Kratkoročni i dugoročni efekti anksioznosti na krvni pritisak
Da li uznemirenost izaziva visok krvni pritisak? Odgovor je da, ali takođe, to je ne. Anksioznost ili stres je povezan sa privremenim povećanjem krvnog pritiska, ali ne sa hroničnim visokim krvnim pritiskom . Ovo je tačno i kod pacijenata koji pate od hroničnog poremećaja anksioznosti. Evo više o tome kako su stres i anksioznost povezani sa promenama u krvnom pritisku.
Kako uznemirenost može izazvati krvni pritisak privremeno
Periodi anksioznosti izazivaju oslobađanje hormona koji uzrokuju povećanje srčane frekvencije i smanjeni prečnik krvnog suda, što dovodi do povećanog krvnog pritiska.
Efekat stresa na kratkotrajni krvni pritisak može biti dramatičan, što dovodi do povećanja arterijskog pritiska od 30 do 40 procenata. Ove promene su kratkotrajne, mada srčana frekvencija, prečnik krvnog suda i krvni pritisak vraćaju se u normalu pošto se hormoni eliminišu.
Hronična anksioznost ne dovodi do hroničnog visokog krvnog pritiska
Ljudi sa hroničnim poremećajima anksioznosti nemaju hronični krvni pritisak kao rezultat njihove anksioznosti. Kod ovih pacijenata, nervni i kardiovaskularni sistemi izgledaju da resetuju svoju normalnu tačku kako bi odgovorili na hronično povećanje stresnih hormona. Baš kao što pacijenti bez anksioznih poremećaja imaju period stresa, ljudi sa hroničnom poremećajnom anksioznošću takođe imaju periode veće anksioznosti, a njihov krvni pritisak slično odgovara u ovim vremenima.
Stres i krvni pritisak
Ipak, uticaj stresa na krvni pritisak i dalje predstavlja razlog za zabrinutost, zbog čega su anksioznost i stres često navedeni kao uzrok visokog krvnog pritiska.
Ponavljani kratki rafovi povišenog krvnog pritiska mogu biti štetni kao i hronični povišen krvni pritisak. Oštećenja koja se javljaju u krvnim sudovima, srcu i bubrezima veoma su slična u ove dvije različite situacije.
Bez obzira na to da li se oštećenja dešavaju u nizu kratkih rafala ili tokom vremena, i dalje je kumulativno, a efekti oba tipa krvnog pritiska su isti - povećan rizik od oštećenja organa, srčanog udara, moždanog udara i smrti.
Odlučivanje o tome kako liječiti krvni pritisak kod ljudi sa stresnim ili anksioznim problemima je komplikovano. Neki od lekova dopunjuju jedni druge, dok drugi mogu raditi jedni protiv drugih. Ako doživite hronični stres, najbolje je videti doktora. On ili ona mogu vam pomoći da odlučite koji tretman najbolje odgovara vašim potrebama.
Dobro za anksioznost i olakšanje stresa i dobro za krvni pritisak
Neke dobre zdravstvene navike imaju koristi za smanjenje anksioznosti i stresa, kao i za sprečavanje ili kontrolu visokog krvnog pritiska. Biti fizički aktivan je deo zdravog načina života koji je dobar za oboje. Fizička aktivnost, kao što je brzo hodanje, takođe može pomoći u upravljanju šećerom u krvi ako imate dijabetes i održavate zdravu težinu, od kojih su oba važna za krvni pritisak.
Alkohol može pogoršati anksioznost i preporučuje se da pijete samo lagano kako biste smanjili rizik od krvnog pritiska. Jelo zdrava ishrana može pomoći stresu, anksioznosti, kao i prevenciji ili kontroli visokog krvnog pritiska.
> Izvori
- > Pitanja i odgovori o visokom krvnom pritisku. Nacionalni institut za dijabetes i bolesti probavnih i bubrežnih bolesti.
- > Serdner, GH, i sar. Efekat anksioznosti i depresije na krvni pritisak: 11-godišnja uzdužna studija populacije. Br J psihijatrija. 2008. avgust; 193 (2): 108-13.
- > Saveti za upravljanje stresom i anksioznošću. Udruženje za anksioznost i depresiju Amerike.