Vaš očevski lekar verovatno preporučuje kvalitetne naočare za sunčanje kako bi zaštitili oči od štetnih ultraljubičastih zračenja koje emituje sunce, s obzirom da ultraljubičasto svjetlo može doprinijeti razvoju karcinoma kapaka, katarakte, pinguecule i pterygiuma. Ali šta je sa plavom talasnom dužinom svetlosti? Plavo svetlo može izazvati oksidativno oštećenje očiju i može igrati integralnu ulogu u uzrokuju degeneraciju makularne degeneracije koja može dovesti do značajnog gubitka vida.
Pošto štite oči od štetnih efekata ultraljubičastog svjetla, da li ih trebate zaštititi od plave svjetlosti?
Osnove
Vaše oči su osetljive na uski pojas frekvencija nazvanih "spektar vidljive svetlosti". Vidljiva svetlosna svetlost koju ljudsko oko može da vidi - sastoji se od talasnih dužina različitih dužina. Plavo svetlo ima vrlo kratku talasnu dužinu i može se otkriti ljudskim očima. Ne samo da osigurava osnovno osvjetljenje našem svijetu, plavo svjetlo također pomaže u povećanju osećaja blagostanja. Ali izlaganje velikim količinama plave svetlosti može biti štetno za oči.
Izvori
Veliki broj elektronskih uređaja koji se danas koriste, kao što su mobilni telefoni, tableti i laptop računari, drastično su povećali našu izloženost plavoj svjetlosti. Još jedan izvor plave svetlosti je energetski efikasna tehnologija u obliku fluorescentnih sijalica i LED osvetljenja. Istraživanje je utvrdilo da sočivo unutar oka i pigment u zadnjem delu oka pružaju neku zaštitu od plave svetlosti.
Međutim, ovaj zaštitni mehanizam traje samo kratak period izloženosti intenzivnom plavom svetlu i tokom dnevnih sati.
Plava svetlost i degeneracija makule
Možda je najveća prijetnja plavoj svjetlosti uloga koju igra u razvoju makularne degeneracije vezane za uzrast , uglavnom u obliku foto-oksidacije.
Ljudi sa većim rizikom za bolest trebaju zaštititi oči od plave ekspozicije. Neki lekari preporučuju halogena svetla kao alternativu drugim vrstama osvetljenja.
Nedavno je kompanija koja se zove Eye Solutions razvila proizvod koji nas štiti od plave svetlosti - ne samo na otvorenom, već iu zatvorenom prostoru. Objektiv se zove Blu-Tech sočivo i sadrži pigment koji filtrira plavo svetlo bez uticaja na percepciju boje. Ovo može biti odlična opcija za osobe sa makularnom degeneracijom ili one sa rizikom za razvoj bolesti. To takođe može biti važno za ljude koji su imali operaciju katarakte, jer intraokularna sočiva implantirana tokom operacije katarakte možda neće imati toliko zaštite od plave svetlosti.
Plava svetlost i melatonin
Melatonin je hormon spavanja u našim telima koji pomaže u regulisanju naših cirkadijskih ritmova. Naše oči sadrže receptore koji sadrže fotopigment zvani melanopsin koji je osjetljiv na plavo svjetlo. Ove ćelije daju informacije našem telu koje regulišu naš osećaj dana i noći. Istraživači pokazali su plavo svetlo da zapravo povećaju pažnju i raspoloženje tokom dana, ali hronična izloženost plavoj svetlosti noću može dati poruke našem mozgu kako bi smanjila melatoninsku sekreciju, što nam govori da se probudimo i budimo više upozoravajući - potencijalno ometajući naš cirkadijski ritam.
Šta biste trebali znati
Iako je plavo svetlo labavo povezano sa povećanim rizikom od raka, dijabetesa, srčanih oboljenja, gojaznosti i poremećaja u cirkadijskom ritmu, ostaje važan deo prirodnog i veštačkog osvetljenja. Pitajte optometristu ili oftalmologu da li imate poseban rizik za očne uslove koji mogu biti povezani sa ekspozicijom plave svetlosti. Ovo obično uključuje pregled vaše porodične istorije i dilatiran pregled očnih očiju.
Kao i uvek, vodite računa o UV zaštitama:
- Ograničite produženo izlaganje suncu kad god je to moguće.
- Nosite široko obrasle šešire dok ste na suncu.
- Razmotrite polarizovanu sočivu sa pigmentiranim melaninom. Iako može prouzrokovati promjene u percepciji boje, smanjuje izloženost plavoj svjetlosti na otvorenom prostoru.
- Smanjite ekspoziciju plave svetlosti držanjem digitalnih uređaja iz spavaće sobe.
- Smanjite Internet pretragu uveče kako biste smanjili potencijalno plavo svetlo sa ekrana računara i potencijalne promene u cirkadijskom ritmu.
Izvori:
> Tolentino, Michael > i > Gary Morgan. Popularnost elektronskih uređaja, "zelenije" sijalice povećava ekspoziciju plave svetlosti. Optometrija za primarnu negu, okt 2012, str. 18-19.
> Rozanowska, M et al. Reaktivnost izazvana plavim svetlom od retinalnog pigmenta. In vitro generisanje kiseonika-reaktivnih vrsta. Časopis za biološku hemiju, 11. avgust 1995., str. 18825-30.