Ako trenutno upravljate uslovima štitne žlezde, možda ćete razmišljati o dodavanju suplementa dijetetima svakodnevnoj rutini kako biste pomogli u lečenju. Ali, da li su dijetetski suplementi korisni ili čak sigurni, a koje bi vam bile potrebne?
Zašto neko uzima dijetetske dodatke?
Iako dijetetski suplementi neće nadoknaditi nezdravu ishranu, oni se najbolje koriste kako bi osigurali adekvatan unos hranljivih materija koje vam nedostaju u ishrani.
Jednostavan multivitaminski i mineralni dodatak sigurno može ostvariti taj cilj.
Ponekad su određeni zdravstveni uslovi povezani sa nedostacima u ishrani kojima treba malo pomoći nego što može da obezbedi tipični multivitamin. Međutim, ako imate bilo kakve zdravstvene uslove koji su povezani sa nedostatkom vitamina ili minerala, vaš lekar treba da razgovara sa tobom o vama i pomogne vam da odredite kako dopuniti.
Takođe možete pronaći različite dijetetske suplemente koji nose oznake o tome kako podržavaju neku vrstu zdravlja organa ili mogu poboljšati neku biološku funkciju. Ove tvrdnje su često nejasne i iako su tehnički ispravne, one verovatno ne pomažu u lečenju određenih bolesti ili stanja.
Da li postoje nedostaci vezani za uslove štitne žlezde?
Nedostatak joda može prouzrokovati goiter, što je proširenje štitne žlezde i povezano je sa hipotiroidizmom .
Uobičajeno je bio u srednjim delovima Sjedinjenih Država i Kanade, ali široko rasprostranjena upotreba jodirane soli praktično je iskorenila ovaj problem.
Iako možete naći dijetetske suplemente koji sadrže velike količine joda, ne biste trebali uzimati ove suplemente ako imate problema sa štitnom žlijebom.
Šanse su da su ti nivoi joda normalni, pa obavezno razgovarajte sa svojim lekarom pre nego što uzmete nešto.
Dijetetski dodatak koji se izbegava ako imate probleme sa Ĺtroidom
Treba izbegavati dijetetske suplemente specijalno dizajnirane za podršku štitnoj žlezdi. Oni često sadrže sastojke koji mogu promeniti vaše testove krvi , ali nema dokaza da će vam pomoći stanje štitne žlezde.
Kelp dodatak
Kelp je visoko u jodu. Pošto je nedostatak joda izuzetno retko u Sjedinjenim Državama, nema razloga za uzimanje dodataka kelp. Zapravo, ako imate probleme sa štitnom žlezdom, uzimanje ovih bolesti može pogoršati stvari. Američka asocijacija za štitasto srce predlaže izbjegavanje svakodnevne konzumacije dijetetskih suplemenata koji imaju više od 500 mikrograma joda.
Ekstrakti goveđeg štitnjaka
Ekstrakti štitne žlezde izrađeni su od nadbubrežnih žlezda krava i prodaju se kao dijetetski suplementi. Oni mogu sadržati određenu količinu tiroidnih hormona koji se zovu trijodotironin (T3) i tiroksin (T4), ali im nije dozvoljeno da imaju bilo koji stimulatorni hormon (TSH) za štitne žlezde i ne treba ih mešati sa receptorima na tiroidne lekove.
Trenutno, nema dovoljno istraživačkih dokaza za preporučivanje ovih suplemenata, i oni mogu ometati lijekove štitnjače.
Takođe, postoji vrlo mali rizik od izloženosti bovinoj spongiformnoj encefalopatiji (BSE) ili bolesti ludih krava, ako nije poznato zdravlje životinja koje se koriste za ekstrakte.
Bilje i botaničke dodatke
Biljni preparati mogu uključiti sastojke kao što su ashwagandha i šećerka. Nema vjerodostojnih dokaza koji pokazuju da će ova biljka pomoći problemu štitne žlezde, ali mogu da interakciju sa vašim tiroidnim lekovima. Puškotak može takođe imati opasno visok nivo joda.
Najbolje je izbjeći ove bilje i biljne suplemente uopšte, jer je teško znati koliko je bilo koje od bilja prisutno.
Da li da uzmem dodatke ako imam problem sa štitnom žlebom?
Sve dok jedete zdravo balansiranu ishranu, verovatno vam nisu potrebni nikakvi dodatni dijetetski dodatci. Ali ako ne verujete da je vaša dijeta zdrava kako treba, ti dodatci se mogu dodavati u vašu dnevnu rutinu.
Obavezno pratite uputstva za etiketu. Nema potrebe da uzimate ni jednu od ovih suplemenata u velikim dozama, osim ako vaš lekar ne kaže da to učinite.
Multivitamin / multimineral
Odaberite multivitamin / multimineral koji ima asortiman vitamina i minerala. Možete kupiti pilule, praškove, gelove i gumije. Izbegavajte bilo koji multis koji imaju dodatne sastojke kao što su biljke ili one koje sadrže veliku dozu specifičnog hranjiva. Takođe možete kupiti i utvrđenu žitaricu za doručak od celog zrna, kao što je Total, sa kojim su ti nutrienti ugrađeni pravo.
Ne zaboravite da je uzimanje multivitamina u suštini politika osiguranja kojom ćete dobiti sve hranljive sastojke koji su vam potrebni, ali nije isto što i jedenje zdrave ishrane koja vam pomaže da održite težinu, obezbedite dovoljno vlakana i niste opterećeni sa hranom koja može biti loša za vaše zdravlje.
Omega-3 dodatci
Omega-3 masne kiseline su potrebne za normalnu funkciju nerva i kardiovaskularno zdravlje. Ako jedete puno ribe, postoji velika šansa da dobijete ove esencijalne masne kiseline. Ostali izvori hrane uključuju lan, chia i seme bundeve. Izaberite omega-3 dodatak iz renomirane kompanije i potražite datum isteka jer ne želite da konzumirate stara rancidna riblja ulja.
Vitamin D dodatak
Vaše telo pravi vitamin D kada je vaša koža izložena ultraljubičastim sunčevim zracima. Ako provodite bilo koje vrijeme na otvorenom, verovatno dobijate dovoljno sunčeve svetlosti, ali ako retko izlazite napolje ili živite u područjima gdje je hladno tokom zime, možda ćete imati koristi od dodatka vitamina D.
Potreban vam je vitamin D za zdrave kosti jer vam pomaže da koristite kalcijum. U stvari, često se prodaje zajedno sa dodatkom kalcijuma. Možda ćete videti dva različita oblika vitamina D koja se zovu D2 i D3, ali uopšte nije bitno u kojem obliku ćete uzimati, i vi ćete apsorbovati mnogo toga.
Kalcijum suplementi
Hrana koja je visoka u kalcijumu uključuju mlečne proizvode, tamne listnate veggije, orah i sjeme. Kalcijum je važan iz nekoliko različitih razloga, ali glavni razlog je očuvanje snage kostiju, a posebno je važno za žene dok staraju.
Reč od
Ako trenutno ne jedete zdravo ishrana, u redu je da uzmete neke dijetetske suplemente ako imate problem sa štitenicom. Imajte na umu da dijetetski suplementi neće pomoći u lečenju vašeg problema sa tiroidnom žlezdom, au nekim slučajevima može i pogoršati stvari. Ako želite da uzimate bilo koji dijetetski dodatak, morate da razgovarate sa svojim zdravstvenim radnicima pre početka kako biste bili sigurni da ih konzumirate bezbedno i odgovarajuće.
> Izvori:
> Američka udruženja štitaste žlezde. "Američka udruženja za štitasto hirurgiju (ATA) izdaje izjave o potencijalnim rizicima od prevelikog gutljaja i izlaganja."
> Američka udruženja štitaste žlezde. "Goiter".
> Američka udruženja štitaste žlezde. "Deficit joda".
> Terapijski istraživački centar, Prirodni lekovi. "Ekstrakt štitne žlezde, Bladderwrack i Ashwagandha."