Promene u vašem mišićnom dijafragmu su povezane sa lošim disanjem
Dijafragma je veliki kupolički mišić koji se nalazi neposredno ispod pluća. Koristite ga za disanje.
Kada uzmete dah, dijafragma se slaže i prevlači, što uzrokuje širenje šupljine u grudima. Ovo stvara vakuum, koji vuče vazduh kroz nos, spusti vatru i u pluća. U međuvremenu, kada izdahnete, vaša dijafragma opušta i vraća se u svoj prethodni oblik.
Ovo vraća vazduh iz pluća.
Stariji odrasli uzimaju između 12 do 28 udisaja u minuti ili čak 40.000 udisaja u toku dana.
Vaša dijafragma radi veliki deo posla koji uključuje disanje, ali vaši međurasni mišići - grupa od 22 parove vrlo malih mišića između vaših rebara - također igraju važnu ulogu pomažući da proširite i smanjite šupljinu grudnog koša svakim dahom.
Vaša dijafragma i COPD
U osobama sa hroničnom opstruktivnom plućnom bolešću , dijafragma je oslabljena i ne funkcioniše kao što bi trebalo tokom dihanja. Izgleda da je ovo posledica promena u ćelijama dijafragmskog mišića koje uzrokuju da mišićna vlakna izgube neku od sila potrebnih za sklapanje i opuštanje. Ove promene počinju da se javljaju kada prvi put razvijate KOPB .
Kada vaša dijafragma ne radi tako dobro, vaše telo koristi druge mišiće u vratu, leđima i ramenima radi obavljanja posla i širenja grudnog koša.
Međutim, ovi mišići ne u potpunosti kompenzuju vašu oslabljenu dijafragmu, pa imate problema sa disanjem.
Istraživanja pokazuju da vrlo slabi membranski dijafragmi mogu pogoršati vašu COPD, što potencijalno dovodi do pogoršanja. Osobe sa COPD-om - čak i teške COPD - koji imaju slabije dijafragme ne rade isto kao i osobe koje imaju jaču dijafragmu.
Poboljšanje jačine dijafragme
Moguće je ostvariti vašu dijafragmu, koja može učiniti mišić jačim i pomoći vam da lakše dišete.
Fondacija HOBP preporučuje dve tehnike disanja ljudima sa HOBP: disanje dišnih usana i dijafragmično (abdominalno / stomačno) disanje. Oboje mogu pomoći da se osećate manje daha, ali dijafragmsko disanje takođe može pomoći u jačanju vaše dijafragme i omogućiti joj da preuzme više neophodnog rada disanja.
Tehnika dijafragme za disanje je malo teško naučiti. Prema tome, trebalo bi da dobijete uputstva od respiratornog terapeuta ili fizioterapeuta koji razume tehniku i može vam to naučiti.
Saznajte više o celokupnom procesu disanja: Vodite turneju o respiratornom sistemu
Izvori:
Fondacija COPD. Tehnički podaci o disanju.
Ottenheijm CA et al. Adaptacije dijafragme kod pacijenata sa COPD. Istraživanje respiratornih organa . 2008; 9 (1): 12.
Ottenheijm CA et al. Dijafragmska disfunkcija u hroničnoj opstruktivnoj plućnoj bolesti. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. 2005 Jul 15; 172 (2): 200-5.