Zeleno svetlo može poboljšati i plava svetlost može da ubrza bolove migrene
Svetlosna terapija je uspešan tretman za sezonske afektivne poremećaje i neke uslove kože kao što je psorijaza. Istraživači sada veruju da bi svetlosna terapija mogla biti korisna za ublažavanje migrene . Ovo je nova ideja, ali ipak uzbudljiva.
Da bismo shvatili kako terapija svetlosti može da pomiri vašu migrenu, hajde dalje da se potrudimo u vezu između napada svetlosti i migrene.
Šta je svjetlosna osjetljivost u migrenama?
Osetljivost na svetlost (fotofobija) je uobičajeni simptom povezan sa migrenima. Zapravo, istraživanja sugerišu da ona utječe na oko 80 posto migranata. Iako uopće nije toliko oslabljen kao stvarni bol u migrenama, može znatno ograničiti sposobnost osobe da funkcioniše. Takođe može promovirati izolaciju, jer osoba traži komfor tame dok se njihova migrena ne oslobodi.
Šta znači biti osjetljiv na migrene?
Osetljivost na svetlost znači da svetlost, posebno jaka svetlost, može povrediti oči osobe. Kao odgovor, čovjek će često naginjati instiktivno, staviti naočare za sunčanje ili staviti ruku iznad svojih očiju da obezbedi hlad.
Za migrenore to takođe znači da izlaganje svetlosti tokom napada migrene može pogoršati bolove glavobolje.
Kako li svjetlosna ekspozicija utiče na percepciju bolesti migrene?
Istraživači veruju da receptori na retini očiju otkrivaju svetlost i kao odgovor prenose fotičke signale na nervne ćelije nazvane trigeminovaskularnim neuronima.
Ovi signali putuju iz mrežnjače do trigeminovaskularnih neurona preko optičkog nerva. Na kraju, signali putuju u moždani korteks (mozak) gdje se percipiraju bolovi migrene.
Kako plavo svetlo ubrzava migrensku bol?
Sunčeva svetlost se sastoji od crvenih, narandžastih, žutih, zelenih, plavih, indigo i ljubičastih svetlih svetlosti koje u kombinaciji čine belo svetlo.
Plava svetlost ima kratku talasnu dužinu i puno energije, u poređenju sa drugim žarkom svetlosti poput crvene, koja ima duži talasne dužine i manje energije. To što se kaže, plavo svetlo često pravi veću komponentu bijelog svetla, što može izlagati oko više energije (to može biti štetno).
Izvori plave svetlosti uključuju sunčevu svetlost (najveći izvor), mobilni telefoni, kompjuterski monitori, tablični ekrani, LED televizori sa ravnim ekranom, LED svetla i kompaktne fluorescentne sijalice. Drugim rečima, plavo svetlo je svuda.
Receptori u retini očiju osobe (nazvani fotoreceptori) su najosetljiviji na plavo svetlo, zbog čega naučnici vjeruju da plava izloženost svetlosti (emitovana od strane mnogih unutrašnjih svetala ili sunčeve svetlosti) može pogoršati bolove migrene. Zapravo, ovi receptori su toliko osjetljivi na plavo svjetlo da čak i neki ljudi koji su pravno slepi mogu otkriti plavo svjetlo (mogu vidjeti "lagane", ali ne "slike"), a može i pogoršati migrene napade - fascinantan fenomen.
Da li postoji svetlosni zrak koji može olakšati migrene?
Istraživači veruju da plavo svetlo može pogoršati migrene napada, zbog čega lekari često preporučuju migrante koji se nalaze u tamnoj sobi tokom napada. Ali postoji li obojeni svetlosni zrak nego što olakšava migrene?
Možda.
Studija 2016. godine u Brainu pokazala je da izloženost zelenom svetlu znatno smanjuje osetljivost na svetlost u maloj grupi migranata. Za neke migrene (20 procenata), izlaganje zelenom svetlu takođe je smanjilo bolove glavobolje migrene.
Kako su istraživači došli do ovih rezultata? U ovoj studiji, četrdeset jedan migrenori koji su bili podvrgnuti akutnom migrenskom napadu bili su izloženi pet serija stimulacije svetlosti:
- belo svetlo
- plavo svetlo
- zeleno svjetlo
- amber svetlo
- Crveno svjetlo
Svaka izloženost se sastojala od tri minuta potpunog mraka, a zatim je došlo do postepenog povećanja intenziteta svetlosti. Na kraju svake ekspozicije osvetljenja, svjetlo je isključeno, a učesnicima je dato vrijeme za intenzitet glavobolje da se vrate na početnu vrijednost.
Učesnici su ocenjeni da li su boje svetlosti uticale na njihov intenzitet glavobolje i glavobolju, u poređenju sa intenzitetom i lokacijom glavobolje kada su u mraku (smatra se osnovnom).
Od učesnika, skoro 80 procenata je prijavilo veći intenzitet glavobolje sa svim obojenim izlaganjima u boji (u poređenju sa mrakom), osim zelenih. Zapravo, oko 20 procenata zabeležilo je manji intenzitet glavobolje uz izlaganje zelenom svetlu.
Prilikom sagledavanja pažnje, istraživači su napravili poređenje između boja. Otkrili su da su ocene bolova (učinjene na skali od 0 do 10) manje promjene kada se kreću iz mraka u zeleno svjetlo, u odnosu na bijele, plave, amber i crvene ekspozicije, gdje je došlo do značajnog povećanja ocjena bolova.
Što se tiče lokacije glavobolje, više učesnika je zabeležilo širenje glavobolje (na primer, sa zadnje strane glave prema napred ili sa desne na lijevu stranu glave) sa plavom, crvenom i žutom osvetljenošću, nego sa bijelim ili izlaganje zelenom svetlu.
Šta znače ti rezultati?
Važno je pogledati veliku sliku ovdje. Ova studija sugeriše da je zeleno svjetlo minimalno boja svjetlosti koja će najverovatnije pogoršati bolove glavobolje migrene. Na samom maksimumu, izlaganje zelenom svetlošću može ugroziti bolove glavobolje migrene.
Reč od
Iako je svetlosna terapija jeftin i jednostavan način dopunjavanja tradicionalnih terapija migrene, potrebno je više istraživanja. Iako je studija u Brainu dobar početak, potrebne su veće studije, posebno one koje koriste uređaje koji specifično emituju zeleno svjetlo i / ili blokiraju plavo svjetlo.
> Izvori:
> American Optometric Association (decembar 2014). Oštećenja svetlosti i oci.
> Choi JY, Oh K, Kim BJ, Čung CS, Koh SB, Park KW. Korisnost upitnika o fotofobiji kod pacijenata sa migrenom. Cefalalgija . 2009 Sep; 29 (9): 953-9.
Noseda R et al. Migrenska fotofobija nastala je u stomačnim steznim mrežama. Mozak . 2016 Jul; 139 (Pt 7): 1971-86.
Noseda R et al. Neuralni mehanizam za pogoršanje glavobolje po svetlosti. Nat Neurosci 2010; 13: 239-45.
> Spriječiti slepoću. (April 2016). Plava svetlost i oči .