Da se ohladi na kosti!
Jedna od najčešćih prigovora ljudi sa fibromialgijom i sindromom hroničnog umora je koliko strašno hladno vreme može biti. Čini se da prehlada ulazi u naše kosti i učiniti sve zategnuto i bolelo. Hlada može učiniti da naša koža boli, a kada se ohladimo, može se smešno teško zagrevati.
To dovodi do pitanja i komentara poput ovih:
"Vreme je najveći prestupnik. Volio bih da znam da li ljudi koji žive u državama gdje je toplo i suho imaju manje simptoma?" -JennyG
"Moram da se preselim u Arizonu ......... zime na srednjem zapadu su brutalne za fibro za mene." -salet
"Živim u Velikoj Britaniji gdje je vreme često vlažno i hladno, čak i leti! Sada smo kupili stan u Španiji, jer nakon 'suđenja' u vili u oktobru 2009. godine, gdje sam se našao u punoj manje bola (vrijeme, manje stresa, manje kućnog posla, itd.) odlučili smo da je za mene bolja klima! " -Sharon
"Živim u južnoj Arizoni gde smo nedavno prošli kroz neobičnu i dramatičnu hladnoću (dok su svi drugi dobili masivan snijeg i led) koji su slomili mnoge rekorde. Primetio sam kada je front prolazio kroz svoje mišiće snažno zategnuto i prolazila je bolest krov, prešao sam iz Kanzasa prošle godine jer su promjene barometrijskog pritiska i tempa bile brze i česte, kao i za sunce koje sam pronašao vrlo terapeutski. Brzo sam se podsetio na efekte iznenadnih vremenskih promjena na nivoima bolova. " -delere
Istovremeno, mnogi od nas su osetljivi na toplinu, a neki su osetljivi i na toplinu i na hladnoću. Ovo otežava upravljanje bez obzira na vremenske uslove ili klimatske uslove u kojima živite. Da biste upravljali simptomom, potrebno je obratiti pažnju na vaše okruženje i kako to utiče na vaše tijelo i razmišljajući unapred za to vrijeme kada znate da ćete se baviti krajnosti.
Evo neke pomoći u svemu tome:
Istraživanje
Možemo sasvim definitivno reći da nam hladnoća i vrućina više utiču na druge ljude - čak se i koristi u istraživanju, jer pouzdano uzrokuje bol u nama lakše nego kod zdravih ljudi. Konkretno, to je dobar indikator naših pragova slabijih bolova (tačka u kojoj senzacija postaje bolna).
Studija iz Belgije za 2015. godinu potvrdila je da se naša tela različito prilagođavaju niskim temperaturama. Zapravo, učesnici sa fibromialgijom su bili toliko teški da tolerišu hladnoće što je zapravo otežavalo istraživanje!
U studiji iz 2015. godine (Vincent) učesnici sa fibromialgijom su izvijestili da su vremenske promjene glavni uzročnik raka simptoma, zajedno sa stresom, preteranom i slabim spavanjem. Ali da li je ta percepcija tačna?
Studija iz 2014 godine u Pain Medicine zaključila je da je veza između bolesti vremena i fibromialgije bila "u najboljem slučaju ograničena". Istraživanje koje je objavljeno godinu dana ranije u članku Arthritis Care & Research izjavio je:
- nije postojala univerzalna veza
- da su pojedine osobe izgledale osjetljive na određene vremenske uslove
- nije bilo karakteristika kod pacijenata koji su izgledali da predvide vremensku osjetljivost
Studija iz Portugala otkrila je da vremenski uslovi nisu bili lošiji, ali su vremenske promene .
Ipak, u ovom području je urađeno relativno malo rada, tako da ne možemo ništa reći.
Izvori:
Bossema ER, et al. Nega i istraživanje artritisa. 2013 Jul; 65 (7): 1019-25. Uticaj vremena na dnevne simptome boli i umora kod pacijenata sa fibromialgijom: višestepena regresiona analiza.
Brusselmans G, et al. Acta anaesthesiologica Begica. 2015; 66 (1): 19-27. Temperatura kože tokom testa hladnog pritiska u fibromialgiji: procena autonomnog nervnog sistema.
Miranda LC, et al. Acta reumatologica portuguesa. 2007 okt-dec; 32 (4): 351-61. Opažene bolove i vremenske promene kod reumatskih pacijenata.
Smedslund G, et al. Međunarodni časopis za biometeorologiju. 2014 Sep; 58 (7): 1451-7. Da li vremenske promene utiču na nivo bolova kod žena sa fibromialgijom, i da li psihosocijalne varijable umeruju ove uticaje?
Vinsent A, Whipple MO, Rhudy LM. Bolna bol. 2015 Jan 13. [Epub ispred.] Fibromialgia flares: kvalitativna analiza.