Aktivnost može pomoći u oporavku abdominoplastike
Ukoliko ste nedavno imali stomak u stomaku , verovatno želite da znate najbolje vreme za nastavak vežbanja i seksualnih odnosa posle procedure. Takođe poznat kao abdominoplastika, stomak u stomaku je operacija uklanjanja viška kože i masti iz abdomena. Postupak takođe zateže mišiće ukoliko je potrebno. Evo šta treba očekivati u smislu nastavka aktivnosti nakon stomačnog stomaka.
Kada da se vježbaju nakon Tummy Tuck-a
Na početku, posle vaše operacije, možda će biti zatraženo da malo prođete kako biste promovisali cirkulaciju krvi. Ovo će vam pomoći brže zarastati, ali ne radi to sama, jer se vaš balans i snaga mogu ugroziti zbog operacije. Takođe, nemojte dozvoliti ovom malom potezu da popuni glavu s grandioznim idejama čišćenja kuće i izrade. Ove aktivnosti će ipak morati da sačekaju.
Tokom prvih 24 sata nakon operacije, možete se tuširati uz pomoć, kao i uzeti kratke šetnje. Svakog dana nakon vaše procedure, prošetajte malo duže i malo dalje, povećavajući svoju snagu. Posle oko šest nedelja, vaš lekar vas može objasniti da počnete da vežbate. Ako podižete težine, započnite svetlost i uradite više ponavljanja. Podizanje tegova može značajno opteretiti rezove i šavove, tako da želite pristup treningu snage polako i oprezno.
Izmjena dnevnih aktivnosti
Što se tiče vaše svakodnevne aktivnosti, takođe želite da se držite dalje od podizanja teških predmeta.
Izbegavajte podizanje, guranje ili vučenje predmeta preko pet funti tokom šest nedelja. Kao i kod podizanja težine, to će učiniti pritisak i stres na vašem mjestu za rezanje. Teško je zapamtiti u trenutku kada se oporavljate od operacije, ali ovo nije vreme da budete heroj. Vreme je da slušate telo (i vašeg doktora) i smirite je.
Moraćete da pitate svog hirurga koliko dugo će ostati kući sa posla. Njen odgovor će zavisiti od vrste abdominoplastike koju ste imali. Za obimnije traume za stomak, očekujte da će trajati oko 10 dana. Ovo može izgledati dosta vremena, ali će vam dozvoliti da se bol ukloni i da se odvojite od lekova za bol . U stvari, ne bi trebali voziti dok ne dođete do ovih prekretnica.
Druge stvari koje treba uzeti u obzir tokom vašeg oporavka
Može potrajati neko vrijeme dok se više ne osjećate normalno. Dakle, nećete biti samo radoznali kada možete ponovo da vežbate, već kada možete nastaviti svoje normalno jesti, spavati i seksualne rutine. Pregledajte slijedeće savjete kako riješiti probleme sa životnim stilom tokom vašeg oporavka od abdominoplastike.
- Jednostavno jesti nakon operacije na početku, povećavajući unos i vrste hrane kao tolerisane.
- Izbjegavajte spavanje na stomaku sve dok se sva bolest ne sruši. Možda ćete utvrditi da spavanje na tri jastuka ispod glave i / ili dva jastuka ispod kolena može smanjiti neugodnost. Pored toga, lakše ćete prelaziti sa ležećeg na mesto za sedenje zbog manje stresa na vašem abdomenu.
- Seks posle stomačnog stomaka treba nastaviti kad vaš hirurg kaže da je u redu i, što je još važnije, kada se osećate spremni.
- Lekovi za bolove mogu izazvati zaprtje . Možeš uzeti bezalkoholni omekšivač stolice, kao što je Colace ili Docusate, kako bi se izbjegao zaprtje.
Izvori:
Aly A. Abdominoplastika i okruglim okruglim tijelima donjeg trunka. U Thorne CHM, Beasely RW, Aston SJ, Bartlett SP, Gurtner GC, Spear S, eds. Grabb i Smith's Plastic Surgery, 6. ed. Philadelphia: Lippincott, 2007.
Američko udruženje plastičnih hirurga. Tummy Tuck oporavak. Pristupio 22. maja 2011.
Američko društvo za estetsku plastičnu hirurgiju (ASAPS). Vežbanje nakon stomaka. Pristupljen 21. februara 2016.
Shestak KC, Fedele GM. Abdominoplastika. U Evans GRD, ed. Operativna plastična hirurgija. Njujork: McGraw Hill, 2000.