Zašto se glukoza u krvi smanjuje nakon vežbanja kod dijabetesa tipa 1

Ako ste imali dijabetes tipa 1 u bilo koje doba vremena, verovatno ste primetili da se vaš šećer u krvi ponekad spusti nakon vežbanja. Ovo je normalno. Vježba je izvrsni način za kontrolu šećera u krvi, ali morate imati na umu kako se vježba radi na smanjenju nivoa glukoze u krvi i onome što možete učiniti kako biste sprečili niskog nivoa šećera u krvi tokom i posebno nakon vježbe.

Zašto glukoza ide dole?

Kada vežbate, vaše telo koristi šećer koji se čuva u jetri, mišićima i krvi. Šećer smešten u jetri i mišićima se zove glikogen. Tokom prvih 15 minuta rada, većina šećera koja se koristi za gorivo dolazi iz krvi ili mišića. Posle 15 minuta šećer koji se čuva u jetri se koristi za gorivo. Nakon 30 minuta, rezerve glikogena u vašim mišićima i jetri počinju nestati i prelazite na upotrebu uskladištene masti za gorivo.

To znači da koristite svoju spremljenu glukozu. Kao i ti, nivo glukoze se smanjuje. Ono što većina ljudi sa dijabetesom ne shvata je da može trajati četiri do šest sati - u nekim, do 24 sata - kako bi zamijenio korišteni šećer u obliku glikogena u mišićima i jetri. Tokom ovog perioda, vaš šećer u krvi može nastaviti da se smanjuje sa istog vežbanja.

Šta možete učiniti kako biste sprečili niskog nivoa šećera u krvi nakon vežbanja

Izvori:

Centar za dijabetes Joslin. "Zašto je glukoza u krvi ponekad niska nakon fizičke aktivnosti?"

Vežbanje i dijabetes tipa 1, 7. aprila 2015. Američka asocijacija za dijabetes.