Ljudi sa IBD-om mogu doživeti fekalno tlo, ali se mogu upravljati
To je nesretna činjenica o životu za neke ljude s inflamatornom bolesti creva (IBD) koji imaju ozbiljnu dijareju sa njihovim rasturanjem: vanbrodne nesreće i fekalno zaprljanje. Moramo da se suočimo - ove stvari se mogu i desiti ljudima koji imaju Crohnovu bolest i ulcerozni kolitis. Ali to nisu samo ljudi sa digestivnim oboljenjem - vanzemaljske nesreće se čak mogu dogoditi i ljudima koji nemaju IBD.
Uzroci nesreće mogu da vas potresu do samog jezgra. Može vam dovesti u pitanje vašu sposobnost da postanete produktivna osoba i može vam ostaviti osećaj kao da nikada ne možete napustiti svoju kuću ili svoju zonu udobnosti. Dobra vijest je da postoje stvari koje možete učiniti da upravljate nesrećama u kupatilu . Ne morate ostati u vašoj kući iz straha od nesreće. Naučite kako da postavite plan da biste se sami pomogli u slučaju da imate nesreću, a zatim počnite da živite svoj život
Pripremite komplet za hitne slučajeve
Najbolji način da se bavite nesrećama u kupatilu jeste da se pripremi pre nego što se ikada desi. Način na koji ćete se pripremiti zavisiće uglavnom od vašeg stila života, ali postoje i neka pravila koja možete pratiti. Imati komplet za hitne slučajeve odličan početak. Možete držati komplet za hitne slučajeve gdje god vam je najpovoljniji. Za neke, to bi moglo značiti u fiokama radne ploče, ili za druge, to bi moglo značiti školski ormarić ili prtljažnik automobila. Gde god da držite komandu za hitne slučajeve, biće vam dostupno u hitnim slučajevima, a poželjno je i privatno (kao što je zaključana fioka). Vaš komplet će sadržati predmete koji vam najviše odgovara, ali uopšte treba da sadrži promenu podloge, sapuna, vlažnih maramica i eventualno umivaonika ili ručnika. Stavite komplete za hitne slučajeve u nedozvoljenu torbu ili ranac - nešto što možete uhvatiti u žurbi ako vam treba da se pomerite u toaletu.
Imajte plan na mestu
Imate svoj pribor za hitne slučajeve, sada morate napraviti plan šta ćete uraditi ako imate nesreću dok ste na poslu ili u školi . Jedna ideja je da budete dostupni povjerljivog povjerenika koji će vam pomoći. Ovo bi moglo biti sazetnik škole, učitelj, saradnik, nadzornik - svako ko će vam pomoći u žurbi. Ova osoba može vam pomoći da dođete do toaleta i pokrenete interferenciju za vas sa drugima dok se očistite. Druga ideja je da se vaši postupci u hitnim slučajevima već planiraju. Trebali biste znati kako ćete doći do svog kompleta za hitne slučajeve, gdje ćete ići kako biste se očistili i šta ćete reći vašem šefu ili vašem učitelju o vašem odsustvu. Možda želite da imate različite planove u zavisnosti od scenarija i gde ste u to vreme. Čak i ako nikada ne koristite svoj plan, to će proći dug put da smanjite stres ako imate već na mestu.
Ne panika!
Lako se panika kada se dogodi slučaj kupatila. Možete reagovati tako što ćete postati zamrznuti na mjestu, ili čak osećati potrebu da bežite i pobjegnite. Možda ćete takođe biti u nekom neprijatnosti (ili čak značajnom bolu) od svog IBD-a. Ovo, razumljivo, može ostaviti osećaj da se osećate veoma panično i ne znate šta dalje raditi. Međutim, ono što treba učiniti jeste da vaše akcione planove stavite na svoje mesto i koristite tehniku smanjenja stresa da bi vaš trkački um bio pod kontrolom . Nadam se da imate neke planove za smanjenje stresa koji su već na raspolaganju za svakodnevnu upotrebu, što može biti bilo šta od dubokih vežbi disanja do vizualizacije. Ako trenutno nemate plan za smanjenje stresa, sada je vrijeme za početak i uključite ga u vanredni plan vanrednog stanja.