Zidni blokovi za bolje zube
Postoji vrlo čest niz događaja pre pregleda vašeg zuba. Šanse su da vam je na poslednjem sastanku rečeno da bolje i bolje očistite. Ako ovo opisuje vašu poslednju posetu, ne brinite - niste sami. Mnogi ljudi se ne drže striktnog puka za oralnu higijenu i smanjenje šećera, a često prijavljuju isto iskustvo: život se zauzimao, zaboravio si ili jednostavno nije mogao održavati svakodnevnu naviku.
Dakle, dok će mnogi ljudi lupati prije zubnog imenovanja. Znaš da će tvoja stomatologica duboko biti u stanju da kaže. Ovo može biti frustrirajuća situacija za zubara i pacijenta, koji neće doživeti željene rezultate i poboljšati zubno zdravlje koje bi trebalo pratiti svaki pregled.
Ali šta ako su zubni karijes ili krvarenje desni kontrolisali više nego što ste dobili svoj četkanje na tački i kontrolu vašeg šećera? Mnogi ljudi nikada ne prate preporuke za četkanje i rezanje šećera, ali ne pokazuju zubne probleme. U međuvremenu, tu su i ljudi koji čiste, nose i dobro jedu i još uvek imaju probleme sa svojim zubima.
Ovo može izgledati kao slučajno, ali u stvarnosti, vaša noćna rutina i smanjenje šećera nisu jedini deo zagonetke za veliko zdravlje zuba. Za jasan pregled zuba, morate da jedete dijetu za zdrave zube (a ne samo prehrambenu nisku šećer).
Dugo smo razmišljali o zubima kao o neživim predmetima koje moramo polirati i čuvati. Vrsta poput porcelanske vaze koja zahteva konstantno površno održavanje. Pa, zubi nisu kao porculanske vaze. Oni su delujući deo vašeg tela. Način na koji naše telo rukuje minerala je vođeno balansom kalcijuma i imunološkim sistemom, koji su uravnoteženi vitaminom D.
Vitamin D i Stomatološko zdravlje
Gubitak zuba i krvarenje desni su dve najčešće mjere zuba. Obe su hronične bolesti. Gubitak zuba je najčešće hronično stanje kod dece, a krvarenje desni predstavlja prvi znak bolesti desni. Bolest dzamije je hronični inflamatorni poremećaj. To nije samo znak vašeg zdravlja žvaka, već i znak zdravlja vašeg creva .
Dok smo se fokusirali na poliranje zuba da bi bili čisti i bijeli, mi nismo uspeli da pogledamo šta se dešava u telu koje takođe može uticati na zubno zdravlje. Vitamin D igra ključno promovisanje stomatološkog zdravlja i pomaže u sprečavanju zube i bolesti desni.
Zamašenje zuba: vitamin D i zubni imuni sistem
Propadanje zuba nije nužno povezano sa dobrom oralnom higijenom. Mnoge tradicionalne kulture nikada nisu dodirale četkicu za zube i imale veoma mali raspad zuba. Jedan od glavnih faktora za ovo je vitamin D. Znamo da se vitamin D apsorbuje u telo kada sunčeva svetlost pogodi kožu.
Vitamin D je presudan za izgradnju zdravih kostiju, jer omogućava vašem digestivnom sistemu apsorpciju kalcijuma iz vaše dijete. Kalcijum je sirov materijal koji - uz fosfor - stvara košču strukturu koja čini zubnu emajl. Pod vašim emajlom je dentin. Dentin sadrži žive ćelije koje telo koristi da bi zaštitilo sve važno snabdevanje krvi i nerv u vašem zubu.
Vaš dentin sadrži ćelije koje čine na granici vašeg emajla i oslobađaju imunološke faktore. Mogu popraviti oštećeni dentin, ali samo ako postoji dovoljno vitamina D. Ako su nivoi vitamina D niski, onda vaš odbrambeni sistem nema gorivo za zaštitu i popravku zaraženih zuba.
Križne gume: Vitamin D, oralna bakterija i zapaljenje
Oralnu higijenu preporučuje vaš zubar da bi sprečio gingivitis. Znan kao krvarenje desni, gingivitis je znak zapaljenja.
Gingivitis nije samo znak lošeg zubnog zdravlja; To je takođe znak zapaljenog imunološkog sistema. Vaša usta su produžetak vašeg mikrobijuma na kojem je 80% imunološkog sistema pripremljeno.
Kao i crevo, usta su interakcija između mikroba i sopstvenih imunih ćelija.
Vitamin D igra ulogu u upravljanju imunološkim sistemom. Ona kontroliše kako i koje imune se formiraju.
Nedostatak vitamina D
Deca koja su deficijent vitamina D pokazala su se većim rizikom od raspadanja zuba. Ovaj odnos je relativno u odnosu na nedostatak i nedostatak. Standardni test krvi za vitamin D je merenje nivoa krvi od 25 (OH) D.
Na primjer, djeca koja su smatrana manjkavom su bila najvećeg rizika. Međutim, deca koja su mjerena kao vitamin D "nedovoljna" imala su relativno povećan rizik od raspada zuba. Ako ste vi ili vaše dijete doživjeli propadanje zuba, trebali biste provjeriti svoj vitamin D. U većini slučajeva, pacijenti sa raspadom zuba su između 20-40ng / ml. Trebali biste imati za cilj da budete između 60-80ng / ml.
U ovim oblastima je potrebno više studija, ali dodatak vitamina D može smanjiti rizik od oboljenja zida.
Upravljajte nivoima vitamina D.
Postoje jednostavni stil života i ishrane kako bi se održao nivo vitamina D:
Lifestyle: Uzmite 30 minuta prirodne sunčeve svetlosti dnevno.
- Ne zaboravite da držite lice i ruke izložene, inače vaše telo neće pretvoriti Vitamin D
- Geografija: iznad 37 stepeni geografske širine, sunčeva svetlost neće se pretvoriti u vitamin D u kožu
- Ako imate problema sa varenjem, imunom ili jetrom, to će uticati na vašu konverziju vitamina D.
Ishrana : Uzimajte 1-2 porcije vitamina D bogate hrane dnevno
Hrana koja ojačava zube treba da obezbedi bogat izvor vitamina D3 u ishrani. To uključuje:
- Masna riba
- Organsko meso
- Jaja
- Maslac, jogurt, sir (od pašnjacih životinja)
Dodatak: Uvek preporučujem dijetu kao dugoročni način upravljanja vitaminom D, ako ste deficijentni (ispod 25ng / ml), trebate se konsultovati sa svojim zdravstvenim radnikom u vezi sa dodatkom. Zapamtite da D3 uvek treba uzimati uz adekvatan vitamin K2.
Reč od
Vitamin D je jedan od najvećih doprinosa vašem zdravlju stomatologa i smanjenju rizika od propadanja zuba i bolesti desni. Možete upravljati nivoima vitamina D kroz način života i hranu. Zapamtite da jedenje zdrave zube jede za zdravo tijelo. Na sledećoj zubnoj ili doktorskoj poseti, obavezno pitajte o nivoima vitamina D.
> Izvori:
> Anand N, Chandrasekaran SC, Rajput NS, Vitamin D i pediodontalno zdravlje: Aktuelni koncepti, J Ind Soc Soc periodontol. 2013 maj-jun; 17 (3): 302-308.
> Aranow C, Vitamin D i imuni sistem, J Investig Med. 2011 Aug; 59 (6): 881-886.
> Engstrom C, Odontoblast metabolizam kod pacova deficitarnih u vitamin D i kalcijuma. IV. Lizozomalni i energetski metabolički enzimi. J Oralni patoh. 1980 Jul; 9 (4): 246-54.
> Farges, JC, Alliot-Licht B, Baudouin C, i dr. Odontoblast kontrola zapaljenja zubne pulpe izazvana kariogenim bakterijama, Front Physiol. 2013; 4: 326.
> Schroth RJ, Rabbai R, Loewen G, Moffatt ME, Vitamin D i Dental Caries in Children, J Dent Res. 2016. februar; 95 (2): 173-9.