Pažljiva istorija može obično dijagnozirati težinu za spavanje
Izgleda da će noć trajati zauvek dok budete ležali budni gledajući kako minuti odjavljuju na vašem budilniku. Ne možete zaspati. I u retkim slučajevima koje vi radite, ubrzo ćete ponovo biti budni, nesposobni da nastavite da spavate. Ne možete se setiti kada ste poslednji put imali dobar noćni san. Nesanica može uništiti vaš život, ali kako možete biti sigurni da je to problem?
Kako se dijagnostikuje nesanica? Da li je potrebno imati bilo kakve testove? Koja pitanja možete očekivati od vašeg doktora da vas pita kada procenjujete teškoće u spavanju?
Da bismo bolje shvatili da li je insomnija odgovarajuća dijagnoza i koje informacije vaš zdravstveni radnik može tražiti, da pogledamo izvadak iz UpToDate - pouzdane elektronske medicinske reference koje koriste zdravstveni radnici i pacijenti. Zatim pročitajte dodatne informacije o tome šta sve to znači za vas.
"Ako tražite pomoć za nesanicu, vaš lekar ili medicinska sestra će započeti tražeći od vas da se setite koliko sati ste spavali i koje probleme ste imali sa spavanjem tokom tipičnog 24-časovnog perioda.Vaš partner u krevetu ili negovatelj može vam pomoći da odgovorite na ova pitanja jer možda niste svesni šta se dešava dok spavate."Možda će vam biti zatraženo da održite dnevne dnevne evidencije spavanja, što je rekord vremena spavanja i problema u trajanju od jedne do dve nedelje.
"Vaš lekar ili medicinska sestra mogu postaviti druga pitanja za utvrđivanje uzroka nesanice. Može se uraditi fizički pregled da bi se utvrdilo da li postoje medicinski ili neurološki uslovi koji uzrokuju ili pogoršavaju vaše probleme u spavanju."
Insomnija se definiše kao teškoća pada ili zaspanja ili spavanja koja nije osvežavajuća. Prvi zadatak u proceni je da odredite da li je količina spavanja koju dobijate adekvatna. Ako jednostavno ne provodite dovoljno vremena u krevetu, ali ste u stanju mirno spavati kada ste tamo, to može biti problem restrikcije spavanja umjesto nesanice.
Da biste bolje razumeli količinu vašeg sna, možda će biti korisno da snimite obrazac spavanja pomoću dnevnika spavanja . Ovaj jednostavni dnevni dnevnik prati vaše bedtime, vrijeme buđenja i sve periode u kojima ste budni tokom noći ili spavate tokom dana (kao što su naprsne dlačice). Možete smanjiti vrijeme koliko ste osećali da ste spavali. Može biti korisno i za snimanje drugih relevantnih detalja. Na primjer, možete napomenuti da ste imali naročito stresni dan prije naročito poremećene noći spavanja. Upotreba stimulansa kao što su kofein ili nikotin, kao i depresanti poput alkohola mogu biti dokumentovani.
Prednost dnevnika spavanja je to što je lak i jeftin način da dokumentujete svoj obraz spavanja tokom nekoliko nedelja. Moguće je početi da prepoznaju obrasce vašeg sna. Na primer, ako uvek imate problema da zaspite, ali možete lako spavati ujutro, to bi moglo da dovede do poremećaja spavanja u cirkadijskom ritmu zvanom sindrom faze odloženog spavanja. Pažljiva analiza može otkriti i okidače koji uništavaju svoj san. Možda je to čaša u kasnim noćima koja izaziva vaše probleme.
Pažljiva medicinska istorija će identifikovati druge uzroke nesanice.
Mnogi poremećaji koji uzrokuju bol mogu poremetiti spavanje. Neurološki problemi kao što je Parkinsonova bolest narušavaju spavanje. Važno je isključiti druge poremećaje spavanja koji prekidaju spavanje, kao što su sindrom nemirnih nogu i apneja za spavanje . Problemi sa depresijom, anksioznošću ili posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSD) takođe mogu poremetiti vaš san. Određeni lekovi mogu da promene svoj san i razmatranje ovih takođe može biti informativno. Vaš zdravstveni radnik može vas takođe ispitati da identifikujete druge uslove koji mogu doprineti vašim teškoćama u spavanju.
Ako je dijagnoza u pitanju, može se ukazati na dalje ispitivanje nesanice.
Studije sna, kao što su polisomnografija ili aktigrafija, mogu se preporučiti kako bi se dalje razjasnilo šta uzrokuje vaše teško spavanje.
Prvi korak ka identifikaciji pravilnog tretmana problema sa spavanjem je dobijanje ispravne dijagnoze.
Želite li saznati više? Pogledajte UpToDate temu, "Insomnija", za dodatne dubinske medicinske informacije.
Izvor:
Bonnet, Michael i dr . "Insomnija". UpToDate.