Uzmite bunion olakšanje kod kuće
Bunon je deformitet kostiju i mekog tkiva stopala koji može izazvati konstantni ili recidivni bol . Termin bunion znači bump, koji opisuje njegov karakterističan izgled na velikoj ili malo prstnoj strani nogu, na dnu prsta.
Bunijski bol je uzrokovana upalom koja se javlja u tkivima prstnog zgloba, koja se progresivno rastegnuta dok se kosti pomeraju sa položaja.
Bunon može takođe da trlja protiv čvrste cipele, stvarajući dalje iritaciju.
Kako smanjiti bol buniona kod kuće
Kao iu slučaju bolova u predelu noge, najbolje je tražiti medicinsku negu . Osim toga, evo nekoliko saveta koji mogu pomoći u smanjivanju bunionog bola:
- Počnite sa potopljenjem. Hladno podnožje noža je jednostavan način za oštedenje bolnih, iritiranih nogu. Ukoliko nemate kupatilo za noge kod kuće, čisti bazen će učiniti. Sipajte nekoliko kašika Epsom soli ili omiljene soli za kupatilo u sliv i popunite ga hladnom ili mlakom vodom dovoljno da pokrijete gležnje. Epsom sol se lako može naći bilo gde gde se isporučuju prve pomoći. Potopite bilo gde od pet do 15 minuta.
- Šipanje . Primjena leda može pomoći u osvjetljavanju zapaljenja. Obavezno koristite led u vrećici za led i ne primjenite ga direktno na kožu. Obrišite bunion područje nekoliko puta dnevno 20 minuta u isto vreme.
- Stegni pantalone. Vježbe istezanja su odličan način za rješavanje bolnih zglobova, a to uključuje i prste. Dok udobno sedite, koristite traku (ili svoje ruke ako ste fleksibilni) da biste shvatili svoj prst. Lagano povucite prst kroz ugodan domet kretanja. Držite 30 sekundi i ponovite još nekoliko puta. Pokušajte nežno istegnuti prst od sledećeg prsta, takođe držati 30 sekundi i ponoviti. Na primjer, ako imate buniju na velikoj prsti, uhvatite svoj veliki prst i izvucite ga od drugog prsta. Prekinite bilo koji istezanje ako se bol pogorša.
- Primijeniti topikalni analgetik. Postoje različiti lokalni gelovi i kreme za olakšanje bolova dostupni u prodavnicama i online. Mnogi od ovih proizvoda sadrže mentol ili slične sastojke koji izazivaju osećaj hlađenja. Neki proizvodi sadrže kapsaicin, jedinjenje dobijeno od čilija paprika koje privremeno blokira signale bolova u područja na kojima se primjenjuje. Jedan popularan proizvod sa kapsaicinom je Zostrix.
- Probajte bunion reliefnu podlogu, šipku ili prstiju. Postoji nekoliko različitih uređaja za ublažavanje bunja koji mogu pomoći u smanjenju bola i upale, uglavnom smanjujući stres na prstenu (metatarsofalangealni zglob) . Vaš lekar će Vam možda pokazati kako da olakšate snimanje stopala.
- Probajte nove cipele. Imajući noge veličine kada kupujete nove cipele nije samo za decu. Vaše noge se mogu promeniti tokom celog svog života, i dobra je ideja da se vaše noge mjeri - ne samo za dužinu, već i za širinu. Bunon obično dovodi do postepenog širenja prednje nogu, što zahteva širu obuću za udobnost. Kada pomislite da obucite cipele za bunonske stope, možete videti ove stare ortopedske cipele - ali budite sigurni, postoji mnogo više modernih stilova koje možete izabrati. Pokušajte da pretražite velike online prodavnice, kao što je Zappos.com, da biste videli niz veće veličine. Postoje i različite stilske atletske cipele koje su idealne za stopala sa bunionima. Ako imate omiljeni par cipela koji su suviše čvrsti iznad vašeg buniona, takođe možete imati i to područje ispruženo u popravci cipela ili kožne popravke. Ako shvatite da šire cipele pružaju udobnost u prednjem dijelu gdje je bunion, ali su previše široki u predelu pete, pokušajte da dodate tri četvrtine dugačke lučne podupire vašoj cipeli kako biste poboljšali priliku.
> Izvori:
> Bunions. Američka akademija ortopedskih hirurga. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.
> Bunions. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.