Nasalno navodnjavanje može poboljšati hrkanje, lakše lečiti apneju
Neke smetnje u spavanju, kao što su hrkanje i opstruktivna apneja za spavanje, mogu biti pogoršane zagušenjem nazalne linije. Jednostavan uređaj poznat kao neti pot može biti od pomoći u oslobađanju zagušenja. Šta je neti pot? Kako koristite neti lonac za lečenje zagušenja nazalice, alergije, sinusne infekcije i hrkanje? Istražite odgovore i otkrijte da li vam to može pomoći da teško dišete noću.
Šta je Neti Pot?
Neti pot je posuda ispunjena tečnostima koja se koristi za ispiranje ili ispiranje sinusa i nazalnih prolaza toplom vodom. To je posebno dizajniran mali kontejner često napravljen od keramike ili plastike koji je oblikovan kao laneni čajni lonac. Obično je poklopac i na jednoj strani ima dlačice i ručku sa druge strane. Veličina može varirati, ali većina može zadržati oko jedne čaše ili osam unce tečnosti. Obično su ispunjeni sterilnom vodom i mešavinom soli ili sode za sjemenje. Ova solarna voda odgovara slanosti tijela. Neti lonci se često prodaju bez recepta u apotekama ili na mreži i obično koštaju između $ 8 i $ 20.
Kada koristiti Neti Pot
Korišćenje neti lonaca može se pratiti nekoliko vekova i najčešće se koristi u modernim vremenima za lečenje teškoća disanja vezanih za nos. Ekološke alergije ili infekcija mogu dovesti do zapaljenja nazalnog prolaza i srodnih sinusa.
To može dovesti do zagušenja nosa i teškoća disanja. Može se desiti i hrkanje ili opstruktivna apneja. Sinusni problemi mogu takođe uzrokovati glavobolju i bolove lica. Neki ljudi više vole da koriste neti pot, nego lijekove za ublažavanje ovih simptoma.
Neti pot je metoda navodnjavanja u nosu.
Drugim rečima, koristi se za ispiranje nosa i povezanih sinusa. Obrazloženje za to je da će se ovim postupkom očistiti alergeni koji izazivaju zagušenje ako imate alergije, kao i bilo kakve ostatke, poput sluzi, što može ometati vašu sposobnost disanja. Takođe se vjeruje da ovo pomaže prirodnim ćelijama kose (nazvanim cilia) u nosnom prolazu da efikasno rade kako bi očistili nos.
Možda ćete uzeti u obzir upotrebu neti pota ako imate teškoća da udišete nos, naročito ako imate istoriju alergija na životnu sredinu ili sinusitis ili sinusne infekcije. Može biti korisno za ljude koji imaju prehlade ili su izloženi velikoj količini prašine kao deo njihovih radnih mesta (npr. Građevinski radovi, rudarstvo, poljoprivreda). Ako je jedna strana nosa u potpunosti blokirana, ne bi trebalo da pokušavate da primate vodu u njega. Ljudi sa odvojenim septumom ili operacijama prethodnog uha možda žele da razgovaraju sa svojim lekarima pre upotrebe neti pot.
Kako koristiti Neti Pot
Neti pot je napunjena sterilnom vodom i smešom soli (natrijum hlorid) i soda za bikarbonat (natrijum bikarbonat). Postoje i neki recepti za pravljenje sopstvenog rješenja kod kuće. Na primjer, možete uzeti jednake dijelove ne-jodizovane soli i sode za sjemenje i temeljito ih mješati i čuvati na suvom mjestu.
Zatim se 1 čaša smeše može dodati u 2 šolje tople vode. Ako više volite, možete kupiti i sastojke profesionalnog sastava koji su prethodno mešani. Veoma je važno da koristite sterilnu (flaširanu, destilovanu ili kuvanu) vodu jer postoji opasnost od ozbiljne, smrtonosne infekcije ako koristite jednostavnu vodovodnu vodu.
Kada ste spremni da navodnjavate svoj nos, trebalo bi da počnete pranje ruku sapunom i vodom. Potom možete popuniti neti pot sa toplom sterilnom vodom. Dodati smešu soli i soda bikarbona. Stavite poklopac na neti pot i pokrijte prskanje prstom pre mešanja rastvora kako biste rastvorili smešu.
Zatim, stojite iznad sudopera sa glavom nagnuto na stranu. Možda ćete želeti da savijete glavu napred i podignete bradu kako biste sprečili da voda dođe u usta ili grlo. Spustite nosač neti pot u nozdrvu i polako počnite da sipate tečnost u nos. Voda treba sipati u jednu nosnicu i postepeno prolaziti u nos i iz druge nozdrve (nozdrve povezane na vrhu). Možete da dišete kroz usta tokom navodnjavanja. Nakon što završite sa prelivanjem u rešenje, možete nežno da eksplodirate nos da biste očistili preostalo rešenje. Mala količina vode koja ostane u nosu nije štetna. Ove prozore možete preformirati nekoliko puta dnevno po potrebi.
Kako očistiti Neti pot
Važno je držati vaš neti pot čisto da sprečite infekcije ili kontaminaciju plesom. Kada završite sa korišćenjem, ispraznite bilo kakvo preostalo rješenje. Sklonite poklopac i temeljno očistite neti lonac sapunom i vodom. Možda čak i želite da ga pustite da se upije u vruću vodu. Mašina za pranje sudova možda neće potpuno očistiti izlivače jer voda za pranje posuđa neće prodreti u njega. Možda ćete želeti da mikrotalasna pećnica neti da vam pomogne da bude čista. Preporučuje se da temeljno očistite i osušite nakon svake upotrebe. Zatim treba čuvati na čistom i suvom mestu.
Neželjeni efekti korišćenja Neti Pot
Većina ljudi prilično dobro toleriše upotrebu neti lonaca bez ikakvih neželjenih efekata. Kada prvi put navodnjavate nos, možda ćete doživeti neka blaga sagorevanja ili ožiljke. Ovo može čak i zračiti i osećati se kao bol u ušima. Ovo utiče samo na oko 10 procenata ljudi i često se ova iritacija smanjuje uz stalnu upotrebu. Takođe je moguće da navodnjavanje zapravo dovodi do zagušenja nazalne linije, ali to će se tipično rešiti samim sobom. Retko se mogu pojaviti noseci krvni sudovi. Veoma je uobičajeno da se rastvor za navodnjavanje isuše niz grlo i to nije štetno.
Ako niste na odgovarajući način očišćite neti pot ili ako koristite nepropusnu vodu, možda ćete biti izloženi riziku od ozbiljnih infekcija. Mould ili drugi zagađivači mogu da se vrebaju u nečistom neti loncu i mogu biti štetni. Pored toga, postoji rizik za izuzetno retku, ali smrtonosnu infekciju.
Bilo je nekoliko infekcija koje su uticale na korisnike nti pota u južnim Sjedinjenim Državama. Ove infekcije su izazvale ameba zvana Naegleria fowleri koja bi mogla zagađivati vodu iz slavine. Ameba se takođe nalazi u jezerima i jezerima na jugu tokom ljeta. To izaziva infekciju mozga i okružnog sloja (meninga) koji se naziva primarni amebični meningoencefalitis. Simptomi ove infekcije mogu uključiti zaspanost, povraćanje, glavobolju, konfuziju i halucinacije. Skoro je uvijek fatalna i 95% ljudi zaraženih sa N. fowleri umire u roku od dvije sedmice. Iako je zastrašujuće, infekcija je izuzetno retka sa samo 32 slučajeva prijavljenih u protekloj deceniji, a možete je izbjeći korištenjem sterilne vode za navodnjavanje nazalima.
Korišćenje Neti potoka u hrkanju i apneji za spavanje
Iako korišćenje neti pota nije zagovarano kao lek za hrkanje ili apneju za spavanje, to može pomoći u poboljšanju simptoma zagušenja nazalne linije. U teoriji, ovo može imati blagi efekat na ublažavanje ili smanjenje hrkanja. Malo je verovatno da će imati značajan uticaj na apneju za spavanje, jer to često uključuje i druga tkiva gornjih disajnih puteva kao što su krajnici, adenoidi i meki tkivi u ustima i grlu.
Međutim, neti lonci mogu biti korisni u pravljenju drugih terapija kao što je kontinuirani pozitivni pritisak dijabetesa (CPAP) . Ako se nos nosi, vazduh pod pritiskom koji isporučuje CPAP možda neće biti toliko efikasan. Nekim ljudima može pomoći pomoću dekongestivata i nazalnih steroida . I, istom merom, upotreba neti pota vam može pomoći da dišete i spavate bolje.
> Izvori:
> Bonitatibus, A i sar . "Nasalno navodnjavanje." Aspen Medical Group, 2007.
> Mehta, K. "Obrazovna brošura: Prirodno olakšanje od alergija i simptoma sinusa." NeilMed Pharmaceuticals, 2010.
> Park, Madison. "Dva mrtva u Luizijani Nakon nečiste vode koja se koristi u Neti pacovima." CNN Health.