Vijesti o tuberkulozi otpornim na lekove na avionima i ptičijoj gripi u Aziji dovelo je do toga da mnogi putnici padnu na paranoje tokom posjeta dalekim destinacijama. Bez obzira da li je putovanje za posao ili slobodno vreme, većina ljudi ne želi ili treba da ide u krajnju situaciju u potpunosti eliminisanja putovanja. Ali, osim što se potopite u Purell i nosite masku za lice gde god da idete, možete da napravite nekoliko pametnih odluka kako biste ograničili svoje šanse za izlaganje štetnim mikrobima.
Koristite flaširanu vodu
Voda može biti zagađena infektivnim mikrobima koji izazivaju koleru i druge gastrointestinalne i dijarealne bolesti . Nije samo važno piti čista voda, već i da ga koristite za četkanje zuba i pranje voća i povrća prije jedenja. Ostale opcije su ključanje, hemijska dezinfekcija i filteri (pogledajte veb lokaciju CDC-a kako najbolje koristiti ove tehnike).
Poznajete rizike vezane za odredište
U zavisnosti od toga gde se nalazite, rizik od određenih infekcija varira. Na primjer, nisi previše vjerovatno da ćete dobiti Afričku bolest za spavanje ako ideš u Kanadu. Da bi saznali koji rizici od zaraznih bolesti su povezani sa vašom destinacijom putovanja, CDC ima web stranicu koja uključuje zdravstvene informacije za putnike različitim bolestima. Tvoj lekar takođe može pomoći u tome.
Pogledajte svog doktora pre putovanja
CDC preporučuje zakazivanje sastanka sa svojim lekarom 4 do 6 nedelja pre putovanja.
Vaš lekar će vam pružiti vakcinacije i lekove preporučene za vašu destinaciju. Imajte na umu da će svaka destinacija imati različite preporuke za vakcinaciju, a neke možda neće imati.
Operite svoje ruke često
Čak i za one koji nisu putovali, često pranje ruku je verovatno jedan od najefikasnijih načina za sprečavanje infekcije.
Ako vašoj destinaciji za putovanja nedostaje čista tekućina koja odgovara za pranje ruku, koristite gel za ruke na bazi alkohola ili obrišite.
Donesite insekatnu repelentu
Mnoge zarazne bolesti koje su endemične zemljama u razvoju šire se od insekata. Ove bolesti uključuju Malaria, Dengue, West Nile Virus i Yellow Fever. Prilikom izbora repelenta za insekte, izaberite onaj koji koristi DEET (N, N-dietil-m-toluamid) kao svoj aktivni sastojak. Za DEET je sigurno i efikasno, a trenutno je jedini repelent koji efikasno štiti od komaraca koji uzrokuju malariju. Pored istih linija, obavezno spakujte dugačke rukave i pantalone za noćnu obuću i ležeće mreže za tretman sa insekticidom.
Budite aktualni o aktuelnim događajima
Slijedeći vesti mogu vam uštedjeti mnogo glavobolje kada se radi o izbjegavanju infekcija vezanih za putovanje. Na primjer, ako postoje vijesti o izbijanju Mad Cow Disease u Velikoj Britaniji, ne jedite govedinu tamo.
Proverite svoju politiku osiguranja
Saznajte da li vaša politika osiguranja pokriva vas u inostranstvu. Naravno, ovaj savet može ili ne može da se primeni, zavisno od vaše destinacije, ali ako ideš negde gde ima savremene zdravstvene prakse, možda bi trebalo da razmisliš o kupovini kratkoročnog plana osiguranja koji pokriva putovanja.
Na kraju, nemojte zaboraviti zaštitu od sunca i ako nameravate uživati u jednom životu, uvek držite kondom ili dva u novčaniku.
> Izvori:
Pitanja i odgovori o zdravlju putnika. CDC. 30. jula 2008