Zdrava oci i vid su izuzetno važni za optimalne sportske performanse. Za sportiste, vizija je mnogo više od jednostavnog vidjenja. Nekoliko važnih veština vizije može uticati na to koliko dobro igrate vaš sport. Vizija je ključna za vrhunske performanse u mnogim sportovima. Ako želite igrati u najboljem slučaju, neophodno je uveriti se da vidite najbolje.
Kompletna provera očiju optičara sertifikovanog na borda će vam otkriti probleme sa vidom koji mogu ometati vaše performanse. Ako se otkrije problem, vaš lekar će moći da preporuči opcije koje će vam pomoći da vidite najbolje.
Vizuelne veštine za sport
Nekoliko vizuelnih veština je važno za poboljšanje vaše igre u svim sportovima. Ispit oka može pomoći u određivanju određenih veština koje ćete možda morati da poboljšate. Optometrist koji se specijalizuje za sportsku viziju može vam pomoći da pronađete načine za poboljšanje sljedećih vrednih veština.
- Dinamička vizuelna oštrina : vizuelna oštrica se odnose na jasnoću vaše vizije. Dinamična vizuelna oštrina je koliko jasno vidite predmete koji se brzo kreću. Ako igrate sport sa brzom loptom, kao što je tenis ili fudbal, morate biti u stanju da jasno vidite loptu dok se lopta i brzo krećete. Sportisti sa dobrom dinamičnom oštrinom vida imaju prednost u takvim sportovima.
- Vizuelna koncentracija: Dok igrate svoj sport, lako je odvratiti stvari koje se odvijaju oko vas. Prirodno je da vaše oči reaguju na sve što se dešava u vašem vidnom polju, čak i ako se koncentrišete na svoju igru. Vizuelna koncentracija je mogućnost prikazivanja distrakcija i ostati fokusirana na loptu ili metu.
- Praćenje očiju: Praćenje očiju je proces merenja ili tačke gledišta (gde se gleda) ili kretanja oka u odnosu na glavu. Kada igrate sport sa brzom kuglicom, morate biti u mogućnosti da pratite predmete bez velikog pomicanja glave, jer to baca vaše telo van ravnoteže i usporava vas. Praćenje očiju pomaže vam da održite bolju ravnotežu i reagujete brže.
- Koordinacija očiju ruku-telo: koordinacija tela očima opisuje način na koji ruke, stopala i telo odgovaraju na informacije koje se prenose kroz vaše oči. Većina sporta se oslanja na vrijeme i kontrolu tijela.
- Vizuelna memorija: U mnogim sportovima, sportist mora da obrađuje i zapamti brzu, složenu sliku ljudi i stvari. Ovo je poznato kao vizuelna memorija. Sportista sa dobrom vizuelnom memorijom izgleda da je uvek na pravom mestu u pravo vreme.
- Vizualizacija: Vizualizacija je kognitivna alatka koja uključuje korišćenje mašte da realizuje sve aspekte objekta, akcije ili ishoda. Ako se oslikavate trošilicom ili udarate savršenim pogonom na središte plovnog puta, to vam može pomoći. Vizualizacija se mentalno vidi kako se dobro ponašaš u glavi dok se tvoje oči koncentrišu na nešto drugo, kao što je lopta.
- Periferna vizija: Periferni vid, ili bočni vid, je mogućnost gledanja predmeta i kretanja van neposredne linije vida. Kada košarkaš vidi svog sazivača iz ugla njegovog oka, on koristi svoj periferni vid. Povećanje vaše sposobnosti da vidite akciju na stranu bez okretanja glave je važno u svakom sportu, jer se sve akcije ne dešavaju ispred vas.
- Vizuelno vreme reakcije: Vizuelno vreme reakcije je brzina kojom vaš mozak tumači i reaguje na akciju. Svi sportovi zahtevaju brzu vizuelnu reakciju. Na primjer, ako se vaše ruke ne zamahne na lopticu čim preñu ploču, verovatno ćete dobiti štrajk.
- Percepcija dubine: Percepcija dubine je sposobnost procenjivanja udaljenosti od objekata i prostornog odnosa objekata na različitim rastojanjima. U sportu, percepcija dubine omogućava precizno procenjivanje udaljenosti između sebe, lopte, vaših protivnika, kolega, graničnih linija i drugih objekata.
- Color Vision: Color vision je proces kojim vaše oči otkrivaju boju. Vaša sposobnost detekcije različitih boja i nijansi je važna u određenim sportovima poput fudbala.
Očala za poboljšanje performansi
Sportski naočari ili naočari koji su napravljeni specifično za sportiste, mogu imati veliki uticaj na performanse sportiste. Sportski specifični naočari postaju sve popularniji među sportistima. Mogućnost da vidite jasno u sunčanom danu može značajno poboljšati svoje performanse u mnogim sportovima na otvorenom. Polarizovana sočiva pomažu u otklanjanju neprijatnog odsjaja od sunca. Videćeš sve što ti treba sa oštrim vidom. Plus, bićete zaštićeni od svih štetnih UV zračenja sa dobrim parom naočara za sunce. Takođe, specifične boje boje poboljšavaju kontrast kako bi vam omogućili brže i lakše prikazivanje određenih boja u boji.
Zaštita očiju za sportiste
Svi sportisti, a posebno oni iz određenih rizičnih sportova, moraju uzeti u obzir zaštitu očiju prilikom igranja igre. Svake godine hiljade dece i odraslih trpe zbog povreda oka u vezi sa sportom . Međutim, skoro sve povrede oka mogu se sprečiti odgovarajućim zaštitnim naočarima. Povrede oka mogu biti ozbiljne. Najčešći tipovi trauma očiju koji mogu nastati zbog sportskih povreda su tupe povrede, abrazije rožnjače i prodorne povrede. Kao i kod povreda oka, važno je tražiti od nje liječnik.
Mnogi ljudi veruju da će nošenje redovnih očiju tokom sportova štititi njihove oči. Medjutim, sočiva redovnih očnih očiju mogu da razbiju udarac loptom, što može dovesti do prodorne povrede. Sve sportske naočare i naočare treba napraviti sa polikarbonatnim sočivima. Polikarbonatna sočiva su mnogo jača od regularnih sočiva. Svaki sport ima određeni tip preporučenih zaštitnih naočara, koje određuje ASTM International (globalni standard za razvijanje standarda). Sportski rizici visokog rizika koji zahtevaju zaštitne naočale uključuju košarku, bejzbol, hokej, fudbal, lacrosse, ogradu, paintball, vaterpolo, racquetball, fudbal i skijanje na skijanju.
Reč od
Ostvarivanje ličnog najboljeg u vašem izabranom sportu zavisi od vaše motivacije i predanosti. Ali zapamtite takođe da vaš vid igra veliki faktor u vašim ukupnim atletskim performansama. Sportski naočari postaju sve popularniji među sportskim spiskom opreme. Međutim, vaša jasnost vizije i vizuelnih veština su najvažniji faktori u poboljšanju vaše igre.
Izvor:
"Sport i vizija: Važne veštine vizije za sport". Američka Optometrijska Asocijacija (AOA) 2018.