Može li Guayusa Tea da vam balansira energiju?

Za one koji traže prirodno pikovanje, biljna infuzija nazvana guayusa brzo postaje piće izbora. Često se trži kao alternativa kafića i energijskih napitaka, bogato kofeinom bogatom guajusom se nudi snažnim energetskim liftom bez izazivanja kasnijeg pada.

Guayusa se takođe navodi kao glavni izvor antioksidanata, vitamina i amino kiselina.

Pored toga, on sadrži takve hemikalije kao što je teobromin (supstanca koja se takođe nalazi u kakao i misli se da nudi efekte poboljšanja raspoloženja).

Tokom proteklih godina guayusa proizvodi su počeli da se pojavljuju u prodavnicama prirodne hrane i u kafićima širom SAD. Međutim, u Ekvadoru, lokalni stanovnici su dugo gurali guayusa kako bi povećali budnost, naročito tokom rada. Ustvari, određena rodna plemena se odnose na guayusa kao "noćni čuvar", jer se piće ponekad koristi kako bi ljudi pomogli ljudima da ostanu budni tokom noći.

Guayusa vs. Yerba Mate

Kao jerba mate, guayusa je napravljena od lišća slijepog drveća u kišnim šumama Južne Amerike. Mada jerba dolazi iz biljke Ilex paraguariensis (nalazi se uglavnom u Argentini), guayusa se dobija iz biljke pod nazivom Ilex guayusa (najčešće se nalazi u Ekvadoru).

Druga ključna razlika između guayusa i yerba mate: ukus. Za razliku od jarba drugog, koji može nositi donekle gorak ukus, guayusa se smatra glatkim, zemljastim i blago slatkim.

Alternativni izvor kofeina?

Često naziva se "čist" izvor kofeina, kaže se da guayusa nudi "balansiranu energiju". Sagovornici tvrde da jedinjenja koja se nalaze u guayusi promoviraju sporo, stabilno puštanje kofeina i, u suprotnom, sprečavaju neželjene efekte povezani sa kofeinom i odbaciti energetske nesreće.

Međutim, trenutno postoji nedostatak naučne podrške za takve zahteve.

Iako se sadržaj kofeina može značajno razlikovati prema načinu na koji je proizveden i pripremljen, kofein u jednoj šoljici kuvanog guayusa je uporediv sa čašom kave.

Prednosti

Iako se možda najčešće koristi kao energetski rekuperator, guayusa takođe nudi niz zdravstvenih prednosti. Na primjer, neki zagovornici sugerišu da pijenje guayusa na redovnoj osnovi može smanjiti rizik od dijabetesa i bolesti srca . Takođe je predloženo da piće guayusa može pomoći u promoviranju gubitka težine.

U ovom trenutku, vrlo malo znamo o tome kako piće guayusa može uticati na naše zdravlje. Do sada, većina zahteva za zdravstvene efekte pića proizilazi iz anegdotalnih dokaza.

Veoma ograničeno istraživanje o guayusi i njegovim potencijalnim zdravstvenim prednostima uključuje preliminarnu studiju objavljenu u časopisu Diabetes Research 1989. godine. U ovoj studiji, naučnici su testirali efekte 12 vrsta biljnih ekstrakata na dijabetičke miševe. Rezultati pokazuju da tretman sa ekstraktom guayusa pomaže u regulisanju nivoa šećera u krvi i smanjenju telesne težine.

Neželjeni efekti i sigurnosne probleme

Uprkos tvrdnjama da guayusa ne izaziva nijedan neželjeni efekat koji je najčešće povezan sa unosom kofeina, preterivanje na bilo koji tip proizvoda sa visokim kofeinom može imati negativan uticaj na vašu dobrobit.

Na primjer, konzumiranje previše kofeina može pogoršati stanja poput anksioznosti i nesanice, kao i uzrokovati dehidrataciju, glavobolje i abnormalne srčane ritme.

Štaviše, nacionalni instituti za zdravlje (NIH) upozoravaju da trudnice i žene koje boluju od nje treba da ograniče upotrebu kofeina. NIH takođe upozorava da određeni lekovi i suplementi mogu interagovati sa supstancama koje su bogate kofeinom, kao što je guayusa.

Okoliš

S obzirom da se guayusa obično gaji na malim porodičnim farmama i kultiviše u skladu sa ekološki prihvatljivim metodama, smatra se da povećana potražnja za guayusom može podržati održivost (kao i pomoći poljoprivrednim zajednicama da uspevaju).

Alternative

Veliki broj prirodnih proizvoda može vam dati energetski lift sličan onom u guayusi. Uzmite u obzir klasične čajeve kao što su crni čaj, zeleni čaj, beli čaj i oolong čaj. Za razliku od guayusa, pronađeni su takvi čajevi koji pružaju brojne zdravstvene prednosti, uključujući poboljšanja u zdravlju srca.

> Izvori:

> Kapp RW Jr, Mendes O, Roy S, McQuate RS, Kraska R. Opšta i genetska toksikologija Guayusa koncentrata (Ilex guayusa). Int J Toxicol. 2016 Mar-Apr; 35 (2): 222-42.

> Swanston-Flatt SK, Dan C, Flatt PR, Gould BJ, Bailey CJ. Glikemični efekti tradicionalnih evropskih tretmana biljaka za dijabetes. Studije kod normalnih i streptozotocinskih dijabetičkih miševa. Dijabetes Res. 1989. februar; 10 (2): 69-73.

Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.