Na istočnoj obali Crnog mora i jugozapadnom delu regije Kavkaz je delimično priznata država zvana Abhazija (ili Autonomna Republika Abhazija). Žive u planinama Kavkaza u južnoj Rusiji su Abhazija, društvo ljudi poznatih po neverovatnom dugovječnom životu i životu . Ova relativno mala grupa ljudi već dugo ima reputaciju izuzetno dugog i zdravog života.
Zapravo, u šezdesetim i sedamdesetim godinama, podneseni su zahtevi za životni vek od 150 godina, brakovi sa 110 godina starosti, pa čak i priče o mučenju dece u 136 godini! Najveća tvrdnja koju je propagandno-opsjednut Sovjetski Savez je bio da je jedan Abkhazijski čovjek po imenu Shirali Muslimov stigao do izuzetnih 168 godina. Sovjeti su ga poštovali i njegovim dugovečnostima poštarskim markama, ostavljajući neke da pitaju, da li su priče istinite?
Koliko je staro Abhazija?
Jednostavno rečeno, čudesne priče o stogodišnjicima i supercentenarima nisu bile potpuno istinite. Kao što se očekivalo, dosta hype je izgrađeno oko dugogodišnjih legendi Abkhazije. Abhazijska kultura je u velikoj meri nagradila godine, toliko ljudi je preuveličalo. Pored toga, kao i mnoge neverovatne priče, istina je verovatno samo ukrašena svakim govoreći o savremenoj legendi.
Uprkos pretjeranim pričama, Abhazijski narod je i dalje bio među najdužim živim društvima u savremenoj istoriji sa više centenarima nego većina zemalja na svijetu - i još uvijek su.
Osim te razlike, Abhazije su i među najzdravijim starateljstvom - i mentalno i fizički. Znanstvenici su poznati po tome što su trčali gore i dole niz planine, smejući se i plesali. Bez obzira na to koliko obično živi ljudi Abhazije, očigledno je da oni nemaju skoro nijednu hroničnu bolest koju danas imamo, što je vjerovatno u velikoj meri posledica njihove kulture, zajednice i načina života.
Njihov program vežbanja
Abhazija živi u planinama i provodi skoro svaki dan idu gore i dolje, a gore i dole u tankom planinskom vazduhu. Rečeno je da je ova stalna aktivnost zadržala starije članove Abkhazije bez pribjegavanja fitnes programima ili formalnom vežbanju.
Ishrana
Pored jedinstveno aktivnih stilova života, Abkhazija je takođe poznata po principu prehrane zasnovane na biljci, naglašavajući sveže (kao u "odabranoj" jutarnjoj "svežoj) hrani, cjelini i orasima. Dan obično počinje sa svježom salatom od sirovog zelenila sakupljenog iz bašte. Nuts se služe u gotovo svakom obroku, donoseći antioksidativnu vrednost, a poznati su po matzoni, kultivisanom mlečnom napitku. Ali možda je isto toliko važno koliko i ono što ljudi Abhazije jedu ono što ne jedu. Oni su zajednica koja ne konzumira rafinisano brašno, ulja ili šećere.
Ne samo da su Abkhazija poznata za svježu hranu koju konzumiraju, već i njihov ukupni unos kalorija. Prosječna Abhazijska ishrana sadrži znatno ispod propisanih 2000 kalorija dnevno. Abhazija ne jede samo zdrave hrane, ali srazmerno ne jede mnogo njih, što nije mnogo iznenađenje za mnoge istraživače dugovečnosti jer je ograničeno unošenje kalorija pokazalo povećanje očekivanog trajanja života u laboratorijskim situacijama.
Njihova dugotrajnost "Tajna"
Većina eksperata bi se složila da ne postoji samo jedna tajna ogromne dugotrajnosti Abkhazije. Pored aktivnog načina života i ograničene, ali zdrave ishrane, Abkhazija je takođe imala jake kulturne utjecaje koji su vjerovatno doprineli samo broju članova zajednice koji su dobro živjeli u devedesetim godinama, pa čak i na stotine. Ako uzmete jednu lekciju iz Abhazije, neka bude to: zaista uživaju u staranju. Kao grupa, za razliku od većine ostatka svijeta, očekuju starenje. Starost im daje status u svojoj zajednici, ekstremno poštovanje i osećaj mesta.
Čak iu starosti, Abhazi se nikada ne pojavljuju u "penziji" u zapadnom smislu i ostaju aktivni učesnici u svojoj zajednici do kraja života.
Izvori:
Benet, Sula. Abhazije: Dugo živi ljudi na Kavkazu . Njujork: Holt, Rinehart i Winston.
Robins, Džon. Zdrava na 100: naučno dokazane tajne najzdravijih i najdužih ljudi na svetu . Njujork: Random House, 2006.