Čak iu ranim fazama MS, mi možemo ići drugačije od drugih.
U mojim kasnim tinejdžerskim godinama, često mi je rečeno da sam "mešao" i napravio sitne korake. Verovatno nikad nisam stao, ali sam postigao doba da se ljudi oko mene više ne osećaju primoranim da istaknu sve i sve moje nedostatke. Tada sam nedavno video video iz prošle godine (vrlo sporo) koji prelaze ciljnu liniju 5K trke. Kada sam bio na toj završnoj liniji, osećao sam se kao Atalanta, boginja trkača.
Kada sam pogledao video, bio sam šokiran da vidim da sam izgledao kao vrlo starija osoba, mešajući se što je brže mogla da izađem iz izgorele zgrade.
Jedna mala studija pokazala je da ljudi u ranoj fazi multipla skleroze (MS) imaju mnogo nižu izdržljivost mišića nego ljudi bez MS, što može uticati na njihov hod.
Poredeći grupu od 52 osobe sa ranim MS na 28 zdravih dobrovoljaca, istraživači su otkrili da ljudi sa MS imaju 40 posto manje izdržljivosti mišića nego oni bez MS.
Osim toga, ljudi sa MS su imali specifične abnormalnosti odjeće, uključujući:
- hodanje sa širem bazom (noge dalje odvojeno) za stabilnost
- hodao je sporije
- hodio je u asimetričnom obliku
- preduzeli su kraće korake
Istraživači kažu da rana intervencija sa fizikalnom terapijom i vežbanjem može pomoći našoj izdržljivosti i potencijalno da se smanji na neki od zamora sa kojim se bavimo.
Pitao sam ljude o MS-u o njihovoj izdržljivosti za gace i mišiće, konkretno, da li su ikada imali ocenu formalnosti i da li je osećao da je njihova izdržljivost mišića niska.
To je ono što su imali da kažu:
- Abnormalna kretanja i ataksija , kao i slabosti mišića na lijevoj nogici, bili su simptomi koji su me naveli da istražim i da saznam o svom MS prošle godine. MRI je pokazao mnogo lezija u kičmenu moždinu koja može opravdati probleme sa nogama. Sada imam fizioterapijske sesije dvaput sedmično kako bih poboljšao hod, ravnotežu i mišićnu snagu.
- Dijagnostikovan sam pre više od godinu dana i svakako primećujem promene u mojoj hodanju i sve većoj slabosti u mojim nogama. To je frustrirajuće, jer pre godinu i po dana redovno sam vodio pet milja. Sada se borim da idem do podzemne želje da se nađem na posao. Još uvek trčim i tada, ali se duševno definitivno osećam retardiranim.
- Dijagnoziran je sa MS tokom 28 godina. Moje noge su slabe, prava su mnogo slabija od leve. Šetam sa kičmom ali nema pomoćnog uređaja. Bila sam vrlo savesna u vezi sa vežbanjem za dvogodišnji period pre nekoliko godina. Takođe sam pokušao električnu stimulaciju i fizikalnu terapiju. Pošto nikada nisam primetio nikakav napredak, napustio sam sve navedeno i nije imao pad. Odlučio sam da li živci ne rade da nema ništa što može pomoći određenim ljudima kao što sam ja.
- Novi sam dijagnostikovan kao PPMS i bio je veoma zainteresovan za članak o izdržljivosti mišića i problema sa hajdukom. Oni su glavni razlog za moje upućivanje na neurologa, zajedno sa trepćućom senzacijom na mom jeziku. Pre toga, bilo je mnogo putovanja u MD, fizioterapeuta, kiropraktora bez poboljšanja. Vidim novog fizioterapeuta koji me je ocenio i preporučio je rad na balansiranju i "jezgrovima" vežbama za stabilnost. Takođe je predložila da ću imati koristi od trske, ali to je prilično teško prihvatiti. Rekla je da zbog mojih problema sa balansom, moji mišići naporno rade kako bi me držali u uspravnom položaju i da mi štapić može zapravo pomoći da budem manje umoran kako se dan nosi. Moj glavni cilj je pokušati i održati funkciju koju imam, ali čini mi se da se simptomi stalno povećavaju. Rečeno mi je da su stav i vježba jedine stvari koje medicinska zajednica može predložiti.
- Ja sam se odupreo upotrebi trske jer sam se osjećao starim. Trebalo mi je. Sada koristim hodač. Bilo koji uređaj koji vam pomaže da izađete napolju je vredan toga. Sada sam u PT-u i radimo na hodanju, balansiranju i izgradnji moje izdržljivosti. Imao sam MS već 15 godina. Ja nisam na nekom od lekova zbog neželjenih efekata. U redu sam, nadam se da ću postati jači.
- Uvek sam imao širi običnu šemu. Posle dijagnoze, pregledao sam ga od strane specijaliste u analizi gitare. Bez govora da sam imao MS, on je komentarisao moj široki šablon za hodanje i koliko sam nestabilan kada hodam. Nije trebalo dugo da specijalista sve to zajedno.
- Imao sam MS više od 20 godina i sada nosim nogu na desnoj nozi. I dalje je teško zadržati ravnotežu, ali to pomaže. Čini mi se da ne izlazim iz straha od spuštanja i pada. Ja sam vrlo spor, ali ipak, nastavite pokušavati.
- Dijagnoziran sam u 66. godini života nakon godina žaljenja na slabost mišića i teškoće hodanja. Rekao sam neurologu da sam hodao kao stara dama (imao sam tada 65 godina). Neurolog je rekao da sam hodao kao 65-godišnjak sa artritisom. Taj neurolog je propustio MS dijagnozu, kao i radiolog, koji je pogrešno proučio moj MRI. Moja mobilnost nastavila je da se smanjuje. Vežbam i održavam snagu. Nažalost, mi mišići ne dobijaju stimulus koji im je potreban od mojih oštećenih živaca i stoga ne mogu podići desno koljeno i teško hodati. Ja sam na listi da primim Bioness L 300 Plus kada je konačno dostupan. Plus je butna manžeta koja stimuliše bodljike ili četvrtine da podiže koleno prilikom hodanja. Ovaj dodatak L-300 koji sprečava pad stopala čudesno koordinira sve aspekte hodanja. Nadam se da ću, kada imam Plus, moći da hodam sa boljem hodom i da mogu da povećam izdržljivost. Kada sam prošle jeseni probao uređaj, našao sam da je veoma, vrlo korisno.
- Imao sam svoj hod za procenu u 2010 na MS Can Do, ali od tada, imao sam više problema (lomljenog zgloba, operacija na popravku). Verujem da je MS napredovala - ili je to zamor ubrzao, i / ili da je moja izdržljivost mišića smanjena i / ili da je moja ravnoteža gora nego ranije? Verovatno su sve tri stvari.
- Primetio sam da će moja stopala "udariti" zemlju posle šetnje nekoliko milja pre više od deset godina. To je bilo sve dok mi nije dijagnostikovan slučajnim MRI pre 2 godine ..
- Od moje dijagnoze, napravio sam tačku povećanja vežbe sa radom otpornosti. To je napravilo razliku. Čak i godina nakon mojih prvih simptoma, napredujem mnogo.
- Primio sam Bioness L300 Plus i oduševljen sam. Imao sam L300 za nešto više od dvije godine. Plus mi je poboljšao hodanje stimulisanjem muskularnih mišića. Pokušavam više da hodam kako bih mogla izgraditi izdržljivost i smanjiti zamor. Za kratko vreme kada koristim Plus, otkrio sam da sam više voljan da izađem i šetam. Nadam se za dan kada će šetnja okoline biti dio moje večeri.
- Iskreno, umoran sam od nekonzistentnog šablona. Ponekad je moj prijem dobro, a onda samo nekoliko trenutaka kasnije imam tu šetnju. Neizvesnost je neugodna. Ja ne koristim trska jer ne vidim upotrebu i izgledam na vrhu kada ga koristim.
- Moja kretena polako se pogoršava. Moja dijagnoza je bila pre 9 godina, ali pre samo godinu dana sam osetio promenu u hodanju. Moj neuro kaže da ne treba više fizičke terapije, samo ću morati samostalno da vežbam. Počeo sam da koristim skuter na poslu, jer je moje hodanje bilo toliko šetanje. Moje levo koleno daje, a moj lijevi gležanj se vrti, kopče, i učinio sam da padam nekoliko puta.
Bottom Line: Za mnoge godine od moje dijagnoze, stekla sam drugačiju perspektivu o stvarima koje su se odnosile na to kako sam tražio stvari. Pretpostavljam da sam stariji sa MS-om, postao sam manje uzaludan i samo sam srećan što se još uvijek mogu sami kretati (većina dana) od funky hoda ili ne. Svakako vidim da se izdržljivost mišića smanjuje. Pokušavam da ostanem aktivan, kao što sam primetio da se više oklevam da koristim svoje mišiće, što su slabiji oni dobiju, onda ih više ne oklevujem da ih koristim i tako dalje.
Izvori:
Kalron A, Achiron A, Dvir Z. Oštećenje motora kod prezentacije klinički izolovanog sindroma koji ukazuje na multiplu sklerozu: Karakterizacija različitih podtipnih bolesti. NeuroRehabilitacija . 2012; 31 (2): 147-55.