Kardiovaskularna bolest se smatra vodećim globalnim uzrokom smrti. U Americi, oko jedne u tri smrti se pripisuju srčane bolesti, moždani udar ili druge kardiovaskularne bolesti. Svakih 40 sekundi, Amerikanac umire od jedne od ovih bolesti. Ulažemo napore da smanjimo rizike vezane za kardiovaskularne bolesti i dodamo godinama u naš život.
Ovo je posebno važno jer mnogi od nas nisu svesni šta se dešava unutar naših tela i imaju tendenciju da ignorišu znake upozorenja. U stvari, Američko udruženje za srce procjenjuje da većina Amerikanaca ima neke nedostatke u odnosu na sedam ključnih zdravstvenih faktora i ponašanja koje povećavaju rizik od srčanih bolesti. Oni su takođe poznati kao "životni prosti 7": ne pušenje, fizička aktivnost, zdrava ishrana, telesna težina i kontrola holesterola, krvnog pritiska i šećera u krvi.
Neki tvrde da je brzina pulsnog talasa (PWV) postala zlatna standardna metoda za procjenu kardiovaskularnog rizika. PWV je direktna mera aortne krutosti i uključuje merenje sile arterijskog krvotoka. Do nedavno, dobijanje PWV vrijednosti zahtevalo je komplikovane i skupe procedure. Sada, postoji neinvazivno merenje PWV-a, i ova mjera je često uključena u naše rutinske kliničke preglede. Posebno je važno obaviti prilikom ispitivanja ljudi sa visokim rizikom od srčanih bolesti.
Štaviše, nove metode olakšavaju proces, brže i pristupačnije.
Veza izmedju aortne krutosti i povrede rane moždine
Nove studije pokazuju da se ojačanje arterija može dogoditi nama mnogo ranije nego što smo ranije verovali. Prema istraživanju koje vodi UC Davis Medicinski fakultet, zdravi pojedinci u svojim 40-tim već mogu pokazati arterijsko ojačanje.
Ovo stanje može izazvati suptilne povrede mozga, koje su povezane s sporim kognitivnim padom i Alchajmerovom bolestom kasnije u životu.
Ova velika studija, koja je obuhvatila 1.900 učesnika, testirala je brzinu talasa karotidne femoralne pulsne pulsacije učesnika ili CFPWV (merenje krutosti aorte), kao i podvrgnuta slikanju mozga magnetnom rezonancom (MRI). Studija je zaključila da je uvećana CFPWV povezana sa većom oštećenjem mozga.
Drugim riječima, učesnici sa izraženijom krutošću aorte imali su negativne promjene u svojoj bijeloj i sivoj mozgovoj materiji.
Dr Pauline Maillard, glavni autor studije, tvrdi da arterijska krutost može biti dobar pokazatelj vaskularnog zdravlja i treba ga pratiti tokom života. Rezultati studije dr Maillarda pokazuju da početne promene počinju rano, što ukazuje na važnost rane svesti o arterijskoj krutosti. Druge studije su potvrdile da visok PWV može biti nezavisni prediktor arterijske krutosti, srčanih bolesti i smrti. Ako su ti nalazi istiniti, rješavanje arterijske krutosti rano u životu može pomoći očuvanju zdravlja mozga, kao i smanjenju morbiditeta i mortaliteta povezanih sa različitim kardiovaskularnim uzrocima.
Smanjivanje internog doba stvaranjem pozitivnih izbora
Već drevni Egipćani su povezali puls i zdravlje srca. Govoreći o unutrašnjim faktorima koji utiču na životni vek osobe, Tomas Sidenam, engleski lekar iz 17. veka, primetio je: "Čovek je stara koliko i njegove arterije." Prema rečima dr. Edward Lakatta iz Nacionalnog instituta za starenje, mnogi ljudi sredovečnog doba nisu toliko zdravi kakvi izgledaju. Fiziološka doba osobe može biti znatno veća od njegovog ili njenog hronološkog doba.
Za većinu nas je intuitivno da se zdravlje mozga i srca može zadržati duže time što donosi zdrav život, što uključuje i jedu zdravo ishranu, smanjujući stres i vežbanje.
Dr. Hirofumi Tanaka, direktor Laboratorije za istraživanje kardiovaskularnog starenja na Univerzitetu u Teksasu, je 1998. godine izvodio studiju koja je uključivala uzorak zdravih žena i pokazala da su krhkost arterije povećana uzrast u ljudima sa sedentarnim životnim stilom. Nasuprot tome, žene koje su bile visoko aktivne nisu doživele povećanje arterijske krutosti u odnosu na uzrast, a zatim su imale manji rizik od kardiovaskularnih oboljenja. U skorije vrijeme, grupa japanskih naučnika s Univerziteta Nippon Sports Science proučila je efekat vežbanja na PWV kod mladih muškaraca. Iznenađujuće je to što su potvrdili da aerobna vježba smanjuje arterijsku krutost kod zdravih ljudi. Međutim, neki autori tvrde da i genetski faktori utiču na naš PWV.
Kako možete pratiti vašu krutost aorte?
Komercijalno dostupni uređaji sada olakšavaju merenje PWV-a. Jedan od načina za lako i jednostavno merenje vaše krutosti aorte je korišćenje iHeart-a uređaja koji je razvio Dr. Jess Goodman koji nam može reći šta se dešava u našim telima u odnosu na PWV.
Sistem iHeart ima dvije komponente: senzor pulsnog prsta i aplikaciju za analizu i prikaz impulsnog signala. Ovaj uređaj za snimanje traje 30 sekundi za merenje impulsa. Zatim se povezuje sa onlajn bazom podataka i šalje vaše rezultate na svoj pametni telefon ili tablet. Saznao si o krutosti arterije, kao io tvojoj fiziološkoj dobi skoro odmah.
Rezultate možete i sačuvati u online iHeart profilu za buduće poređenje. Sa nekim uputstvima iz iHeart-ovih resursa o ishrani, načinu života i fitnesu, možete raditi na smanjenju vašeg PWV-a i isprobati neke od prednosti smanjenja krutosti aorte.
Kompanija je takođe predstavila novi proizvod, iHeart Pro. Namenjen je zdravstvenim i wellness profesionalcima koji ga mogu koristiti kako bi demonstrirali prednosti svojih sesija potencijalnim klijentima. Čitanja se mogu dobiti nakon različitih aktivnosti koje će vam pomoći da utvrdite reakciju vašeg tela na različite vrste vežbanja. Ono što je navodno tako napredovalo u vezi sa iHeart-om jeste da korisnici dobijaju mjeru koja je veoma odzivna na promjene načina života.
Ponekad se iHeart korisnici mogu iznenaditi kada vide svoj interni broj starosti. Neki imaju zadovoljstvo da saznaju da su biološki mlađi nego što su mislili, dok drugi mogu dobiti poziv za buđenje kada se suočavaju sa brojnim (znatno) višim od njihovog hronološkog doba. Međutim, gadžet ne znači da je dijagnostički uređaj, a merenje unutrašnjeg doba još uvek nije potvrđeno. Bez obzira na to, mnogi stručnjaci smatraju to odličnim motivacionim sredstvom za one koji pokušavaju poboljšati svoje zdravlje i blagostanje.
> Izvori:
> Benjamin E, Virani S, Muntner P, i dr. Statistike o bolesti srca i oboljenja-2018. Izveštaj: Izveštaj Američkog udruženja za srce. Tiraž , 2018.
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto T. Akutni efekti trajanja različitih aerobnih vežbi na brzinu impulsnog talasa kod zdravih mladih muškaraca. Časopis za sportsku medicinu i fizičku fitnes . 2017; 57 (12): 1695-1701.
> Maillard P, Mitchell GF, Himali JJ, i dr. Efekti arterijske krutosti na integritet mozga kod mladih odraslih iz studije Framinghamovog srca >. Stroke. 2016; 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M, Salvetti M, Dolejsova M, i dr. Determinanti brzine pulsnog talasa u zdravim ljudima iu prisustvu faktora kardiovaskularnog rizika: 'Uspostavljanje normalnih i referentnih vrednosti'. Evropski časopis za srce . 2010; 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka H, DeSouza C, Pečati D. Odsustvo starosnog porasta centralne arterijske krutosti kod fizički aktivnih žena. Arterioskleroza, tromboza i vaskularna biologija . 1998; 18 (1): 127-132.