Razumevanje veze između kofeina i raka dojke

Uloga kofeina u zdravlju žene

Šta je kofein?

Kofein je prirodna biljna hemikalija koja deluje kao stimulant. To je najčešće korišćeni lek na svetu i nalazi se u brojnim proizvodima kao što su:

• kafu
• čaj
• lagana pića
• proizvodi od kakao ili čokolade
• određeni lijekovi (npr. Excedrin)

Koja je veza izmedju kofeina i raka dojke?

Caffeinated pica ne povećavaju rizik od raka dojke.

U stvari, mogu neznatno smanjiti rizik od razvoja raka dojke kod žena u postmenopauzi, prema studiji velike metaanalize iz 2013. godine u Gynecologic Oncologic . "Zašto" iza ove veze još uvijek nije jasno. Jedan od razloga bi mogao biti da kofein sadrži hemikalije nazvane polifenolima, za koje je utvrđeno da ometaju početak i napredovanje raka.

Kofein može uticati na druge aspekte zdravlja dojke. Na primjer, neke žene s fibrocističkim tkivom dojke primećuju da kada izbjegavaju kofeinske proizvode poput kafe, čaja, čokolade i bezalkoholnih pića, simptomi dojke se poboljšavaju. Iako naučni podaci koji podržavaju ovo nisu sasvim tamo, verovatno je vredno truda ako žena doživi neugodnost.

Pored toga, postoji debata o tome da li kofein može povećati rizik od razvoja raka dojke kod žena sa benignim bolestima dojke - ili bez karcinoma dojke.

Ovo je pokazalo da je istinito u jednoj studiji iz 2008. godine u Arhivi interne medicine , ali samo sa veoma visokom potrošnjom kafe, u 4 ili više šoljica dnevno. Ovo je i dalje kontroverzno i ​​nije podržano drugim studijama.

Postoji li veza između kofeina i drugih ženskih zdravstvenih problema?

Kofein takođe utiče na zdravlje kostiju, verovatno smanjujući apsorpciju kalcijuma u telu.

Osim toga, žene mogu da izaberu da piju kofeinska pića, preko mleka ili drugih pića bogatih kalcijumom - što dodatno doprinosi gubitku kostiju.

Prema Nacionalnoj fondaciji za osteoporozu, piti više od 3 šolje kafe svakog dana može prouzrokovati gubitak kostiju - tako da se držite 3 ili manje šoljica kafe verovatno idealno za zdravlje vašeg kostiju.

Sta da radim?

Dok izgleda da kofein ne igra puno uloge u zdravlju vašeg dojke, verovatno je da je moderacija najbolja opklada. Da biste smanjili rizik od raka dojke, usredsredite se na ove nutritivne i životne navike kao što su:

• jesti ishranu bogata voća i povrća
• redovno fizičko vežbanje
• izbjegavanje ili ograničavanje potrošnje alkohola
• održavanje normalnog indeksa telesne mase

_Izvori:

_{American Cancer Society. Ishrana i aktivnosti koje utiču na rizike. Revidirano: 19.03.2008.}

_{Arhiva interne medicine, 2008; 168 (18): 2022-2031. Potrošnja kofeina i rizik od raka dojke u velikoj perspektivnoj kohorti žena. Ken Ishitani, MD, PhD; Dr Jennifer Lin; JoAnn E. Manson, MD, DrPH; Julie E. Buring, ScD; Shumin M. Zhang, MD, ScD.}

_{American Cancer Society. (2015). Neraktivni uslovi dojke: Fibroza i jednostavne ciste.}

_{Jiang W, Wu Y, i Jiang X. Rizik od kafe i kofeina i raka dojke: ažurirana meta-analiza odziva doze od 37 objavljenih studija. Ginecol Oncol. 2013 jun; 129 (3): 620-9.}

_{Nacionalna fondacija za osteoporozu. Hrana i tvoje kosti. Preuzeto 15. oktobra 2015. godine.}

_{Ramos S .: Hemoterapija raka i hemoterapija: dijetetski polifenoli i signalni putevi. Mol Nutr Food Res 2008; 52: str. 507-526}