Kao preživeli rak debelog creva , možda ste proveli sat razmišljajući zašto, kao inače zdrava odrasla osoba bez poznatih faktora rizika, bili ste izabrani da razvijete rak. Nepravednost nije apel i može zapravo pretvoriti u ljutnju, ako je ostala neistražena, vremenom.
Važno je razjasniti da se svi neće osjećati ljutiti na dijagnozu. Mnogi ljudi osećaju strah, žaljenje ili čak krivicu jednom su rekli da ima rak.
Ove - kao i bes - su prirodne i normalne emocije koje su u stvari zdravi deo prihvatanja vaše dijagnoze , u početku .
Nakon što saznate da imate rak, možete sanjati o tome kakav bi vam bio život ako ne pušite, pijete preterano ili preduzimate druga rizična zdravstvena ponašanja. Nasuprot tome, možda ćete se zaglaviti u glavnom strahu pitajući kako ćete preživjeti predstojeći tretman i nastaviti da hranite svoju porodicu. Sve su to vrlo normalne - i prilično česte - zabrinutosti. Zbog toga mnogi centri za lečenje karcinoma zapravo uključuju terapiju kao sastavni deo vašeg lečenja.
Vraćajući se besu, postoje pozitivni načini da iskoristite ovu emociju, umjesto da dozvolite da uništi vaše međuljudske odnose i na kraju, vi.
Ispitajte Emociju
Ovo može zvučati očigledno, ali možda niste istražili tačno koji faktor vas čini ludim. Jesi li ljut što si u posljednje 10 godina jedelj salate umesto čizburgerima i ne izgleda pošteno da ti se debelo crevo nije zahvalilo?
Ili, da li ste frustrirani što ste se odrekli pušenja u dvadesetim godinama i razmišljate: " Puno dobro je to činilo, ipak sam završio rakom ". Istraživanjem tačno o čemu ste ljuti može vam pomoći da krenete napred i prođete kroz emocije. Čestitajte se svom zdravom ponašanju i radite na prihvatanju činjenice da mnogo puta, rak nije fer .
Još uvek ne znamo zašto su bebe rođene sa njom ili zašto dobi savršeno zdrav 20-godišnjak.
Neka vaši prijatelji i porodica znaju gde ste mentalno
Mnogi preživjeli od raka pokušavaju da internalizuju osećanja oko dijagnoze raka . Umesto da zaštitite porodicu i prijatelje, kako je bilo predviđeno, obično na kraju oštetite odnose sa besnim ispadima koji zaista nisu namenjeni za tu osobu. U redu je da se izvinite, a onda vaš prijatelj ili član porodice znaju šta osećate. Pretpostavljam da će on ili ona biti iznenađen i potpuno će razumjeti.
Pomerite svoje prioritete
Nakon dijagnoze karcinoma, ovaj se verovatno već pojavljuje prirodno, bez mnogo napora od vas. Isplaćivanje tih dodatnih trenutaka koji gledaju u školu vašeg kćerka ili razgovaraju sa dugom izgubljenom prijateljicom, donosi potpuno novo svjetlo kada ste prisiljeni da zapamtite da je naše vrijeme ovdje ograničeno. Međutim, ako svesno radite da provodite nekoliko trenutaka svakog dana zamjenjujući osećanja ljutnje sa zahvalnošću za ono što imate, to može pomoći u prilagođavanju vašeg stanja uma.
Razmotrite savjetovanje
Verovatno mislite: čak ne znam kako ću napraviti vrijeme za sve ove tretmane. Zašto bi u svetu želio da postavim savjetovanje i da imam još više sastanaka?
Odgovor je jednostavan. Ako vaš bes vas proždire svojim životom i niste prolazili pored nje, to može dovesti do još ozbiljnih komplikacija. Neprekriven bes se može manifestovati u fiziološkim pitanjima da uključi:
- Visok krvni pritisak
- Anksioznost
- Depresija
- Pokretanje rizičnog ponašanja
Rizično ponašanje govorim o aktivnostima u kojima možemo da se uključimo ako ne razmišljamo jasno, kao što su prekomjerno pijenje ili samo-liječenje, biranje borbi, besa puta ili čak nezaštićena seksualna aktivnost kako bi se izbegla bes. Ako nađete kako hodate ovim putem, razborito je da razgovarate sa svojim doktorom o vašim brigama i zapamtite da ne hodate sam ovim putem.
Izvori:
American Cancer Society. (nd). Emocionalni uticaj dijagnoze karcinoma. Pristupio online 29. avgusta 2015. godine.
Nacionalni institut za rak. (nd). Suočavanje: osećanja i rak. Pristupano 30. avgusta 2015. godine.