Svi se žalimo na opterećenje oka s vremena na vreme, ali šta zapravo znači naprezanje očiju? Kako se oči očvršćavaju? Kao lekar za oci, čujem žalbu očiju svakog dana, često nekoliko puta dnevno.
Sojilo oka je simptom koji osećaju ljudi kada im se oči osećaju umornima i nevoljnima. Neki ljudi kažu da samo žele da zatvore oči i da odu u krevet kada imaju pritisak na oči.
Osećaju se iscrpljeni. Ponekad, naprezanje očiju može vam dati glavobolju ili vam čak dovesti do vrtoglavice. Hajde da istražimo nekoliko različitih uzroka nelagodnosti.
Ciliary Body Fatigue
Sojilo oka izazivaju različite stvari. Prvo, u svakom trenutku kada se proširujete blizu posla (na bliskoj udaljenosti), ciliarno telo, mišić koji se nalazi unutar oka, prisiljen je da radi prekovremeno. Ciliarno telo je fokusirajući mišić i omogućava ljudima da se fokusiraju na bliske objekte. Kada gledate ili koncentrišete na novi objekat, taj mišić se sklapa i dozvoljava da sočivo postane deblje i povećava ukupnu snagu očiju.
Extraokularna miokatna zamornost
Još jedan skup mišića koji se kontinuira prilikom produžavanja u blizini posla je ekstraokularni mišići . Postoji šest ekstraokularnih mišića oko. Dva od njih, medijalni rekti, obavljaju dosta posla kada se fokusiraju na blizu objekta. Da biste držali sliku u fokusu i da biste sprečili da vidite dvostruki, medijalni rekti prouzrokuju da oči gledaju u unutrašnjost.
Još jednom, kada se ovi mišići kontraju tokom dužeg vremenskog perioda, oči se mogu osećati napeto. Druga aktivnost koja uzrokuje očnu zategnutost je kada gledate napred i nazad u dužem vremenskom periodu. Na primer, recimo da kopirate papir koji imate pored sebe i morate se osvrnuti napred i nazad kako biste upisali pisani tekst u računar.
Neprekidno pomicanje očiju može i uzrokovati značajno opterećenje očiju. Plus, nosi na vašem mentalnom statusu. Stalno gledajući napred i nazad počinje da ujedini i vaš mozak.
Očesna površinska bolest
Sojilo za oci takođe može doći od često pretpostavljenog krivca. Ljudi se često žale na naprezanje očiju nakon čitanja u dužem vremenskom periodu. U nekim slučajevima, to možda nije fokusiranje na oko koje izaziva problem, već suvo oko koje ga uzrokuje. Kad god se fokusiramo na ekran računara ili jednostavno čitamo knjigu dugo vremena, naša brzina blinka se smanjuje. Kad god se koncentrišemo na nešto, naša brzina blinka se usporava. Kada nećemo treptati normalno, naš prirodni film za podmazivanje se ne obnavlja. Kada naše oči nisu pravilno podmazane, osećaju se umornim i napetim.
Nekorigovani problemi vida
Drugi uzrok naprezanja očiju je neusklađen problem vida. Mali neusklađeni problemi sa vidom su skoro gori nego što imaju veliki problem vida. Kada pojedinac ima veliki problem vida, oni čak ni ne pokušavaju. Obično se odreknu i odlaze do lekara oka jer više ne mogu funkcionirati. Kada imate male neusklađene probleme sa vidom, pokusavate da kompenzujete pomeranjem i fokusiranjem.
Pokušaj kompenzacije može izazvati smetnje i ostaviti vas iscrpljenom na kraju dana.
Glare
Neželjeno odsjaj može izazvati naprezanje očiju. Glare je vizuelni fenomen izazvan preteranom i nekontrolisanom osvetljenošću. Ponekad blek može biti sasvim izuzetan. Mnogi poslodavci troše puno novca i postavljaju izvanredne radne stanice za svoje zaposlene. Međutim, u potpunosti zaboravljaju da se upute na odgovarajući tip osvetljenja za određena radna okruženja. Pravi tip rasvjete može stvoriti svu razliku u produktivnosti zaposlenih. Iako su naši kompjuterski monitori mnogo kvalitetniji sada nego što su bili pre nekoliko godina, generičko fluorescentno osvetljenje može ponekad uzrokovati odsjaj koji stvara veoma neugodno okruženje.
Većina blistavog blještaja dolazi od sunca dok vozi do i sa posla. Zapravo, ona može ograničiti vidljivost toliko da može postati opasno.
> Izvor:
> Računari, digitalni uređaji i oštrenje očiju. Američka akademija za oftalmologiju. https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage