Vrući tuš je uobičajeni početak vašeg jutra, zajedno sa četkanjem zuba i češljanjem kose, ali možda želite da pogledate u vašu rutinu tuširanja. Moguće je da je vaš dnevni tuš previše za vašu kožu.
Kako često treba da tuširate?
Pošten, iako potpuno nejasan, odgovor na pitanje je da zavisi. Stvarno nije magični broj koji je pogodan za svaku osobu.
Međutim, među dermatolozima postoji generalni konsenzus da se kao društvo često previše tuširamo. Dermatolozi se razlikuju u svojim preporukama, tako da savjeti pokreću gamu od tuširanja jednom ili dva puta nedeljno na svaka dva do tri dana.
Zašto je razlika? Svaka koža i način života su jedinstveni. Dakle, morate uzeti u obzir vašu ličnu situaciju.
Tuš svakog dana ili tako je dobra smjernica. Većina ljudi može se tuširati svakog drugog ili trećeg dana i još uvek biti čista i malo je verovatno da ćete uvrediti svoju porodicu i saradnike. Bebe i mala deca ne treba svakodnevno kupati. A dok starite, verovatno ćete želeti da smanjite broj tuševa koje traje i nedelju dana.
Tuširanje češće vas ne čini zdravijim i nema potrebe da se tuširate češće da biste očistili bakterije. Ljudsko telo se bavi bakterijama, velika većina je korisna (ili barem nije štetna). Dnevni tuš, u mnogim slučajevima, jednostavno nije potreban.
Nekim ljudima je potreban dnevni tuš. Naravno, postoje izuzeci. Ako radite dnevno, živite u naročito vrućem ili vlažnom području, radite na poslu gde se osećate prljavim / znojim, ili su skloni mirisu tela, svakodnevno ćete se tuširati da biste isperili znoj i prljavštinu.
Ruke treba oprati nekoliko puta dnevno. Čak i ako se ne tuširate dnevno, još uvek treba da operite ruke sapunom i vodom nekoliko puta dnevno.
Ruke su mikro-magneti. To su bakterije i virusi koje pokupite na svojim rukama i prebacite ih u oči, usta i nos koji te bolesni. Ovo će vam pomoći da budete zdraviji, naročito tokom sezone hladnoće i gripa . Pranje ostatka tela nije toliko važno za ovo jer, zaista, kada ste poslednji put koristili koleno da biste obrisali oči ili stavili svoj veliki prst u usta?
Vaše lice treba svakodnevno čistiti. Kao i kod ruku, vašem licu treba posebno tretirati. Čak i danima preskočite tuš, oprati lice nežnim čišćenjem barem noću pre nego što odete u krevet. Uklanjanje šminke, tegoba i viška ulja važno je da održite napade od formiranja i održavaju kožu zdravo.
Imate li kompulzivnu potrebu za tuširanjem? Ako osjećate kompulzivnu potrebu da se tuširate više puta dnevno ili da ostanete u tuširanju tokom prevelikog vremena, do te mere da ometa vaš svakodnevni život, možda ćete imati opsesivno-kompulzivni poremećaj. Neka vaš doktor zna. Postoje tretmani koji vam mogu pomoći.
Ono što se dešava kada se tuširate previše
Ako ste navikli na dnevni tuš, mislite da preskočite dan (ili dva ili više) može izgledati brzo. Ali istinski smo bili socijalno uslovljeni da osećamo potrebu za tuširanje svakog dana.
Tuširanje previše često može u nekim slučajevima uzrokovati više problema nego što to sprečava.
Najveći problem sa previše čestim tuširanjem je to što vam olakšava kožu prirodnih ulja. Ljudska koža prekrivena je finim slojem ulja nazvanim sebum . Ovo ulje je namenjeno za zaštitu kože i održavanje kože hidratizovano. Često čišćenje uklanja ovo ulje i može učiniti da vaša koža bude suva i srbi. Takođe može iritirati osetljivu kožu i ekcem .
Za ono što vrijedi, ne želite previše da operete kosu. Prekomerno pranje može učiniti da vaša kosa bude suha i zamršena, naročito ako je vaša priroda suva, kovrdžava ili tečnost.
Može vam učiniti da se kožu kože oseća suvim i da se svrbe.
A ako mislite da tuširanje često štiti od loših bakterija, tačna suprotnost može biti tačna. Tuširanje može srušiti prirodnu barijeru kože, koja se zove kiselinski plašt. Kiselina je blago kisela. Tuširanje previše često, posebno sa alkalnim sapunom ili pranjem, može promijeniti pH kože i ostaviti kožu podložnijom bakterijskoj i virusnoj invaziji.
Postoje neke špekulacije da naša prekomerna čistoća može doprineti porastu alergija, astme , autoimunih bolesti kao što je Crohnova bolest , a možda čak i zdravstvenih problema kao što je dijabetes. Zove se "hipoteza o higijeni". Ideja je da čišćenje, pranje i saniranje koje radimo danas može biti zastrašujuće mladih imunoloških sistema. Umjesto toga, dozvoljavanje djeci da budu izloženi nizu bakterija dok su mladi mogu pomoći u izgradnji jačeg imunog sistema na duži rok.
Rizici ne dovoljno tuširanja
Većina ljudi tušira više nego što je potrebno, a ne želite da potpuno izbacite ovaj higijenski ritual. Postoje i vremena, ali možda ćete ići na kraju bez tuša. Recimo, kampujete u udaljenom području, ili se osećate pod vremenom i piling s kreveta je poslednja stvar na vašem umu. Postoje li neki rizici od predugo vremena između kupanja?
Osim očiglednog (počnete da razvijate neku lošu BO ), možete se postaviti za razvoj crnog koša i akni . Imate tone uljnih žlezdi na licu, tako da će vaše lice biti brzo mastilo ako preskočite dnevno pranje. Međutim, previše vremena između tuševa takođe može da izazove prekide tela , posebno ako ste skloni njima.
Preskočite tuševe kada ste znoji, već je veći problem od akumulacije prljavštine, ulja i bakterija. Potom može nadražiti kožu i ostaviti kožu vlažnim tokom dužeg vremenskog perioda (kao što je sedenje u vašoj odjeći nakon treninga) može podići rizik od nastanka bakterijske ili gljivične infekcije kao što je sranje svrab !
Ako idu dugi period bez kupanja, možete razviti kožnu bolest zvanu dermatitis neglecta, na kojoj se na koži razvijaju kornjače. Ovi plakovi su mješavina mrtvih ćelija, prljavštine, znoja i grima koji su se nakupljali na koži. K sreću, ovo se događa samo ako idete nekoliko sedmica ili mjeseci bez napuštanja tuširanja.
Kako tuširati (naročito ako tuširate često)
Ako ste aktivni i jednostavno se morate tuširati često, to je u redu. Postoje koraci koje možete preduzeti kako bi vaša koža bila zdrava i hidrirana. Isto tako, možete koristiti ove savete ako se još manje često istušira.
Koristite toplu, ne preterano vruću vodu. Topla voda može skinuti kožu prirodnih ulja. Ne morate da se zamrznete, ali ako je parna voda oko tvog kupatila tanjsa od graška supa, trebalo bi da uključite tempu vode kako biste spasili vašu kožu.
Držite tuševe kratke. Stajanje ispod glave za tuširanje može biti opušteno, ali duže što ste tamo, to je još lepše prirodno ulje.
Prebacite na neisušavajući sapun ili tijelo za čišćenje. Kako vaš trenutni čistač napušta vašu kožu? Ako je uopšte čvrsta, suha ili svrbi, vreme je da potražite novi sapun. Bez obzira na formu koju koristite, bilo to jest sapun ili tečnost za čišćenje tela , trebalo bi da ostavite kožu da se oseća dobro nakon brisanja. Prelazak na hidratantni proizvod je dobra ideja.
Nemojte previše očistiti. Ako koristite proizvod za piling kose ili loofah, nežno ga masirajte preko kože. Nema potrebe za čišćenjem do tačke crvenila, jer će to samo iritirati vašu kožu. I, zaista, nema razloga za čišćenje kože. Vaše ruke ili mekana krznita dobro obavljaju prilikom pranja zuba i prljavštine.
Koristite sapun samo na odabranim područjima tela. Ovo je verovatno najbolja stvar koju možete učiniti da pobedite suhu kožu ako ste česti duh. Koristite sapun samo u područjima koja su najslabija ili su sklona mirisu tela , odnosno rukama, licu, pazuhu, panku i dupetu. Ostatak vašeg tela treba samo ispiranje čistom vodom.
Nanesite ovlaživač odmah nakon tuširanja. Sperite na dobro hidratantni losion za telo nad celim tijelom kako biste održali svoju kožu hidratiziranu i suptilnu. Proizvodi bez mirisa su najbolji za osjetljive tipove kože.
Čuvajte poufove i loofahove. Vlažni sunđeri, loofahi i tuševi za tuširanje su razmnožavajuća ploča. Ne traju večno, tako da planiraju da ih zamene barem svakog drugog meseca. Čuvajte ih van tuša kako bi se osušili. Vešalice mogu biti bolja opklada, jer ih možete lako oprati i koristiti svježe tkanine za svaki tuš.
Reč od
Nekoliko dana od tuširanja stvarno nećete povrediti svoje zdravlje i, u stvari, možda će biti bolje dugoročno za vašu kožu. Nema potrebe da se tuširate dnevno samo radi tuširanja, posebno ako niste prepoteni ili prljavi. Samo držite ruke i lice čiste, a možete preskočiti dnevni tuš i još uvijek biti čisti.
> Izvori:
> "Kako često djeca treba da kačiju." AAD.org. Američka akademija za dermatologiju. 2017.
> Pastor DK, Harper DS. "Lečenje mirisa tela u primarnoj njezi." Praktikinja medicinske sestre . 2012 Mar 13; 37 (3): 15-8.