Kako uključiti muziku u svoje aktivnosti
Za svakog Baby Boomer-a koji zna šta sledi posle "Dolazimo, idemo ulicom ...", postoji član generacije iz Drugog svetskog rata kome će se "Vidjet ću te" podsetiti na njega o praznim danima i noći čekaju voljenog. Moć muzike i ono što to čini da bi se vratile uspomene je nesporno. Evo nekih nauka i implikacija za direktore aktivnosti, kao i kako uključiti muziku u svoje aktivnosti.
Muzika i memorija
Muzika ima nepogrešivu moć da zapali mozakove opozivne sposobnosti. Zbog toga osećamo emocije iz određenih vremena u našim životima i vraćamo uspomene skoro kao da smo ih reliving.
Evo nauke o tome zašto se ovo desi: kada čujete prelepu pesmu, vaši mozak neuroni upalju. Kasnije, kada ponovo čujete istu pesmu, ovi originalni memorijski obrasci se automatski ojačavaju. Što češće čujete, postaju trajnije veze između neurona u šablonu.
Zdravstvene prednosti muzike
Nacionalne studije su pokazale da se starije osobe koje se bave umetnošću poboljšaju fizički i mentalno. Jedna nedavna studija koja je urađena kod ljudi sa demencijom u domovima za njegu, pokazala je da je korišćenje muzike personalizovano za svaku osobu smanjilo broj antipsihotika i lekova protiv anksioznosti na koji su morali da budu uključeni, kao i smanjena pitanja ponašanja.
Muzika ima potencijal da smanji anksioznost umirujući aktivnost neurona u mozgu.
Može smanjiti simptome depresije tako što pomaže ljudima da podsete na dobra vremena u svom životu. Muzika smanjuje stres i pojačava cirkulaciju, smanjuje brzinu srca i stope disanja u studijama. Pored toga, studije su pokazale da muzika može da smanji bol i pomogne u poboljšanju kvaliteta spavanja.
Kako donositi muziku u svoje aktivnosti
Prilikom selekcije muzike za stanovnike , od ključne je važnosti da se sećate da dok sviramo nove pesme u svim našim životima, muzika sa najsnažnijim memorijskim vezama uključuje pesme koje smo voleli u našim tinejdžerima i dvadesetim i pesme koje smo čuli kako naši roditelji pjevaju ili igraju kao što smo raširili up. Evo nekoliko ideja za uključivanje muzike u svoje aktivnosti:
- Pokušajte da odigrate listu pesama pesama koje vaši stanovnici lično biraju tokom vaših grupnih aktivnosti, posebno kada uključuju umetnost.
- Napravite pojedinačne liste za reprodukciju da biste postavili Mp3 plejere ili iPodove koje stanovnici mogu nositi s njima tokom celog dana.
- Pronađite lokalnog muzičara koji zna da svira oldies i pusti građane da traže pesme.
- Posvećite grupu aktivnosti kako biste razgovarali o omiljenoj pesmi svakog čoveka i zašto je to njegov omiljeni, kao io tome koje se uspomene vraća.
- Držite džuboks u noći ili popodne u kojem igrate samo pesme koje žive.
- Ako bilo koji od stanovnika igra instrument ili peva, ohrabri ih da nastave za druge.
> Izvori:
> Univerzitet Braun. Personalizovana muzika može pomoći stanovnicima nege sa demencijom. Objavljeno 10. maja 2017.
> Jenkins T. Zašto muzika uzbuđuje uspomene? BBC. Objavljeno oktobar 21, 2014.
> Stuckey HL, Nobel J. Veza između umjetnosti, liječenja i javnog zdravlja: Pregled trenutne književnosti. Američki časopis za javno zdravlje . 2010; 100 (2): 254-263. doi: 10.2105 / AJPH.2008.156497.