Prilikom razmatranja vašeg visokog krvnog pritiska, važno je fokusirati na mere za koje je poznato da su efikasni i korisni. Faktori životnog stila koji poboljšavaju kontrolu krvnog pritiska uključuju restrikciju natrijuma, zdravu ishranu, redovnu fizičku aktivnost i prekid pušenja. Mnogi ljudi zahtevaju dodatni tretman sa jednim ili više antihipertenzivnih lekova.
Iako podaci koji podržavaju upotrebu tradicionalnih lekova nisu robustni, neke studije su predložile da cimet može smanjiti krvni pritisak.
Cimet, popularna i široko dostupna začina, je slatki začin od kora zimzelenog drveća u jugoistočnoj Aziji. Postoji nekoliko tipova, a Cassia cimet je najčešći tip pronađen u Sjedinjenim Državama.
Cimet se vekovima koristi u tradicionalnoj medicini, a obnovljeno interesovanje za tradicionalne lekove izazvalo je formalno proučavanje potencijalnih prednosti i sigurnosti.
Šta istraživanje govori?
Najnoviji napori da se ispita lekovita svojstva cimeta su fokusirani na njen uticaj na šećer u krvi. Iako je mehanizam nepoznat, neka studija izveštava cimetom može imati blagotvorno dejstvo na kontrolu šećera u krvi kod onih sa dijabetesom. Dokazi su bili mešani, ali jedan nedavni sistemski pregled od deset različitih studija ukazuje na to da cimet smanjuje i glukozu u krvi i ukupni holesterol u porastu.
Postoji manje raspoloživih dokaza koji podržavaju tvrdnje o upotrebi cimeta za kontrolu krvnog pritiska. Pregledom tri studije o uticaju cimeta na krvni pritisak kod pacijenata sa pre-dijabetesom i dijabetesom tipa 2 utvrđeno je kratkoročno smanjenje sistolnog i dijastolnog krvnog pritiska, ali ove studije su bile male, a potrebno je istraživanje prije cimeta može se široko preporučiti za kontrolu krvnog pritiska.
Odvojena studija, koja je sprovedena radi ispitivanja dejstva proizvoda koji sadrži cimet, kalcijum i cink, nije pokazala smanjenje krvnog pritiska kod ljudi s hipertenzijom i dijabetesom tipa II. Sve u svemu, Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje trenutno savetuje da ljudske studije ne podržavaju upotrebu cimeta za bilo koje zdravstveno stanje.
Da li Korišćenje Cimeta donosi neželjene efekte?
U ljudskim studijama učesnici su koristili različite količine cimeta, od jedne frakcije kašičice do dve kašičice svakog dana. Neželjeni efekti bili su rijetki kada se cimet dodava hrani u normalnim dozama.
Cimet je takođe dostupan kao dijetetski dodatak, ali važno je biti oprezan jer prehrambene suplemente nisu regulisane od strane Administracije hrane i lijekova. Ukoliko uzimate druge lekove ili dodatke biljnoj bazi, uvek se konsultujte sa svojim lekarom - mogu se pojaviti interakcije između dodataka i lekova, što rezultira neželjenim ishodima.
Iako se cimet generalno smatra zaštićenim za kratkoročnu upotrebu većine ljudi, neki mogu imati alergijsku reakciju na začini. Cimet takođe sadrži hemikaliju poznatu kao kumarin, koja može biti štetna za pojedince sa oboljenjem jetre. Iako je kumarin predvodnik razređivača u krvi poznat kao varfarin, prethodnik koji se nalazi u biljkama ne utiče na sposobnost krvnih zgloba.
Reč od
Ekspertski paneli daju preporuke nakon detaljnog pregleda svih objavljenih dokaza, i jasno je da nema dovoljno dokaza za podršku cimeta kao alternativu dokazanim terapijama za hipertenziju.
Cimet posipano ovsenim kozama je nesumnjivo apetiziralo i štapić cimeta je svečani i ukusni dodatak vrućoj kafi ili kakao napici, ali malo je verovatno da će vam pomoći da kontrolišete krvni pritisak. Iako je moguće da dodatne studije predlažu opipljivije koristi za zdravlje, nemojte se oslanjati na cimet kako biste smanjili rizik od srčanog udara i moždanog udara.
Svi dokazi pokazuju modifikacije načina života, uključujući redovnu vežbu, smanjenje unosa natrija i alkohola, prekid pušenja i održavanje zdravih težina su najefikasnije početne mere za sve osobe sa visokim krvnim pritiskom.
Mnogim pojedincima će biti potreban jedan ili više lijekova za krvni pritisak kako bi se postigao cilj zdravog krvnog pritiska. Iako je iskušenje da probate kućni lek, nemojte se oslanjati na mere koje verovatno neće biti korisne, tako da možete izbjeći dugotrajne posljedice visokog krvnog pritiska . Kada izaberete tretman za hipertenziju, razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnicima da biraju nešto što je dokazano efikasno.
> Izvori:
> Akilen R, Pimlott Z, Tsiami A, Robinson N. Efekat kratkotrajnog davanja cimeta na krvni pritisak kod pacijenata sa prediabetesom i dijabetesom tipa 2. Ishrana. 2013; 29: 1192-1196.
> Allen, et al. Korišćenje cimeta u dijabetesu tipa 2: ažurirani sistematski pregled i meta-analiza. Anali porodične medicine, septembar 2013. 11 (5): 452 - 459.
> Leach MJ, Kumar S. Cimet za dijabetes melitus. Cochrane Database of Systematic Reviews 2012, broj 9. čl. Br .: CD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.
> Medagama AB. Glikemični ishod Cimetova, pregled eksperimentalnih dokaza i kliničkih ispitivanja. Nutrition Journal . 2015; 14: 108. doi: 10.1186 / s12937-015-0098-9.
> Soare A, Weiss EP, Holloszy JO, Fontana L. Multiple dietary supplements ne utiču na metaboličko i kardiovaskularno zdravlje. Starenje (Albany NY) . 2014; 6 (2): 149-157.