Bogat vitaminom C, vlaknima i antioksidantima, brusnice su plod roda u Sjevernoj Americi. Često konzumirana sušena (u mešavini žitarica ili tragova), kuhana u sosovima ili kolačima, ili kao sok, brusnice su takođe dostupne u obliku dodataka.
Koristi se za brusnicu
Često uzimane da odbijaju infekcije urinarnog trakta , brusnica se takođe koristi za upravljanje ili sprečavanje sledećih stanja:
- Dijabetes
- Dijareja
- Gub
- Bolest gvase
- Bolesna bolest peptida
- Gubitak zuba i šupljine
- Infekcije kvasca
Prednosti brusnice
Iako su istraživanja o uticajima na brusnice na zdravlje ograničena, studije sugerišu da proizvodi brusnice mogu pomoći u tretiranju sledećih:
Infekcije urinarnog trakta (UTI)
Istraživanja sugerišu da supstance koje se nalaze u brusničini mogu pomoći u sprečavanju infekcija urinarnog trakta zadržavajući bakterije da se prionu na ćelije duž zidova urinarnog trakta i izazivaju infekciju.
Međutim, u izvještaju objavljenom u Cochrane bazi podataka o sistematskim pregledima , istraživači su analizirali prethodno objavljena istraživanja o upotrebi sokom brusnice kako bi se spriječili UTI i zaključio da je koristi malo. Takođe su istakli da su mnogi učesnici studija izostavili ili se povukli iz studija (vjerovatno zbog snažnog ukusa sok od brusnice).
Druga studija, objavljena u američkom časopisu za kliničku ishranu , sugeriše da brusnica može pomoći sprečavanju UTI-a kod žena sa istorijom UTI-a.
Za studiju žene su uzimale brusnicu ili placebo piće dnevno šest meseci. Na kraju šestomesečnog perioda, oni koji su uzeli brusnicu, imao je manje UTI.
Ako mislite da imate infekciju urinarnog trakta, obratite se svom zdravstvenom osiguranju radi pravilne dijagnoze i liječenja. Sok brusnice ili dodataka ne bi trebalo koristiti za samo-tretiranje UTI-a, a ljudi sa određenim uslovima možda moraju izbjeći brusnicu.
Zdravlje prostate
Brusnica može pomoći da se poboljšaju simptomi slabijeg urinarnog trakta kod muškaraca sa benignom hiperplazijom prostate (BPH), prema studiji objavljenoj u World Journal of Urology. Za studiju, muškarci preko 40 godina sa simptomima prostate uzimali su ili nisku dozu brusnice, veću dozu brusnice, ili placebo dnevno tokom šest meseci. Na kraju studije, oni koji su uzeli ili dozu brusnice imali su smanjenje simptoma niže urinarnog trakta u odnosu na one koji su uzimali placebo.
Druga studija, objavljena 2016. godine, utvrdila je da dodatak brusnice dnevno za 60 dana smanjuje broj UTI-a kod muškaraca starijih od 65 godina sa benignom hiperplazijom prostate.
Oralno zdravlje
Brusnica može pomoći da se spreči Streptococcus mutans (oralna bakterija koja doprinosi propadanju zuba i šupljina) od držanja do zuba, prema studiji iz 2015. godine. U drugoj studiji objavljenoj iste godine, ispitivano je da je usta koja sadrži 0,6% brusnice bila jednaka kao i standardna usta koja se koristi za kontrolu bakterija u ustima.
Neželjeni efekti i bezbednost
Jelo cele brusnice u količinama koje se nalaze u kuvanju čini se sigurnim, ali piti previsoke količine soka može uzrokovati uznemireni stomak.
Budući da brusnica može povećati efekte varfarina (ili druge vrste lekova ili dodataka za iscrpljivanje krvi) u krvlju, važno je izbjeći proizvode brusnice ako koristite ovu vrstu lijekova.
Ljudi sa dijabetesom, kamenjem u bubregu i poremećajem stvaranja grudnog koša trebalo bi da se konsultuju sa svojim zdravstvenim radnicima pre upotrebe dodataka brusnice.
Zbog nedostatka istraživanja, malo se zna o sigurnosti dugotrajne upotrebe dodataka brusnice.
Bjekstvo
Istraživanje brusnice za sprečavanje infekcija urinarnog trakta je pomešano. Dok brusnice mogu biti zaštitne (i mogu vam pomoći povećanjem unosa tečnosti), ne bi trebalo da zamenjuju konvencionalne strategije za sprečavanje ili liječenje UTI.
Ako ste i dalje zainteresovani da koristite brusnice u zdravstvene svrhe, obavezno se prvo obratite svom zdravstvenoj ustanovi da biste videli da li je to prikladno za vas.
Izvori:
> Jepson RG, Williams G, Craig JC. Brusnice za sprečavanje infekcija urinarnog trakta. Cochrane Database Syst Rev. 2012 17. oktobar; 10: CD001321.
> Khairnar MR, Karibasappa GN, Dodamani AS, Vishwakarma P, Naik RG, Deshmukh MA. Uporedna procena brisača i hlorheksidinskih usta na streptokoknu kolonizaciju kod studenti zuba: randomizovano paralelno kliničko ispitivanje. Contemp Clin Dent. 2015 Jan-Mar; 6 (1): 35-9.
> Maki KC, Kaspar KL, Khoo C, i dr. Potrošnja brusnog soka od brusnice smanjila je broj epidemija infekcije kliničkog urinarnog trakta kod žena s nedavno istorijom infekcije urinarnog trakta. Am J Clin Nutr. 2016. jun; 103 (6): 1434-42.
> Vidlar A, Student V ml, Vostalova J, i dr. Prah brusnice (Flowens ™) poboljšava simptome slabijeg urinarnog trakta kod muškaraca: dvostruko slepa, randomizirana, placebo kontrolisana studija. Svijet J Urol. 2016 Mar; 34 (3): 419-24.
> Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.