Psyllium je dodatak vlaknom, koji se primarno koristi za liječenje konstipacije jer je dobar izvor rastvorljivih vlakana. Kao dodatak, psilijum je izveden iz sjemenskih seljaka biljke pod nazivom Plantago ovata. Ovo postrojenje raste najčešće u Indiji, jer je izvorno u Aziji, ali se može naći širom sveta, uključujući divlje rastuće na jugozapadu SAD
Psyllium se prodaje pod različitim imenima, ali je verovatno najpoznatiji kao Metamucil®.
Psilijum za zapuštanje
Najčešća medicinska upotreba za psilijum je tretman za zaprtu. Rastvorljivo vlakno psilijuma otporno je fermentaciji stomačnim bakterijama. Psyllium dodaje mase i vuče vodu u stolicu koja doprinosi konzistenciji slične gelu koja je lakša za prolaz. Povećana količina stolice takođe pomaže da se stimuliše kretanje unutar debelog creva i zbog toga dovodi do redovnijeg načina kretanja creva. Postoji solidna istraživačka podrška za upotrebu psilijuma u olakšavanju konstipacije.
Psilijum za IBS
Psilijum je takođe istražen zbog njegove efikasnosti u lečenju sindroma iritabilnog creva (IBS). Sve u svemu, zbog svog rastvorljivog sadržaja vlakana, smatra se da psilijum pruža sveobuhvatno olakšanje od IBS simptoma . (Nerastvorljivo vlakno može pogoršati IBS simptome). Psylliumovi efekti na stolicu čine ga dobrim izborom, čak i ako je preovlađujući problem sa crevom dijareja, jer uronjuje vodu i zatvara stolicu.
Psilijum za druge zdravstvene probleme
Osim što se koristi za probleme creva, psilijum može biti od pomoći iu:
- Spuštanje hemoroida
- Spuštanje holesterola
- Stabilizira nivo šećera u krvi kod ljudi koji imaju dijabetes
- Spuštanje krvnog pritiska
- Smanjenje rizika za kardiovaskularne i koronarne bolesti srca
- Gubitak težine
Postoji nekoliko indikacija da psilijum može pomoći u smanjenju rizika od raka debelog creva, ali dosadašnja istraživanja nisu konačna.
Psilijum može biti od pomoći nekim ljudima koji imaju inflamatornu bolest creva, ali količina koja se koristi je vrlo presudna jer previše vlakana može poslužiti da pogorša simptome.
Kako uzimati Psyllium
Psyllium dolazi u mnogim oblicima - kao prah, tečnost, kapsula ili vafla. Uvijek se uzima usta. Važno je započeti sa malom dozom kako bi se vaše telo prilagodilo povećanju vlakna. Razgovarajte o količini doze sa svojim lekarom i obavezno pratite uputstva za paket. Svaki put kad uzimate psilijum, morate piti najmanje 8 unci vode.
Važno je znati da ingestiranje psylliuma može uticati na apsorpciju drugih lekova koje možete uzimati. Razgovarajte sa svojim doktorom kako najbolje možete doći doze vaših redovnih lekova i uzimanje psilijuma. Oni mogu preporučiti da ostavite neko vreme između uzimanja psylliuma i uzimanja drugih lekova.
Ako se koristi kao laksativ, psilijum treba koristiti samo sedam dana. Psyllium se može koristiti duži vremenski period kao dodatak vlaknom, ali samo uz dozvolu vašeg lekara.
Ukupni dodatci za psilijum se smatraju općenito bezbjednim.
Možda ćete doživeti određeni porast crevnog gasa i nadimanje, ali ovo bi trebalo da olakšava kada se vaše telo prilagođava vašem povećanom unosu vlakana. U ekstremno retkim slučajevima može doći do gušenja ako osoba ne pije dovoljno vode pored uzimanja psilijuma.
Ko ne uzima Psyllium
Psyllium se ne preporučuje za upotrebu u:
- Djeca, osim ako ih ne preporuči dječiji doktor
- Svako ko ima bubrežnu bolest, osim ako ih ne preporučuje njihov doktor
- Svako ko ima poteškoća gutanja
- Svako ko ima suženje jednjaka (ezofagusna striktura)
- Svako ko ima bilo kakav drugi sužanj ili bilo koji prepreke bilo gde u svom digestivnom sistemu
Izvori:
Ford, A., et.al. " Američki koledž gastroenterološke monografije o upravljanju sindromom iritabilnog crijeva i hroničnom idiopatskom zapuštanju " Američki časopis Gastroenterologije 2014 109: S2-S26.
Sajt "Psyllium" MedinePlus je pristao 24. februara 2016. godine.
Internet stranica za medicinski centar "Psyllium" Univerziteta u Marylandu dostupna 24. februara 2016. godine.