Plan dijeta za dijete je kolekcija praktičnih uputstava za prehranu koja će vam pomoći da budete uspešni u promjeni načina ishrane za samo jedan mjesec. Jelo zdravije može postati opsednutost ili pridržavati se specifične dijete samo čini jesti napornijim i stresnijim nego što bi trebalo biti. Trik da promijenite svoje navike u ishrani za dobro jeste prirodne, jednostavne promjene i ovo je kamen temeljac plana dijete za dugotrajnost.
Način na koji to funkcioniše je sledeće: pratite jednu od četiri smera za zdravo ishranu ispod svake sedmice kako biste remontovali vašu ishranu i počeli da jedete zdravo bez sve drame tipične dijete. Cilj je da vam pomogne da povećate svoje zdravije navike u ishrani i ograničite svoje loše navike u ishrani jedan po jedan. Fokus je na onome što možete učiniti bolje, umjesto onoga što ne možete učiniti hranom. Usredsredivši se na pozitivnu stranu stvari, učinite bolju naviku bez stavljanja previše pažnje u ono što ne možete učiniti.
Ko treba da prati plan dijete za dugovečnost?
Za razliku od većine dijeta, plan dugotrajnosti nije samo dijeta. Iako zdravi navike koje započnete mogu dovesti do gubitka težine, naglasak je na jedi zdraviji. Želite li jesti zdravije i učiniti neke promjene u vašoj ishrani, ali ne želite da pratite strogu dijetu? Dijeta za dugovečnost je mesecna posvećenost, sa izazovom hrane svake nedjelje.
Izazov zahteva da se hranite stvarnom hranom koja je ukusna jer ih činite po vašoj želji. Morate uložiti neko vrijeme u kuvanju i kupovinu namirnica, ali nijedno u broju kalorija. Evo jednostavnih pravila koje pratite na planu dijeta za dugovečnost. Dok sledite mesec dana ili više, svakodnevno ćete postati zdraviji.
Pravila Plana trajanja ishrane
Damo, onda odemo. Svake nedelje, napravićete dve promjene u vašoj ishrani. Jedna promena će uključivati dodavanje nešto vašoj ishrani, druga promjena će uključivati uklanjanje ili smanjivanje nečega. To je moć jedne, jednostavnost izazova koji će olakšati slediti. Posle četiri nedelje imate osam jednostavnih pravila o hrani koju treba i ne bi trebalo jesti. To je sve što ćete morati zapamtiti - osam stvari:
- Udvostručite Veggije, držite sir i mleko (prva sedmica)
- Demote Meat and Go Nuts (druga sedmica)
- Uzmi ribu, bez belih hrana (treća trećina)
- Love Fruit, izbjegavajte hemikalije (četvrta sedmica)
Rezultati
Bolje ćeš jesti, bolje se osećati i - iako nije dizajniran kao plan za smanjenje težine - čak može izgubiti i nekoliko kilograma. Nećete morati razmišljati o složenim pravilima hrane i donositi teške odluke. Dijeta za dugotrajnost je jednostavna. Jednom kada počnete sa promjenama, moći ćete lako povećati svoje zdravlje kroz hranu koju jedete. Zato bacite one knjige o ishrani i kalorijske karte i započnite sa Dijeta za dugovečnost danas. Bićete sretniji, manje stresni i zdraviji sa ovim jednostavnim planom ishrane.