Vaš gugl ili poklopac za plivanje može biti krivac
Da li ste ikada doživeli glavobolju tokom ili nakon prijatnog treninga krugova?
Postoji nekoliko vrsta glavobolje koje možete trajati.
Eksterna kompresija glavobolja
Spoljna kompresija glavobolja je neuobičajen poremećaj glavobolje izazvan pritisnutim pritiskom na kožu glave ili čela, poput trake za glavu, kaciga ili zaštitnih naočara. Za plivače, obično su zaštitne naočale ili čvrsta poklopac koja pokreće glavobolju.
Prema Međunarodnom društvu za glavobolju , ova vrsta glavobolje nije poražavajuća i rešava se nakon što se pritisak olakša, pa se lekovi rijetko koriste. To takođe nije povezano sa mučninom ili osjetljivošću svjetlosti.
Takođe, bol spoljne kompresije glavobolja je konstantna, i ako se pritisak primenjuje tokom dužeg vremenskog perioda, glavobolja može pretvoriti u migrenu . Kod migrene ljudi mogu doživeti mučninu i / ili povraćanje, kao i povećanu osetljivost na svetlost ili zvuk.
Supraorbitalna neuralgija
Zaštitne naočare su krivci u ovom neobičnom poremećaju bolova lica. Supraorbitalna neuralgija karakteriše bol u prostoru koji se isporučuje supraorbitalni nerv, koji se nalazi u čelo. Ljudi sa ovim poremećajem će imati ili grč bolova ili stalni bol nad nervom. Neki ljudi takođe doživljavaju senzorne simptome poput utrnulosti ili peckanja u pogođenom dijelu čela.
Bol olakšava ili blokada anestetika ili nervna ablacija.
Veća je verovatnoća da će se ovo stanje razviti ako ste plivač sa supraorbitalnim zarezom, za razliku od supraorbitalnog foramena, što u suštini znači da su osobe sa određenom anatomijom lica sklonije ovoj glavobolji.
Supraorbitalni izrez otkriva nerv, ostavljajući ga ranjivim na kompresiju.
Da biste sprečili glavobolju plivača, evo nekoliko korisnih savjeta:
- Kada stavite zaštitne naočare, stavite ih na nežno i pažljivo. Takođe, postavite ih na različite položaje kako biste izbjegli ponovljeni pritisak u istim područjima na licu.
- Isprobajte različite vrste naočara, posebno one koje imaju mekanu gumu i manju površinu zaptivke oko očiju.
Primarna vježba Glavobolja
Plivači takođe mogu razviti glavobolje primarne vežbe jednostavno plivajući, naročito ako je naporan. Napetost glavobolja pucnjava, traje manje od 48 sati, a javlja se tokom ili nakon snažne fizičke aktivnosti. Može biti praćena mučninom i češće je kod muškaraca nego žena. Takođe je verovatnije da se desi u vrućem vremenu ili na velikim nadmorskim visinama.
Iako retko, ovo nije zabrinjavajuće zdravstveno stanje. Pre nego što napravite dijagnozu, vaš lekar će obaviti temeljni neurološki pregled i narediti imaging mozga da isključi druge zabrinute i ozbiljne uzroke sekundarne glavobolje. Postoje opasni uslovi za glavobolju koji mogu da imitiraju primarnu glavobolju. Drugim rečima, prvo ga proverite i nemojte sami dijagnozirati.
Lečenje primarne naprezne glavobolje je indometacin , vrsta nesteroidnih antiinflamatornih lijekova ili NSAID .
Glavobolja napetosti ili migrena
Važno je napomenuti da glavobolja glavne vežbe i supraorbitalna neuralgija su retki uslovi. Dakle, pored spoljne kompresione glavobolje, moguće je da vaša glavobolja od plivanja bude zapravo glavobolja za tenziju . Svi faktori kao što su toplota, dehidracija ili preskakanje jela su poznati pokretači glavobolje tenzija. Oni takođe mogu biti pokretači migrene kod određenih osetljivih ljudi.
Drugim riječima, vaša glavobolja možda neće biti od plivanja po rijeci, već od faktora pod utjecajem plivanja.
Uz to, obavezno hidrirajte, hranite hranljivo i dobro se odmarajte pre nego što se uključite u fizičku aktivnost. Takođe je mudro da uzmete sunčeve promjene, iako ste možda hladni u vodi. Konačno, uzmite u obzir nošenje naočara za sunce kada plivate okolo u vodi kako biste zaštitili oči i sprečili naprezanje očiju od pokretanja glavobolje.
Reč od
Plivanje je fantastičan oblik aerobne vježbe i uživaju mnogi. Neki plivači, međutim, plaše glavobolje izazvane napornom prirodom plivanja ili njihovom opremom.
Ako bolujete od glavobolja za vreme plivanja ili nakon plivanja i jednostavnih mera ih ne oslobađa, molimo Vas da se obratite lekaru za pravilnu dijagnozu i plan lečenja.
> Izvori:
> Odbor za klasifikaciju glavobolje Međunarodnog društva za glavobolje. "Međunarodna klasifikacija poremećaja glavobolje: 3. izdanje (beta verzija)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
> Krymchantowski AV. Glavobolje zbog vanjske kompresije. Glava glavobolje bola Rep 2010 Aug; 14 (4): 321-4.
> Mulero P et al. Ne-traumatska supraorbitalna neuralgija: klinička studija 13 slučajeva. Cefalalgija . 2012 Nov; 32 (15): 1150-3.
> Pareja JA, Caminero AB. Supraorbitalna neuralgija. Glava glavobolje repa 2006 Aug; 10 (4): 302-5.