Kako se art terapiji mogu koristiti ljudima koji rade?
Umetnička terapija je prilično novo područje u medicini. Ipak, umetnost - bez obzira da li ga gleda ili stvaraju - već dugo je poznato da ima efekte lečenja. Za ljude koji žive sa rakom, ova terapija može biti korisna na više načina. Pored pružanja opuštenog pobega u pozadini tretmana anksioznost i strah za budućnost, slikanje ili crtanje mogu vam pomoći da razumete mnoštvo emocija koje mogu ići uz dijagnozu raka.
Emocije koje se često teško izražavaju rečima.
Ne morate biti umetnik, ili čak kao umetnost u korist. Jedini uslov je otvoreni um i sposobnost držanja olovke ili četkice.
Šta je to art terapija?
Art terapija se može definisati jednostavno kao upotreba umetnosti za promociju lečenja. Umetnost u ovom smislu obrađuje fizičke, emocionalne, kao i duhovne potrebe koje prate dijagnozu karcinoma. Umjetnost se može iskoristiti na iskustven način - kao što je gledanje slika u muzeju ili u knjizi ili na kreativan način - kao što su slikanje, crtanje, vanjske, beading ili mnoštvo drugih vrsta kreativnih aktivnosti.
Čvrste emocije koje ljudi doživljavaju od raka često su teško prikazati riječima. Ipak izražavanje osećanja omogućava vašim voljenima da znaju šta doživljavaju - bar do neke mere - tako da mogu pružiti komfor koji vam je potreban da se nosite u ovom trenutku. Takođe vam može dozvoliti da izrazite emocije koje čak i ne znate.
Neki naučnici kažu da se emocije prvo osjećaju na slikama i tek kasnije u riječima. Iz tog razloga, umetnost može biti način da se upustite u ono što osećate unutra, pre nego što ga možete opisati rečima.
Šta se dešava tokom sesije umjetničke terapije?
Slikanje ili crtež za lečenje se razlikuje od stvaranja umetničkog dela koji bi mogao biti prikazan u umetničkoj galeriji.
Fokus sesije umetničke terapije je na vama sam. Svrha je da vam omogući da izrazite svoja osećanja, počnete da razumete vaša osećanja i nadam se da ćete smanjiti stres u procesu. U tom smislu, ne postoji posebna tehnika koja se preporučuje. Bilo koji alat i bilo koji stil slikarstva donose radost i mir, cilj je. U mnogim studijama o umetničkoj terapiji, pejzaži su bili česta tema za ljude koji žive sa rakom. Ali apstraktno crtež ili čak i slikanje prstiju može biti ono što vam se zove. Svi su drugačiji.
Da biste započeli sami, pronađite udobno mesto u vašem domu. Neki ljudi uživaju u slušanju muzike dok slikaju, dok drugi vole tišinu. Najbolji savet koji sam dobio bio je "samo započeti". Ne morate imati u vidu sliku, niti bilo kakvu ideju o tome šta nameravate da obojite. Samo počnite i vidite šta se odvija. To je izrazni deo umetničke terapije. U nastavku su linkovi za pronalaženje resursa koji će vam trebati, kao i ideje za početak slikanja.
Istorija umetničke terapije
Umjetnička terapija je, u određenom smislu, bila dugo dok su ljudi postojali na zemlji. Čak i pre pisane reči, umetnost se koristila za izražavanje emocija u rasponu od uzbuđenja i radosti do tuga i fizičkog bola.
Tokom 1900-ih godina naučnici su počeli da vide da umetnost može igrati ulogu u dijagnozi i liječenju osoba sa mentalnim i fizičkim bolestima, a 1969. formirana je američka asocijacija za terapiju art. Ova organizacija obrazuje javnost o upotrebi art terapije u medicini i odgovorna je za postavljanje standarda za registrovane umetničke terapeute.
Kako umetnost leči?
Nije poznato kako umetnost može pomoći u lečenju. Uz napetost liječenja raka, to može pružiti priliku za mirno i opuštanje - vrijeme je da učinite ono što želite sami učiniti. Mnogi ljudi smatraju da uzimanje vremena na boju pomaže da se promeni njihov stav.
Ako se osećate obeshrabrenim, možda ćete se osećati motivisano da nastavite sa lečenjem. Ako se osjećate uznemiren, možda ćete doživjeti smirenje i mir.
Naučnici koji su proučavali art terapiju otkrili su da slika menja obrazce mozga. Takođe može promijeniti hormone i neurotransmitere u mozgu. Pokazalo se da slika prikazuje promjenu percepcije bola - što zauzvrat može promijeniti izglede na svijetu.
Prednosti terapije umetnosti za ljude sa rakom
Pokazalo se da stvaranje umetnosti pomaže u fizičkom i emocionalnom blagostanju. Druge pogodnosti za osobe sa kancem mogu uključivati:
- Prednosti tokom hemoterapije - Jedna studija o upotrebi art terapije tokom hemioterapije pokazala je da je bila korisna na 3 glavna načina. Prvo, smatralo se da je opušteno i kreativno. Drugo, učesnici su osećali da im je pružena prilika da se osjećaju poslušati. I treće, pružio je put za izražavanje emocija i traženje smisla u njihovim životima.
- Prednosti tokom terapije zračenjem - Još jedna studija istraživala je ulogu umjetnosti kod žena koje prolaze kroz terapiju zračenja radi raka dojke. Oni koji su učestvovali imali su poboljšanja u ukupnom zdravlju, ukupnom kvalitetu života, fizičkom zdravlju i psihičkom zdravlju. Pozitivne koristi su vidjene u imidžu tela, suočavanje sa sistemskim (cijelim tijelom) neželjenim efektima liječenja, iu "budućim perspektivama" - nešto što ću slobodno da definišem kao "nadu".
- Socijalna podrška - U nekim slučajevima, terapija umetnošću pružila je priliku za socijalnu podršku za ljude koji nisu aktivno uključeni u grupu za podršku raku .
- Poboljšano mentalno zdravlje - Nekoliko studija je otkrilo da stvaranje umetnosti smanjuje simptome anksioznosti i depresije koji mogu pratiti dijagnozu raka. Još veća napomena je da ova korist može trajati dugo vremena. Jedna studija o art terapiji kod pacijenata sa karcinomom dojke pokazala je da su sesije rezultirale značajnim dugoročnim poboljšanjem simptoma depresije i anksioznosti.
- Poboljšani kvalitet života - Kroz razvijanje novog oblika samoregulacije, utvrdjeno je da slika ima pozitivne efekte na lični rast, suočavanje i društvenu interakciju za ljude koji žive sa rakom.
- Pogodnosti za bolnicu - Istraživanje je pokazalo da art terapija može smanjiti potrebu za lekovima za bol, povećati usklađenost (to je spremnost da koristite lekove koji mogu pomoći kod raka) uz lekove i smanjiti dužinu boravka u bolnici.
- Prednosti u životu - Jedna studija pacijenata sa terminalnim rakom na Tajvanu ocenila je efekat zahvalnosti umetnosti i praktičnog slikanja. Istraživači su otkrili da je stvaranje umetnosti bilo korisno u dovodjenju ovih pacijenata da izraze svoja osećanja u vezi sa terminalnim rakom. Pored toga, 70 procenata opisuje iskustvo kao opuštajuće, a 53 procenata ljudi tvrdi da se fizički osećaju bolje nakon svog umetničkog iskustva.
Kako mogu da započnem?
Jedna od ljepota terapije terapije je da započnete bilo gdje i bilo kada. Nekoliko ideja koje će vam pomoći da započnete uključuju:
- Provjerite umetničke knjige u vašoj lokalnoj biblioteci ili knjižari. Ako se oporavite od lečenja karcinoma, ovo je dobra prilika da prijateljima dati odgovor na to pitanje: "Šta mogu učiniti da pomognem?"
Odličan izvor je The Art Therapy Sourcebook . Druge knjige koje mogu biti korisne uključuju umetnost je način znanja i vizuelnog novinarstva - Alternativno, kada neko pita šta mogu učiniti za vas, zatražite skup obojenih olovaka i crtež za crtanje ili skup akvarela.
- Da li su klase ili grupe dostupne u vašoj zajednici? Neke bolnice sponzorišu programe koji imaju umetnost za lečenje. Proverite sa timom za njegu raka. Ako ovakav program nije prisutan u vašem centru za karcinom - a vi ste u trenutku kada ste se osećali dobro i motivisani da pokrenete takav program, pitajte svog centra za rak da proverite primere programa koji su trenutno na primjer, na primjer, Centar za akupunkturne akupunkture u Moskvi u Cancer centru na Floridi, Izražavajuća umjetnička terapija na institutu Dana-Farber Cancer, ili umjetnički program bolničkog umjetničkog programa na Yaleu.
Resursi za početak:
Od galerija slika do umetničkih zaliha i ideja, evo nekoliko ideja koje su pomogle drugima da započnu.
Ideje - Provjerite "ideje za slikanje" na internetu za ideje o tome šta da slikaju.
Snabdevanje - Može biti frustrirajuće imati mišljenje da izrazi, a zatim shvati da nemate dostupne umetničke alate kako biste nastavili sa svojom idejom. Neki umetnički artikli koje želite imati na raspolaganju uključuju:
- Jedrilica
- Paleta boja i paletni nož
- Pramčica za zaštitu odeće
- Četkice
- Boje - mnogi ljudi lako pronalaze akrilne boje
- Čišćenje ručnika ili papirnih peškira plus posuda za vodu
Gledanje galerije - Ako uživate u gledanju umetničkih dela, razmislite da pogledate neke od slika Leonarda da Vincija ili pogledate seriju "Amerikanci u Parizu od 1860. do 1900." Onkologija na platnu
Ako ste započeli umetnički projekat inspirisan vašim putovanjem na rak, možda biste želeli da razmislite da ga unesete u takmičenje "Onkologija na platnu". Naravno, najvažnija upotreba umetnosti je za izražavanje i opuštanje. Slikanje ne bi trebalo da postane takmičenje koje dodaje stres vašem putu. Neki ljudi kažu da radovi koje su stvorili mogu inspirirati druge i žele da ih dele. Ako je tako, ovo je divno mjesto. Pacijentima, voljenima pacijenata sa rakom i pružaocima zdravstvenih usluga se pozivaju godišnje da podele životne promjene u životu izražene u umjetnosti. Ili ako ste u umetničkoj zahvalnosti umesto rukom izraza, gledajući neke od prethodnih podnesaka može vam zagrejati srce i negovati dušu.
Dodajte malu muziku
Za one koji vole da slušaju muziku dok slikate, kombinacija umetnosti i muzike može imati dvostruke prednosti. Muzička terapija za pacijente sa kancerom , bilo da podrazumeva igranje muzike ili jednostavno uživanje u muzici koju igraju drugi, čini se da ima brojne pogodnosti za one koji žive sa rakom.
> Izvori:
> Collie, K., Bottorff, J., and B. Long. Narativni pogled na umetničku terapiju i umetničku praksu žena sa rakom dojke. Časopis za zdravstvenu psihologiju . 2006. 11 (5): 761-75.
> Collie, K. i A. Kante. Umetničke grupe za marginalizovane žene sa rakom dojke. Kvalitativna zdravstvena istraživanja . 2011. 21 (5): 652-61.
> Forzoni, S. i dr. Umetnička terapija sa pacijentima od karcinoma tokom sesija hemioterapije: analiza percepcije pacijenata o korisnosti. Palijativna i podrška . 2010. 8 (1): 41-8.
> Geue, K. i dr. Pregled intervencija umetničkih terapija za pacijente sa kancerom i rezultati istraživanja. Komplementarne terapije u medicini . 2010. 18 (3-4): 160-70.
Lin, M. i sar. Umetnička terapija za pacijente sa terminalnim rakom u jedinici palijativnog zbrinjavanja u Hospisu u Tajvanu. Palijativna i podrška . 2012. 10 (1): 51-7.
> Lipson, E. Umjetnost u onkologiji: kako pacijenti daju život njihovim danima. Journal of Clinical Oncology . 2011. 29 (10): 1392-3.
> Luzzatto, P., Sereno, V. i R. Capps. Komunikacijsko sredstvo za bolesnike sa bolom: tehnika tehnike terapije tela. Palijativna i podrška . 2003. 1 (2): 135-42.
> Monti, D. i dr. Randomizovano, kontrolisano ispitivanje umjetničke terapije (MBAT) za žene sa rakom. Psihunologija . 2006. 15 (5): 363-73.
> Oster, I. i dr. Umetnička terapija poboljšava resurse za prevenciju: slučajno kontrolisana studija kod žena sa rakom dojke. Palijativna i podrška . 2006. 4 (1): 57-64.
> Puetz, T., Morley, C. i M. Herring. Efekti terapeuta kreativne umjetnosti na psihološke simptome i kvalitet života kod pacijenata sa rakom. JAMA interna medicina . 2013. 173 (11): 960-9.
> Svensk, A. i dr. Umetnička terapija poboljšava iskusni kvalitet života među ženama na liječenju raka dojke: randomizirana kontrolisana studija. European Journal of Cancer Care . 2009. 18 (1): 69-77.
> Thyme, K. i dr. Individualna kratka art terapija može biti korisna za žene sa rakom dojke: randomizirana kontrolisana klinička studija. Palijativna i podrška . 2009. 7 (1): 87-95.