Nađite neku radost svakog dana, uprkos ćivoti sa MS
Živeti sa višestrukom sklerozom (MS) ima mnogo izazova i poteškoća, ali možete biti srećni. Sreća je izbor, ipak, i srećan ne znači da ste srećni što imate MS. Ustvari, daleko od toga. To znači da povećavate ono što imate i pokušavate da uživate u svakom trenutku, što je nešto na čemu biste trebali biti ponosni.
Evo nekoliko saveta kako postati srećnija osoba, čak i dok živite sa MS.
Uzmite "Srećno mesto"
Postavite sebi nekoliko pitanja: Šta vas zaista čini srećnim? Tvoja djeca? Tvoj pas? Pisanje poezije? Kuvanje indijske večere? Gde ste našli radost?
Držite dve ili tri od ovih misli u džepu ili na telefonu da biste se izvukli i razmislili kada se osećate manje nego čudesno. Izražavajući zahvalnost za ljude i stvari koje volite i uživate ima mnoštvo naučno dokazanih prednosti, uključujući poboljšanje vašeg fizičkog i emocionalnog blagostanja.
Potvrdite kada su stvari loše
Ako imate MS, biće vremena kada se osećate prilično užasno i teško pronaći mjesto sreće u vašem životu. Ponekad je najbolja stvar da dozvolite sebi da se osećate tužno ili ljutito. Ne pokušavajte da primorate sreću ako ne postoji realna šansa da osećate bilo šta osim loše. To će učiniti samo da se osećate frustriranim ili čak u očajanju da će se ikada ponovo osećati srećno u budućnosti.
Prevaziđite ove izazovne situacije podsećajući se na to da su ova loša osećanja privremena, umjesto da se upustite u negativne misli koje kažu da je to način života zauvek.
Prepoznaješ kada si srećan
Ovo je još važnije od priznavanja kada su stvari loše. Mnogi od nas su toliko zauzeti životnim malim problemima da ne prestanemo da razmišljamo o dobrim stvarima.
Stalno boriti se sa simptomima MS može da jede toliko vremena da čak i kada napravite pauzu, možete zaboraviti razmišljati o pozitivnim stvarima koje imate u svom životu. Još gore: kada su vaši simptomi manje ozbiljni, možda ćete provesti mnogo vremena zabrinjavajući kada se vrate.
Proverite sa sobom par puta dnevno i pogledajte da li možete identifikovati vremena u kojima možete reći da ste srećni. Prođite malo vremena razmišljajući o divnim stvarima koje imate kada dobijete šansu.
Ne upoređujte se sa drugima
Nikad nije stvarno od pomoći kad ljudi kažu stvari poput: "Imaš sreće, drugi ljudi imaju toliko lošije od tebe. Razmislite o njima kada se osećate loše i shvatite da su stvari zapravo dobre u vašem životu . " Da ste stvarno bili srećni, uopšte ne biste imali MS.
Da, važno je priznati da drugi ljudi sa MS mogu to učiniti daleko gore od vas u smislu invaliditeta . Ali, kako se ova poređenja trebaju učiniti da se osećate bolje? Možda će završiti da se osećate grozno za ljude koji imaju gore, ili da ste krivi da vam je bolje.
Postojaće vremena kada sve što želite da uradite je da se zaljubite u samopovezanje i očaj, ali ne dozvolite sebi da idete niz stravičnu stazu upoređivanja života sa ljudima koji nemaju MS.
Pada je oko nas, bez obzira da li to vidimo ili ne, a nivo nečijeg invaliditeta je samo traka cele slike.
Svi smo deo ljudske slike i rangiranje naših uslova ili emocija na osnovu onoga što se dešava drugim ljudima u svetu nije korisno. Nastojite da pogledate u sebe da biste našli sreću tamo, čak i ako je ponekad izgleda sasvim duboko zakopano.
Izvori:
Bussing, Ardnt, et. al. Iskustvo zahvalnosti, strahopoštovanja i lepote u životu među pacijentima sa multiplom sklerozom i psihijatrijskim poremećajima. Zdravstveni rezultati kvaliteta života. 2014.