Sprečiti i lečiti akne iz radnog veka

Saveti bez akni za sportiste i fitness bife

Da li primetite da koža izgleda lošije tokom sportske sezone? Ili se raširi kad počnete da radite? Verovatno nije tvoja mašta. Mješavina znoja, vrućine i trenja od čvrste opreme za trening ili sportske opreme, a imate savršen recept za akne .

Ne morate se odreći svog omiljenog sporta ili prestati da radite. Uz samo malo više pažnje, te programe možete pod kontrolom i nastaviti da bacaju upale na minimum.

1 -

Tuš ASAP

Najvažnija stvar koju možete učiniti kako bi se borila nakon treninga akni, je da se što pre podignete na tuširanje kako biste oprali sav znoj i sišli sa kože. Iako ove stvari ne uzrokuju akne sami, one mogu izazvati rasipanje kod onih koji su skloni akni. Znoj definitivno može pogoršati postojeće akne.

Koristite sredstva za čišćenje lica i pranje tela koje sadrže ili salicilnu kiselinu ili benzoil peroksid . Možete ih nabaviti u lokalnim prodavnicama lekova ili velikim kutijama kao što su Walmart ili Target. Provjerite aktivne sastojke.

2 -

Može li se tuširati u redu? Koristite krpice za čišćenje

Ukoliko se odmah ne može tuširati, te pre-oštećene krpice za čišćenje su dobra alternativa. Ne treba vam sapun, voda ili umivao da ih koristite. Povucite ih direktno iz pakovanja i spremni ste da zbrisate znoj i prljavštinu sa kože.

Tkanine za čišćenje lica su odlične za lice i vrat. Oni su malo mali za obrisanje većih područja poput grudi i leđa, ali ako koristite par, možete obaviti posao. Tu su i veće maramice namenjene za čišćenje tela bez sapuna i vode. Ako ih lokalno ne možete pronaći, možete ih naručiti online.

Obe vrste krpe za čišćenje dolaze u malim, tankim paketima koji se lako drže u vašoj atletskoj torbi.

Još jedna opcija, naročito ako je vaša koža super mastilo, su medicinski adstringentne blazinice poput Oxy ili Clearasil. Opet, mala veličina ovih jastuka čini ih malo nepraktičnim za upotrebu preko celog tela, ali ako se vaši proboji uglavnom koncentrišu na lice, to može da vam pomogne. Takođe ih možete koristiti u ciljanim područjima tela koja su sklona prodorima, kao što su ramena, grudi ili zadnjica .

U svakom slučaju, ovi proizvodi nisu savršena zamjena za tuširanje. Ali dok nemate mogućnost da sapunite, premazane maramice su dobra opcija.

3 -

Čuvajte svoju odjeću i uređaje

Iskreno, da li nosite svoju vežbu za vežbanje bez pranja? Ako to učinite, zaustavite se. Osušeni znoj može biti iritantan za kožu.

Za sve vas fudbalere, rvače ili bilo koji sportista koji koristi kacige, jastuke, šešir i sl. Dok očigledno ne možete da prestanete da nosite kacigu, jastučići i slično, možete barem osigurati da su ti predmeti čisti što je moguće. Obrišite bilo koji komad opreme koji dolazi u dodir s kožom, svaki put nakon što se nosi.

Za stvari kao što su chinstraps i unutrašnjost kaciga, možda ćete želeti da koristite alkoholne blazinice svaki put da biste ih dobili ekstra super čistim.

Da bi bila jasna, prljavština ne uzrokuje akne. Ali znoj, griz, u kombinaciji sa pritiskom od vaše opreme prema vašoj koži, može definitivno iritirati folikle i pokrenuti proboj.

4 -

Koristite svoje redovne tretmane lekova svakog dana, bez izuzetaka

Verovatno najvažnija stvar koju možete učiniti da kožu održite što jasnijim - koristite svoje tretmane akni svakog dana bez sumnje.

Ovo zapravo može biti teže nego što zvuči. Život se zauzima. Možda ste tako umorni noću da biste radije upali u krevet!

Ali doslednost je ključna za dobivanje akni pod kontrolom, tako da je od velikog značaja da ne preskočite svoje tretmane, bilo da se radi o lekovima bez akni ili lekovima na recept .

5 -

Dobiti pomoć od dermatologa

Ako se vaše akne značajno pogoršaju kad radite redovno, ili jednostavno ne možete da održavate polomljene programe, najbolje što možete učiniti je da vidite dermatologa . Vaš dermatolog može da prepisuje proizvode koji su jači nego što možete kupiti preko šaltera i mogu vam dati dosta dobrih saveta za njegu kože.

Već ste pod ljekarskom brigom? Recite mu da li redovna tretmana ne funkcioniše. Možda će vam trebati dodatni tretman ili prelazak na različite lekove.

Reč od

Razvijanje može prouzrokovati probijanje i učiniti akne gori, naročito akni na leđima i leđima .

Iznenađujuće, te bubuljice možda nisu pravi akne vulgaris , već akne mehanike , ili čak i folikulitis. Srećom, sve ovo može biti kontrolisano uz gore navedene savete. Ali ako su vaši prekidi ozbiljni, bolni, rasprostranjeni ili vam je potrebna pomoć da biste ih očistili, dajte svom lekaru poziv.

> Izvori:

> Botros PA, Tsai G, Pujalte GG. "Procena i upravljanje aknima". Primarna njega. Dec 2015; 42 (4): 465-71.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE. "Smjernice za brigu o liječenju akni vulgaris". Časopis Američke akademije za dermatologiju. 2016 maj; 74 (5): 945-73.