Hamstring mišići, stomač na mestu i bol u leđima

1 -

Hamstring mišići

Hamstring mišići

Hamstrings su veliki mišići koji se nalaze na zadnjem delu bedra. Zapravo, hamstrings su grupa od 4 mišića. Svaki hamstring pređe 2 zglobova - kolku i koleno. To znači da kada se dogovore, mogu ili vratiti donji ekstremitet iza vas (nazvana koljena ekstenzije) ili savijati koleno (nazvano koljeno fleksionom). Dok konoplje mogu proizvesti oba pokreta u isto vrijeme, to ne mogu učiniti svojim pun kapacitet. To je jedan pokret ili drugi, ako tražite da potražite kraće mišićne kontrakcije mišića.

Kod kuka, hamstrings igraju ulogu u stanju držanja poznatog kao ravno nisko leđa . To je zato što je rezultat njihove kontrakcije na ovoj lokaciji povlačenje karlice u leđa, potez poznat i kao pozadinski pelvični nagib. Zadnje pelvišno nagibanje , pak, ima tendenciju da produži prirodnu krivinu niske leđa, preopterećenje i / ili slabljenje mišića na tom području i eventualno predispozicija na povrede diskova. Čvrste zglobove mogu takođe igrati ulogu u sakroiliacnoj disfunkciji.

Da biste se upoznali sa svakim od 4 mišićne krvi, uključujući tu gde se nalaze i šta oni rade, klizite.

2 -

Biceps Femoris Hamstring mišić

Biceps Femoris Hamstring mišić

Biceps femoris mišić je jedan od velikih, dugih mišića na zadnjem delu bedra. (Druga je polutendinoza, biceps femoris je bočna, ili spolja relativno prema polutendinozi.)

Biceps femoris ima dve "glave" - ​​dugačak i kratak. Kod kuka, i duge i kratke glave okreću butinu i napolje unazad. U kolenu se savijaju i bočno okreću spoj. Od svih mišićnih krvnih sudova, biceps femoris je najveći doprinos bradavici.

Prilozi dugih i kratkih biceps Femoris glava

Duga glava biceps femorisa potiče sa unutrašnje strane sjednih kostiju, što su mali kosti kosti koje se tehnički nazivaju ishialnim tuberozitetima. Ishijalne tuberozitete nalaze se na donjoj strani karlice. (Verovatno ih osećate kada sednete.)

Kratka glava biceps femorisa potiče od tri mesta na femuru (tj. Kostima kostiju) koja se više nalaze prema kolenu od vašeg kuka. Imajte na umu da je kratka glava biceps femorisa jedini deo grudne mišićne grupe koja ne prelazi dva zglobova. Iz tog razloga, neki stručnjaci ne smatraju da je to uopšte mišić. U svom članku, "Hamstring Muscle Complex: pregled slike" objavljen u. Pitanje emisije RSNA RadioGraphics, maj-juni 2005. godine, Koulouris i saradnici navode da u nekim ljudima nedostaje.

I dugačka i kratka glava bicepsa se pričvršćuju na donju nogu, takođe na tri mesta: glava fibule kosti, spoljašnji (nazvani bočni) kondil od kosti tibije i fascije nogu. Koulouris i saradnici kažu da mnoštvo mesta za vezivanje donjeg noga može napraviti više suza ovde nego što je to slučaj kod drugih mišićnih krvnih sudova.

_Izvori:

_{Glencross, PM, MD, MPH. Pes Anserine Bursitis. Medscape website. Poslednje ažurirano juna 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3}

_{Koulouris, G, et. al. Hamstring Muscle Complex: Pregled snimaka. RSNA RadioGrafika. Maj-jun 2005. god., Tom 25, broj 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711}

_{Van der Made AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, van Dijk CN, Golanó P. Kompleks mišića hamstringa. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc. 2015 Jul; 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 Novembar 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369}

3 -

Semitendinosus Hamstring mišić

Semitendinosus Hamstring mišić

Semitendinosus je još jedan dugačak, veliki mišić sa hamstringom. Na prvi pogled, nalazi se medijalno, ili prema unutrašnjosti stražnjeg dela butine, u odnosu na biceps femoris. Semitendinosus potiče sa unutrašnje strane sjedne kosti.

Kao i kod drugih mišićnih krvi, mišić semitendosusa prelazi koleno. Pripisuje se na gornjem delu vaše kosti tibije (aka, kosti na šljaci) na unutrašnjoj ili medijalnoj strani. Takođe se vezuje i na duboku fasciju nogu. Semitendinosus, zajedno s mišićima satorius i gracilis, jedan je od 3 mišića - poznatog kao pes anserin tetiva - koji se okreću na anteromedijalnu (područje prednje i bočne) tibije.

Iako mnoge knjige o anatomiji to ne pokazuju, semitendinosus je podeljen na dva dela vidljivim grebenom tkivnog tkiva nazvanog raphe.

Akcije Semitendinosusa

Kod kuka, semidendinosus proširuje bedu nazad i takođe pomaže ili pomaže s medijalnom rotacijom butine. U kolenu, ovaj mišić se savija i medijalno rotira zglob.

Povezani: 3 Uzroci Išijice

_Izvori:

_{Glencross, PM, MD, MPH. Pes Anserine Bursitis. Medscape website. Poslednje ažurirano juna 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3}

_{Koulouris, G, et. al. Hamstring Muscle Complex: Pregled snimaka. RSNA RadioGrafika. Maj-jun 2005. god., Tom 25, broj 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711}

_{Van der Made AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, van Dijk CN, Golanó P. Kompleks mišića hamstringa. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc. 2015 Jul; 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 Novembar 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369}

4 -

Semimembranosus Hamstring mišić

Semimembranosus Hamstring mišić

Semimembranosus, ^treća mišićna krvotokinja, širok je mišić (poput semitendinosusa.). Za razliku od semitendinosus mišića, na prvi pogled izgleda da je malo skuvan. Kao i ostale dve špriceve, ona potiče od ishijalnog tuberoziteta (aka, vaša sjedna kost.). Međutim, mesto vezivanja nalazi se više i više spolja (nazvano bočno) nego bilo koje. Pripisuje se posteromedijalnom (tj. Nazad i bočnom) području medijalnog (unutrašnjeg) tibijalnog kondila.

Akcije Semimembranosusa Hamstring mišića

Kod kuka, semimembranosus proširuje zglob i pomaže s medijalnom rotacijom (tj. Okretanjem donjeg ekstremiteta prema unutra). Takođe se savija i medijalno rotira koleno.

Povezani: 3 načina za dobivanje velikog kvadrata