4 Saveti za uzimanje COPD na putu
Izbegavanje sekundarnog dima može biti dovoljno jednostavno kada ste u udobnosti svog doma, ali kako možete to izbjeći prilikom putovanja? Izloženi ste štetnom posudu kad udišete zagađivače u vazduhu od dima cigareta i drugih duvanskih proizvoda.
Za osobe sa hroničnom opstruktivnom plućnom bolešću ili COPD-om, ekspozicija dima iz sekundarnih sirovina može dovesti do pogoršanja simptoma, što može dovesti do hospitalizacije.
Putovanje može staviti ljude sa HOBP sa posebnim rizikom za moguće izlaganje. Za one bez KOPB-a, možda ćete želeti da izbegnete 7000 hemikalija i 70 poznatih kancerogena u dima iz sekundarnog otpada.
Izbegavanje izlaganja sekundarnom dimu dok putujete
Iako su mnogi gradovi i zajednice napravili velike napore u zabrani pušenja iz javnih zgrada, restorana i parkova, još uvijek postoje dijelovi svijeta gdje je pušenje svuda - čak i na letovima. Najbolji način da se spreči izlaganje duvanu dima jeste da planiramo napred i da se zalagate za sebe. Ovde su predloženi načini da se izbjegne dijetalni dima i pogoršanja HOBP koji mogu doći s njim tokom putovanja.
1. Zatražite sobu za nepušače
Prilikom rezervisanja u nekim delovima sveta, zabranjeno je pušenje, osim ako tražite sobu za pušenje. Na isti način, međutim, na nekim mjestima automatski će se pretpostaviti da želite sobu za pušenje ako ne eksplicitno zatražite smeštaj za nepušače.
Ne rizikuj. Bez obzira da li rezervirate hotelsku sobu ili kabinu na brodu za krstarenje, uvek tražite sobu za nepušače.
Osim toga, učinite svoj osjetljiv na dim cigareta poznat u vrijeme vaše rezervacije i pri prijavi. Hotel ili brodska posada za čišćenje može koristiti sistem visokog napona vazdušnog filtra za čišćenje vazduha u svojoj sobi prije vašeg dolaska ako je pušenje ranije bilo dozvoljeno u sobi
2. Koristite masku za dimni filter
Ako ne možete izbjeći pušenje na javnom mjestu na javnim mjestima, izbjegavajte ga da ga pokrijete u dimnim područjima. Maska za filter, kao što je maska za masažu N95, koja pokazuje da blokira 95 posto čestica vazduha, je praktičan i lagan metod koji sprečava izlaganje.
Ako ste modno svesni, možete pokriti masku laganim šalom. Ili probajte jednu od novih modernih maski za visoke filtracije, kao što je Vogmask, koji dolaze u različitim bojama i obrascima.
3. Čuvajte dim od svoje odeće
Ako ne možete ostati u hotelu bez dima, držite svoju odjeću uskladištenu u vrećici ili koferu za odjeću kako biste ih sprečili da upija cigaretni dim.
- Ako je komoda u hotelu starija i mirise cigaretom dimom, najbolje je da je ne koristite i držite svoju odeću u svom koferu.
- Isto tako, ako provodite vrijeme u dimljenim područjima, što dovodi do mirisa vaše odjeće, čuvajte ih u posebnoj vrećici od ostatka odjeće.
4. Vodite računa o svom zdravlju
Nemojte dozvoliti da vaš režim zdravstvenog osiguranja otvori odmor dok putujete. Obavezno spakujte dodatnu medicinu i uzmite ga kako je propisano. Pored toga, ostanite hidrirani i nemojte skrivati spavanje.
Slušajte svoje telo. Nemojte se previše gurati, što može da utiče na vaše telo i čini vas podložnijim pogoršanju HOBP.
Takođe, vodite računa o dobrom higijenom za pranje ruku i koristiti sredstva za čišćenje ruku kad god je to moguće kako biste izbegli hvatanje bakterija. Ovo je posebno važno za avione, krstarice i drugi javni prevoz.
> Izvor
> Zdravstveni rizici sekundarnog dima. American Cancer Society.