Možda ste saslušali neke od zujalica koje okružuju eterična ulja . Da li su to samo ono što vam je potrebno ili je sve to samo hype? Pogledajmo šta su esencijalna ulja, šta istraživanje govori o njihovoj efikasnosti za IBS simptome i šta bi trebalo da znate u smislu bezbedne upotrebe.
Koja su esencijalna ulja?
Eterična ulja su tečnosti koje sadrže destilovana biljna jedinjenja.
Reč "esencijalno" se odnosi na činjenicu da se ova jedinjenja smatra "suštinom" biljaka, a ne da su "neophodna" za zdravlje. Ova biljna jedinjenja su teoretizovana da sadrže hemikalije koje štite i poboljšavaju rast unutar samih biljaka. Teorijska upotreba eteričnih ulja za ljude jeste da ćemo koristiti ove iste koristi za poboljšanje zdravlja.
Prodavci esencijalnih ulja prodaju proizvode koji ili sadrže jedinjenja iz jedne biljke, npr. Esencijalno ulje od mocare ili mešavina različitih biljnih jedinjenja. U zavisnosti od proizvodnih procesa, esencijalni naftni proizvodi mogu da variraju u smislu "čistoće" ulja. Smatra se da ulja koja su više "čista" sadrže veće količine potrebnih biljnih hemikalija.
Eterična ulja za IBS
Nažalost, postoji mnogo više anegdotičnih dokaza za upotrebu eteričnih ulja za IBS simptome. Evo nekih od najčešće preporučenih ulja:
Peppermint : Preporučuje se za bol u stomaku i olakšava grčeve grčeva.
Đumbir: preporučuje se za olakšanje gasa.
Komar: Preporučuje se za zaprtu.
Limun : Preporučuje se za zgrušavanje.
Origano: Preporučuje se zbog antibakterijskih svojstava (uticaj na crevne bakterije).
Šta istraživanje govori?
Nažalost, još uvek nema puno dobrih, kvalitetnih istraživanja o sigurnosti i efikasnosti esencijalnih ulja za IBS simptome.
Zanimljivo je da se zapravo malo istražuje o upotrebi eteričnih ulja na digestivnim simptomima kod životinja, kao način smanjenja ili eliminacije prekomjerne upotrebe antibiotika u podizanju hrane za životinje. Možda će to istraživanje podstaći neke ljudske istraživanja, ali za sada takvo istraživanje je prilično ograničeno.
Sjajna zvezda u svijetu eteričnih ulja pod pritiskom istraživanja je nafta u masti . Sprovedene su višestruke istraživačke studije, sa opštim konsenzusom da je ulje peperminta jednako efikasno kao i antispazmodni lekovi u ublažavanju IBS boli.
Jedan interesantan istraživački izvještaj pokušao je analizirati antibakterijska svojstva različitih eteričnih ulja kako bi se identifikovale one koje bi mogle biti sigurne i efikasne za IBS. To su uradili testiranjem sposobnosti različitih eteričnih ulja da spreče rast E. coli. Njihov rad ih je dovodio kući na seme korijandera , balzam od limuna i esencijalnih ulja popragane kao vrijedne za dalju istragu. Ove tri su se podigle na vrh gomile, ako želite, zbog toga što ste na listi FDA za bezbedne aditive za hranu i zato što su pokazali najefikasnije antibakterijske kvalitete. Zanimljivo je da su ovo tri biljke koja se koriste u karmintu, biljni preparat koji je pokazao određenu efikasnost za ublažavanje nadimanja i abdominalnih bolova kod IBS pacijenata u jednom malom, kliničkom ispitivanju.
Jedna mala, ne-placebo ispitivanje je ocenila efikasnost esencijalnog ulja kina na IBS simptome. Napominjemo da se 5 od 28 bolesnika ispalo zbog neželjenih efekata. Poboljšanje je uočeno u simptomima bolova i nadimanja, kao i poboljšanjem u smislu kretanja ka normalnoj navici na creva nakon četiri nedelje. Četvo-nedeljno praćenje pokazalo je povratak simptoma za većinu učesnika, ali ne i stepen ozbiljnosti na početku studije.
Sigurnost esencijalnih ulja
Zbog potencijala njihovih sastojaka, postoje potencijalni sigurnosni rizici povezani sa upotrebom eteričnih ulja. Međutim, uz pažljivu i odgovarajuću upotrebu, takvi rizici se mogu minimizirati.
Treba voditi računa o izboru visokog kvaliteta, čistog ulja. Pre upotrebe ulja, trebalo bi da uradite vaše istraživanje o sigurnoj upotrebi, npr. Uljni sef za unutrašnju upotrebu, spoljnu primjenu ili difuziju. Neka ulja se nikad ne trebaju uzimati u unutrašnjost, niti sadržavati rizik od iritacije kože ako se nanese na površinu. Druga ulja mogu izazvati foto-osetljivost .
Većina ulja će zahtevati razblaživanje za lokalnu ili unutrašnju upotrebu. To znači da je ulje pomešano sa "ulje za prevoz", kao što je maslinovo ulje ili frakcionisano kokosovo ulje.
Donja linija je da budete sigurni da obavljate svoje istraživanje i proverite kod svog doktora, pre nego što upotrebite neko esencijalno ulje.
Napomena: Autor ima Wellness Advocate nalog sa proizvođačem esencijalnih ulja.