Metodologije i pristupi
Kognitivna terapija se naziva i terapija kognitivnog ponašanja, oblik mentalnog zdravlja ili psihoterapije, kao što je psihoanaliza. Međutim, procesi se veoma razlikuju. Kognitivna terapija ponašanja je kratkotrajna terapija koja ima za cilj da pomogne pacijentima da identifikuju uzorke koji uzrokuju negativno razmišljanje i ponašanje koje dovode do problema. Tokom ovog procesa, možete sarađivati sa klijentima da identifikuju obrazac misli koji može biti štetan, iracionalan ili zasnovan na strahu i rezultirati negativnim ishodima; cilj je da ih zamene zdravim i produktivnim obrazcima misli.
Radite kao medicinski terapeut CBT-a, možete pomoći klijentima da postavljaju ciljeve i razjasne negativne razmišljaje koji ih sprečavaju da krenu napred nakon razvoda ili nedavnog gubitka posla, na primjer. Ova karijera može biti nagrada ako dobijete zadovoljstvo od pomoći ljudima da ostvare svoje ciljeve brzo i efikasno.
U psihoanalizi, međutim, terapeut ispituje prošlost ponašanja, unutrašnju psihu ili nesvesne i podsvesne impulse u umu pacijenata, obično uljajući u svoje djetinjstvo. Cilj psihoanalize podrazumijeva donošenje nesvesnih obrazaca ponašanja na površinu, postizanje svijesti i identifikovanje kako oni utiču na ponašanje. Psihoanaliza obično traje godine i pacijent leči dva do tri puta nedeljno.
Učestalost obilaska pacijenta
CBT sesije su usmjerene na kratkoročna rješenja, tako da su sesije postavljene kako bi se zadovoljile neposredne potrebe vašeg klijenta.
Terapija obično nije dugačka i izvučena, iako uvek postoje izuzetke od pravila. Ako klijent sprovodi kognitivnu terapiju, možete postaviti sesije tokom 16-nedeljnog perioda.
Tokom sesija postavićete ciljeve za pacijenta i pružite mu domaći zadatak. Kao kognitivni terapeut, možete zatražiti od klijenta da prati i prati raspoloženje, reakcije i osećanja, kao i različite načine razmišljanja tokom terapije.
Možete identifikovati okidače koji su isključili vašeg klijenta i pomogle mu da ispravi reflekse kako bi postigao pozitivne ishode.
Neki psihoterapeuti kombinuju kognitivnu terapiju sa drugim oblicima terapije kako bi ostvarili maksimalnu korist. Možete koristiti kognitivnu terapiju za specifične svrhe ili kreirati praksu sa fokusom na specijalnost.
Kako ponašanje ima ulogu u terapiji kognitivnog ponašanja?
Stranka ponašanja kognitivne terapije fokusira se na prevazilaženje problema promjenom ponašanja, pa je korisno kombinirati terapiju ponašanja s kognitivnom terapijom. Poremećaji fobije i anksioznosti često se bave terapijom ponašanja.
Kao deo terapije u ponašanju, možete potaknuti svoje klijente da navedu svoje strahove, a zatim ih vode da se opuste razmišljajući o njihovim strahovima. Takođe, možete klijentima izložiti svoje strahove putem desenzitizacije do zajedničkih stresa ili situacija koje izazivaju anksioznost. Nagrađeni klijenti za pozitivno ponašanje su još jedna metoda. Jačanje dobrog ponašanja je strategija koju roditelji često koriste za podsticanje djece, ali se može podjednako koristiti i za podsticanje pozitivnog ponašanja kod odraslih. Razmislite o poslednjem putu da ste se odrekli nekog slobodnog vremena ili nagrade za dobro obavljen posao!
Izvori:
Statistike rada Zavoda. Savjetovališta za mentalno zdravlje i terapeuti za brak i porodicu.
ABCT. Asocijacija za ponašanje i kognitivnu terapiju.
NACBT. Šta je CBT?