Zašto je Hugs Awesome
Do sada ste možda čuli za Spoonr, aplikaciju za društveni sastanak koja vam pomaže da pronađete nepoznatog bližnjeg. Približno, Spoonr je aplikacija za mazanje, a ne mazanje kao uvod u seks . Nakon vaše sjećanja, tada se ohrabruje da ocjenjuje interakciju na Spoonr-u i prijavljuje sesije koje su bile neprijatne.
Jednostavno kreiranje aplikacije za slučajno cuddling nagoveštava unutrašnju ljudsku potrebu za intimnošću.
Neka istraživanja su obavljena na nauci o zagrpljivanju i zašto su topla, bliska i udobna susreta zdrava i čini nas da se osećamo dobro.
Emotivna podrška i Oksitocin
Pozitivna emocionalna podrška podrazumeva složeni skup međusobno povezanih ponašanja uključujući sledeće:
- govor tijela
- izraza lica
- emocionalni kvalitet govora
- slušanje i reagovanje
- držanje ruku
- zagrljaj
- cuddling
Općenito, ovo ponašanje se fokusira na pozitivnu emociju, intimnost, pripadnost i povezanost. Štaviše, mnogo psiholoških istraživanja sugerišu da pozitivna emocionalna podrška može biti povezana sa boljim kardiovaskularnim zdravljem.
Iz biokemijske perspektive naučnici veruju da pozitivna emocionalna podrška može delotvorno uticati na fiziologiju čoveka delom hormona pod nazivom oksitocin. Iako je oksitocin klasično povezan sa trudnoćom i majčinstvom, verovatno ima i ulogu u preferenciji partnera, društvenom prepoznavanju, smirenosti, vezivanju i još mnogo toga.
Konkretno, nakon odgovora na stres, veruje se da oksitocin inhibira simpatičnu reakciju i hipotalamus-hipofizno-nadbubrežnu aktivnost (HPA), sve dok povećava parasimpatičnu kontrolu srca. Drugim riječima, tokom dužih vremenskih perioda, oksitocin može oslabiti stres i dati neke kardioprotektivne prednosti.
Pored toga, receptori estrogena mogu potencirati u blizini oksitocin receptorima, čineći efekte oksitocina posebno moćnim kod žena.
Istraživanje zagrljaja
Kod životinjskih modela (pacova i drugih sisara), produženo grižanje ili masaža je povezano sa povećanim nivoom oksitocina. Napominjemo, takvi efekti hormona nisu neposredni, već umjesto toga, potrebno je nekoliko dana da se razviju. Važno je, u pacovima, oslobađanje oksitocina vezano za održivo smanjenje krvnog pritiska. Ova zapažanja su istraživači mislili da topli kontakt ili zagrljaju među ljudima takođe mogu podići nivoi oksitocina.
Osim testiranja nivoa oksitocina u krvi, istraživači mogu da razdvajaju pacove kako bi ispitali nivoe mRNK koja kodira oksitocin. Ljudski učesnici, s druge strane, mogu se testirati samo za nivoe oksitocina u krvi. Stoga, dok je veza između nivoa oksitocina i kardioprotektivne koristi direktnije utvrđena kod životinja, kod ljudi, vrlo je moguće da nepoznati faktori pored oksitocina mogu igrati ulogu.
U jednoj maloj studiji objavljenoj u časopisu Psihosomatska medicina , oksitocin i norepinefrin (adrenalin) su ispitivani u 38 heteroseksualnih parova prije, tokom i nakon zagrižavanja. Istraživači su našli više nivoe oksitocina u krvi u krvi i niže nivoe osnovnog nivoa norepinefrina među učesnicima u pozitivnijim i podsticajnim odnosima - odnosi koji uključuju česte pokazatelje pozitivne emocionalne podrške, kao što su zagrljaj.
Prema autorima ove studije, takvi efekti su posebno bili prisutni kod žena, a istraživači su predložili pozitivnu povratnu petlju koja je ojačala bazičnu proizvodnju oksitocina. Štaviše, kod ovih žena učesnici, istraživači su mogli povezati oksitocin sa smanjenim osnovnim krvnim pritiskom i kardiovaskularnom i simpatičnom aktivnošću.
U sličnoj maloj studiji objavljenoj u biološkoj psihologiji , drugačiji skup istraživača ispitivao je nivoi oksitocina i krvni pritisak kod žena premenopauze pre i posle toplih kontakata ili zagrijavanja s partnerima. Ovi istraživači su takođe otkrili da kod žena koje su uključene u pozitivne i podržavajuće odnose, nivoi oksitocina u početnom nivou bili su veći, a ishodi krvnog pritiska i procenta srčane frekvencije su niži.
Na osnovu istraživanja koja se pojavljuju, čini se da zagušenje može smanjiti stres i doprineti zdravlju srca, posebno ako ste žena. Podeljeno, studije koje citam su teške pri udruživanju, manju snagu (male veličine uzoraka) i predstavljaju homogene uzorke (heteroseksualne parove); Ipak, sa intuitivne perspektive barem svi možemo verovatno pristati na to da nas zagrljaju čini da se osećamo dobro, a mogućnost nastanka fiziološke koristi je razumna.
Dakle, sve što je rečeno, podstičem vas da se mazite, zagrlite i volite svog partnera onoga ko je on ili ona. Štaviše, nastavite da se bavite i podržavate svog partnera u godinama koje dolaze. Očigledno, koristi od toplog kontakta traže malo vremena da se zadrze, pa ako je to još uvek treba učiniti, dobra je ideja da odmah napravite zagrljajuće, gomilu i druge emisije pozitivne emocionalne podrške za omiljenu rutinu.
> Izvori
> Grewen KM i sar. > Efekti podrške partnera na odmaranje oksitocina, kortizola, norepinefrina i krvnog pritiska pre i posle kontakta toplog partnera. Psihosomatska medicina . 2005; 67 (4): 531-8.
> Light KC, Grewen KM, Amico JA. > Učestaliji zagrljaji partnera i veći nivoi oksitocina su povezani sa smanjenjem krvnog pritiska i srčanog udara u ženama u premenopauzi. Biološka psihologija . 2005; 69 (1): 5-21.