Uzroci i rešenja zajedničkog problema sa kožom
Imate li suvu, napuknutu kožu na nogama? Ako jeste, niste sami, jer je ovo uobičajeni problem sa nogama.
Ponekad se suva koža javlja na više područja tela, u poređenju sa osnovnim zdravstvenim problemom. Ali u drugim vremenima utiču samo na stopala, što dovodi do napuštene kože ili kalusa na petama ili podu stopala. Suva koža, poznata i kao kseroza, može jednostavno biti kozmetički problem ili može dovesti do simptoma kao što su svrab , kožni osip ili čak bol i sekundarna infekcija.
Kožni uslovi koji dovode do suve, zgušnute kože na stopalu uključuju atletičku stopu (tinea pedis) , probleme sa venom u venu (nazvani venski staz), psorijaza i kožni osipovi uzrokovani alergijom ili nadražajima. Uobičajeni uzrok suve, lužne kože i naglašenih linija kože na dječijim nogama je stanje atopijski dermatitis .
Česti uzroci suve kože i pukotina na stopalu
- Fizički napon : životna sredina unutar cipele može postati vrlo vruća - ponekad i preko 120 F. Promjene toplote i vlažnosti rezultiraju gubitkom vode sa kože i na kraju rezultiraju zgušnjavanjem gornjeg sloja kože.
- Sredstva za čišćenje kože : Određeni sapuni mogu skinuti zaštitna ulja sa kože ili ostaviti iritativne ostatke koji doprinose suvoj koži .
- Medicinski uslovi : dijabetes , hipotiroidizam i neuhranjenost su neki uobičajeni uslovi koji mogu izazvati suhu kožu. Nedostatak u ishrani vitamina A ili određenih esencijalnih masnih kiselina, kao što su alfa-linolenska kiselina (ALA) i gama-linolenska kiselina (GLA), takođe mogu biti osnovni uzrok. Uslovi koji izazivaju probavnu malabsorpciju, kao što je Crohnova bolest ili celiakova bolest, mogu dovesti do nedostataka vitamina i esencijalnih masnih kiselina.
- Starenje : hormonske i metaboličke promjene s vremenom smanjuju obrt kožnih ćelija, što rezultira u zgušnjavanju najskrivnijeg sloja kože, poznate kao stratum corneum . Takođe, kada staramo, zaštitni masti na podu stopala postaju tanji. Gubitak ovog jastuka u peti i kugli stopala može povećati stres kože, što dovodi do napuštene, nazvane kože.
- Hladna vremenska prognoza : Suva koža se često pogoršava u zimskim mesecima, uglavnom zbog unutrašnjeg grijanja i niske vlage.
Tretiranje suve kože i pukotina na stopalima
Ako vaše noge imaju kaluse, napuštenu kožu, rane, osip ili suhu kožu koja se ne poboljšava kremom ili losionima, ocena od strane podiatrista je dobro mesto za početak, što je najvažnije za identifikaciju i tretiranje sekundarnih uzroka suve kože, kao što su kao atletska stopala ili ekcem
Osim toga, vaši podiatristi mogu bezbedno ukloniti kukuruz i kaluse , što je odličan način za poboljšanje izgleda nogu i sprečavanje budućih problema, kao što su bol i kožne rane. Takođe, teško suva koža može zahtevati kreme na recept.
Saveti za zdrave, lepe stope
- Krema za stopala: Koristite dnevnu kremu stopala, poželjno onu koja sadrži alfa-hidroksi kiselinu (AHA) ili ureu. Alfa-hidroksi kiseline pomažu ljuštiti mrtve kožne ćelije i povećavaju zadržavanje vlage u epidermisu kože (najkvalitetniji sloj kože). Primeri alfa-hidroksi kiselina uključuju glikolnu i mlečnu kiselinu.
- Lanolin: Za grube ili napuknute površine kože, pokušajte da primenite lanolin, koji deluje kao efikasna barijera za vlagu. Lanolin se može naći bez recepta i obično se označava kao proizvod za majke dojke, iako se može koristiti za bilo koji oblik suve kožne kože.
- Proizvodi za hipoalergiju: Ako ste skloni alergijama ili osjetljivosti na kožu, koristite proizvode kože koji su označeni kao hipoalergeni ili formulirani za osjetljivu kožu.
- File ili Pumice Stone : Za grube površine na stopalima stopala, koristite nožnu datoteku ili pramčevu kamen nakon što ste se kupali ili potapali stopalima. Ova rutina je vrlo efikasno u održavanju kalusa od izgradnje na đonovima. Za suvu kožu na vrhovima nogu i na nogama, probajte sunđer ili piling proizvoda kože.
- ALA i GLA : Unošenje esencijalnih masnih kiselina alfa-linolenske kiseline (ALA) i gama-linolenske kiseline (GLA) može poboljšati suhu kožu smanjenjem epidermalnog gubitka vode. Dobri izvori ALA uključuju ulje od lanenog semena, orahe i kanolovo ulje. Izvori GLA uključuju boransko ulje ili naftno ulje, koje se obično uzimaju kao kapsule. Naravno, obavezno prvo razgovarati sa svojim doktorom o bilo kojim dopunskim supstancama da biste bili sigurni u to.
Izvor:
Linus Pauling Institut. (2012-2016). Državni univerzitet u Oregonu: Informativni centar za mikrohranače: esencijalne masne kiseline i zdravlje kože.