6 Saveti za bolove za bolove u leđima

Bol u leđima može da udari u vaš seksualni život i čak uništi vašu vezu ako niste pažljivi. Ključ je razviti nove veštine i stavove koji bolje odgovaraju vašem životnom stilu sada kada živite sa problemima kičme.

Evo šest stvari koje možete učiniti da zadržite ljubav u svom životu - i bol u leđima u uvali. Savjete i uvide ovde pruža fizioterapeut Lauren Andrew Hebert, fizioterapeut i autor seksa i bolova u predelu vrata, i Wendy Maltz, socijalni radnik i seksualni terapeut.

1 -

Razgovaraj sa svojim doktorom

Pacijenti imaju tendenciju da budu neudobni u razgovoru o seksu i seksualnim pozicijama sa svojim ljekarima. Prema Hebertovom mišljenju, veliki deo odgovornosti za nedostatak komunikacije između doktora i pacijenta leži kod medicinskih stručnjaka.

"Pružaoci zdravstvene zaštite trebaju aktivno tražiti temu", kaže on. Seks je na paru sa povratkom na posao i svakodnevnim aktivnostima u dijagnostici i lečenju bolova u leđima. Ukoliko vaš zdravstveni radnik ne odgovori na vaša pitanja o seksu, Hebert predlaže da nađete drugog traženja drugog mišljenja.

2 -

Adresite svoj stav

Obraćajte se svom stavu o vašem stanju i učinku koji će imati na vašu vezu.

Hebert kaže da se često odnose raskida kada jedan partner doživi bol u leđima. To je zato što, reći je, reakcija na bol je naučeno ponašanje. "Dok se odlučite da budete, to ste kako ste."

Često osoba koja živi sa bolom preuveličava stvari izbegavajući seks. "To je ono što ruši odnos", kaže on.

3 -

Odaberite senzualnost nad seksualnošću

Prihvatite da možda nećete moći da budete toliko snažni kao što ste bili pre pojave vašeg bola. Obratite se svom kreativnosti i osećaju otkrivanja koji će vam pomoći da prilagodite svoj seksualni život do nivoa na koji leđa može da se nosi.

Maltz kaže da promena cilja može biti način da zadržite seksualni život zahvaljujući svom bolu. Pokušajte za emocionalnu vezu i zabavu nad "tvrdim voženjima", kaže ona.

4 -

Razumijete stanje vraćanja

Dobro razumevanje problema sa leđima, uključujući koje pozicije donose simptome i koje su u redu, mogu vam pomoći da uživate u seksu više.

Povrede i uslovi povreda mogu se kategorizirati po vrstama kretanja koje simptome pogoršavaju. Ovu informaciju možete koristiti kada izaberete svoje pozicije.

5 -

Planirajte svoje pozicije

Planirajte svoje pozicije i uključite svog partnera u ovaj proces.

Ponekad ćete možda moći promijeniti svoje omiljene pozicije jastukom ili ručnikom. U drugim vremenima, možda ćete morati da komunicirate i radite sa ovim partnerom.

Herbert predlaže pričanje o tome napred i onda očekuje, ponekad, da ćete morati promijeniti plan. Planiranje vaših pozicija je vredna strategija, komentira on, jer se odnosi koji uklanjaju bol u leđima sa "možemo se prilagoditi" ponašati bolje od onih u kojima problem pripada samo partneru sa bolom.

6 -

Ojačati mišiće na tijelu

Poslednji savet je da oblikujete mišićne mišiće u mišićima . Snažni fleksibilni mišići mišića u dlanu mogu u velikoj meri poboljšati seksualnu funkciju i čine čuda za leđa. Razlog za to je što su dio osnovnog sistema podrške koji balansira upotrebu mišića i stabilizuje držanje tela.

Hebert kaže da su, zajedno sa njihovom ulogom u seksu, mišići na dnu dlaka toliko važni koliko i abdominale i mišiće u leđima u leđima.