Hipoglikemija - nizak nivo šećera u krvi - može biti razlog za mnoge fizičke i psihološke simptome koje doživljavate. To je vrlo česta pojava u našem društvu i često ide bez dijagnoze. Hipoglikemija može imitira skoro svako drugo zdravstveno stanje i često je pogrešno dijagnostifikovana ili mislabelirana, često kao dokaz da ste hipohondriak.
Hipoglikemija se definiše kao pad nivoa glukoze u krvi do tačke gde vaše tijelo i mozak ne mogu pravilno funkcionirati.
Mozak je veoma osetljiv na nivo šećera u krvi i potreban je glukoza, koja je gorivo za vaš mozak, da funkcioniše adekvatno. Vaš mozak nema sposobnost skladištenja glukoze, tako da mu je potrebno kontinuirano snabdevanje krvi. Izvadi ga iz krvi kao i kiseonik. Ako mozak nema dovoljno kiseonika ili glukoze , možete ići u komu.
Hipoglikemija se javlja kada vaše tijelo ne uspije pravilno reagovati na nivo glukoze u krvi. Abnormalni metabolizam može biti uzrokovan nizom faktora kao što su:
- Višak količina šećera u vašoj ishrani
- Pankreatična ili adrenalna neaktivnost ili prekomerna aktivnost
- Prevelika upotreba alkohola, duvana i kafe ili drugih proizvoda sa kofeinom
- Preterivanje rafinisanih ugljenih hidrata
- Alergije
- Ozbiljan emocionalni stres koji ne nestaje
Verovatno najveći doprinos hipoglikemiji je konzumiranje viška rafinisanog šećera, bijelog brašna i drugih rafinisanih ugljenih hidrata. Vaše telo nije dizajnirano genetski ili fiziološki da metabolizira masovnu količinu rafinisane hrane koju mnogi od nas jedu.
Ove prefinjene namirnice su oduzete hranljivom vrednošću, ipak čine veliki procenat tipične ishrane ovog dana i starosti. Ovo stvara kontinuirano naprezanje i zloupotrebu organa vaših tela, kao što su pankreas, jetra, nadbubrežne i druge endokrine žlezde. Neprekidno gutanje praznih rafinisanih namirnica dovodi do nepravilnog rada glandalnih i metaboličkih sistema.
Simptomi
Simptomi hipoglikemije mogu biti blagi, umereni ili teški i mogu se sastojati od bilo kog od sledećih:
- Znojenje
- Tresenje između obroka
- Crankiness
- Slabost
- Anksioznost
- Razdražljivost
- Konfuzija
- Nemogućnost koncentriranja
- Nervoza
- Tingling
- Pounding / trkanje srca
- Teškoće u govoru
- Fuzzy head
- Nihanje raspoloženja
- Osećaj bledi
- Mučnina
- Utaja
- Melanholija
- Depresija
- Opsesivno / kompulsivno ponašanje
- Nerazumljiv govor
- Slaba koordinacija
- Staklenim očima
- Glavobolje
- Migrena
Teški simptomi, koji zahtevaju hitnu medicinsku pomoć bi uključili
- Neodgovornost
- Vrlo uznemirena država
- Nezavest
- Konvulzije
Efekat šećera
Šta se događa kada jedete šećer i druge prefinjene namirnice? Veoma brzo se apsorbuju u vaš krvotok i podižu nivo glukoze u krvi na nenormalno visoke nivoe uz vrlo brzu brzinu, što vam daje povećanje koje često osećate kada jedete slatkiše.
Ovo povećanje glukoze u krvi dovodi do preterane reakcije pankreasa uz hitan odgovor i oslobađa prekomjernu količinu insulina u krvotok, kako bi pokušao da se šećer u krvi vrati u normalu. Prekomjerna količina insulina dovodi do smanjenja šećera u krvi, ali može prenijeti prenizku i prebrzo. To je slučaj kada se javljaju simptomi hipoglikemije.
Reč od
Postoji niz bolesti koje proizvode slične simptome kao kod hipoglikemije, tako da je neophodno konsultovati zdravstvenog profesionalca koji je u toj oblasti dobro poznat, kao što je nutricionist ili alternativni zdravstveni radnik sa stručnom dijagnostikom i lečenjem hipoglikemije.
Ključna reč ovde je upoznata zato što prosečan redovni medicinski stručnjak ima veoma ograničeno obrazovanje i razumevanje složenih problema oko hipoglikemije.
Za liječenje hipoglikemije neophodno je izbjeći konzumiranje šećera ili bilo koje hrane koja se lako pretvara u šećer. Vaša dijeta treba da se sastoji od namirnica koje trebaju proći tako da ne bi došlo do brzog porasta šećera u krvi, nakon čega će se pojaviti simptomi hipoglikemije.
Hrana koja se sperma polako sastoji od mesa, jaja, sira, jogurta, pasulja, oraha i semena i složenih ugljenih hidrata, koji su cela zrna, sveže povrće i sveže voće (ali ne sokovi).
Izbegavajte upotrebu alkohola, duvana i kofeina i smanjite emocionalni stres koliko god je to moguće. Za stres koji se ne može eliminisati pronaći načine za efikasno suočavanje sa upotrebom vežbi, meditacije, masaže, savetovanja itd.
Cynthia Perkins, M.Ed. je autor i holistički zdravstveni savjetnik koji pruža alternativna rješenja, upravljanje životom i podršku osobama koje žive sa hroničnim bolestima ili hroničnim bolovima. Ona je takođe autor inspirativne E-Book Finding Life Fulfillment prilikom života sa hroničnom bolesti - duhovno putovanje. Pretplatite se na njen mesečni bilten za inspiraciju, savjete i podršku. http://www.holistichelp.net.
> Izvor:
> Kalra, Sanjay et. al., "Hipoglikemija: zapostavljena komplikacija". Indijski J Endocrinol Metab. 2013 Sep-Oct; 17 (5): 819-834. doi: 10.4103 / 2230-8210.117219