Saveti za lečenje bolova i povreda kičme
Povreda magnetne trake možda zvuči smešno, ali to je jedna od najnepovoljnijih sportskih povreda koje bi sportista možda morao da izdrži. Vreme oporavka može se razlikovati u zavisnosti od stepena povrede, ali postoje neki saveti koje sportista može koristiti da bi proces lečenja bio prijatniji.
Kočnica (coccyx) je zapravo sastavljena od nekoliko malih kostiju koje se nalaze na samom kraju vaše kičme, ispod karlice (sacrum).
Komiks je sastavljen u nekoliko segmenata zvanih coccygeal pršljenova. Broj segmenata, zakrivljenost i kretanje ovih kostiju mogu se neznatno razlikovati između pojedinaca, ali većina ljudi ima 4 segmenta koji se blago nagoveštavaju. Zbog svoje lokacije, izgleda i funkcije, često se naziva "tailbone". Komiks je tačka vezivanja za različite mišiće, tetive i ligamente.
Uzroci
Općenito, povrede od koša su usled direktnog pada na koksix. Ozbiljnost povreda može se razlikovati od modrice do preloma . Neki sportovi, kao što je biciklizam ili veslanje, mogu povećati rizik od bola kod kokaxa zbog ponavljajućeg pritiska ili trenja na kokaxu. Nervna kompresija ili podizanje kostiju takođe može dovesti do bola na području koksa.
Simptomi
Najčešći simptomi povrede na vratima su nežnost i bol kod sedenja ili primene direktnog pritiska na koksiju.
Bol tokom sedenja može se povećati dok se naginje malo unazad, zbog povećanog pritiska na koksi ili ako se sedi na mekoj površini.
Bol prilikom kretanja creva je prilično čest. Vidljive modrice se često mogu videti preko košnice.
X-zraci ne otkrivaju uvijek povrede na kockama, ali vaš doktor može uzeti rendgenske snimke dok ste na stojećim i sedištima radi procene stepena povrede i zabilježite bilo kakve probleme u poravnanju, dislokacije ili prelome košnice.
Tretman
Većina povreda povreda leče sopstveno vreme i lečenje. Pošto povrede na povredama mogu biti bolne, konzervativni home tretman se koristi za smanjivanje bola i pomaže vam da izbjegnete dalje povrede dok se lečite.
- Može zvučati očigledno, ali izbjeći dugo vrijeme sjedenja. Ako možete stajati tokom dana, to je preporučljivo. Ako morate sedeti, sedeti na tvrdu površinu ili se nagni napred da biste pod pritiskom vašeg magneta. Neki ljudi sede na jastučiću "krofna" sa rupom u sredini da bi se smanjio pritisak na prsluku tokom sjedenja.
- Jelo hrane visokim vlaknima i pijenje puno vode može pomoći u omekšavanju stolica i olakšati kretanje creva.
- Led može se nanositi na područje odvoda 10 do 15 minuta nekoliko puta dnevno do 3 dana nakon povrede koja će pomoći u smanjenju bolova. Vaš lekar može takođe preporučiti lekove preko koga se radi, kao što je ibuprofen, kako bi se smanjio bol i zapaljenje.
- Za one koji su u velikoj nevolji, lekar može propisati jače lekove za bol ili uvesti lokalni anestetik u kokax da bi kontrolisao bol.
Oporavak
Povrijeđena kosa može trajati nekoliko dana do nedelja da bi se potpuno izlečila. Slomljena kosa može trajati 4 do 6 nedelja. Uopšteno gledano, trebalo bi da budete u mogućnosti da se polako vraćate u aktivnosti dok se lečite.
Potpuno vraćanje u sport može zavisiti od sporta koji igrate, ali morate biti u mogućnosti da sednete, savijate, hodate bez boli.
Prevencija
Dok se ne mogu povrediti sve povrede, važno je koristiti odgovarajuću zaštitnu opremu i opremu za sport. Pravo podloge često mogu smanjiti rizik od povreda na repu.
Izvor
Poremećaji kičme. Medline Plus, MEDLINE / PubMed (Nacionalna biblioteka medicine). [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tailbonedisorders.html]. Posljednji pristup aprila, 2010.