Kako prilagoditi vašu praksu joge ako imate glaukom

Ljudi sa glaukomom treba izbjeći neke joge pozicije

Glaukom je stanje očiju koje se javlja kada je optički nerv oštećen usled povišenog pritiska u oku. Jedan mogući uzrok povećanja pritiska je višak tečnosti u očima, bilo zbog toga što se proizvodi previše tečnosti ili zbog problema sa drenažom. Ponekad se ne može odrediti uzrok.

Oko tri miliona Amerikanaca ima ovo stanje, prema rečima Društva američkog glaukoma, mada mnogi drugi slučajevi mogu ići bez dijagnostifikovanja.

Ne postoji lek za glaukom, što može dovesti do slepila ako se ne leči. Neki pacijenti mogu regulisati svoj intraokularni pritisak sa dnevnim kapi za oči, dok drugi zahtevaju laserski tretman ili operaciju.

Glaukom i inverzije joge

Ljudi sa glavkomom koji se bave jogom savjetuju se da izbjegnu pune inverzije kao što su glavobolja, ručica, ramena i podlaktica, pošto je nekoliko istraživanja pokazalo da glavobolji izazivaju potencijalno opasno povećanje pritiska unutar oka. Studija koja je predstavljena na sastanku Društva američkog glaukoma u februaru 2014. godine ispitala je promene u intraokularnom pritisku koji se odnose na četiri blaža inverza joge: puž koji se suočava sa dole, stojeći savijeri, orao i noge prema zidu. Ova studija je kasnije objavljena u izdanju PLoS ONE iz decembra 2015. godine.

Jessica Jasien, Gustavo de Moraes i Robert Ritch izvodili su malu studiju 2013. godine na istraživačkom institutu u New Yorku za istraživanje glaukoma u Njujorškom oku i ušnom infarktu Mount Sinai o efektima četiri gore navedena na pritisak oka, koristeći 10 kontrolnih pacijenata i 10 pacijenata sa glaukomom.

Predmeti su držali svaku stavku u trajanju od dva minuta. Istraživači su merili intraokularni pritisak pet puta: pre nego što su počeli (osnovna linija), čim su preuzeli pozu, dva minuta u pozu, sedeli odmah nakon pozicije i 10 minuta nakon pozicije.

Studijski rezultati

Očigledno je da je pritisak očigledno porastao od početnog stanja čim su subjekti počeli sa postavljanjem, ali se nije dvostruko povećao.

Kada su merenja napravljena nakon što su se subjekti vratili u sjedište i ponovo nakon čekanja 10 minuta, pritisak u većini slučajeva je ostao neznatno povišen od početne vrijednosti. Nije bilo značajne razlike između reakcija kontrolnih subjekata i subjekata glaukoma. Najveći porast pritiska desio se kod pasa koji se suočava s nadole.

Preporuke od Dr. Ritcha

Dr. Robert Ritch, profesor oftalmologije na Medicinskom koledžu u New Yorku i šef Glaucoma servisa i direktor hirurga u New York Eye and Ear Infirmary, smatra da bi spisak zabranjenih poza za osobe sa glaukomom trebalo proširiti izvan glave i uključite četiri pozicije u ovoj studiji. Pošto mnogi ljudi imaju glaukom, ali to ne znaju, on takođe preporučuje da se ljudi koji učine mnogo joge treba pregledati kako bi mogli što je moguće bezbednije.

Može li joga izazvati glaukom?

Dr. Ritch je takođe zainteresovan za istraživanje da li držite glavu dugo vremena (10+ minuta) svakog dana, kao što je to učinjeno u nekim praksama joge, moglo bi dovesti do glaukoma nakon nekoliko godina prakse. Ovo se zasniva na slučaju koji je postupao, ali još nije proučavan.

Izvori:

Američko društvo za glaukom, http://www.americanglaucomasociety.net

Baskaran M et al. Promene intraokularnog pritiska i biometrija očiju tokom Sirsasane (držanje glavobolje) kod praktičara joge. Oftalmologija 2006; 161: 1327-1332.

Gallardo MJ i sar. Progres glaukoma povezan sa stavom joga joga Sirsasana (headstand). Adv Ther. 2006; 23: 921-5.

Jaslen, Jessica, Jost B. Jonas, Gustavo de Moraes i Robert Ritch. Intraokularni pritisak u subjektima sa ili bez glaukoma tokom četiri zajednička položaja joge. PLoS ONE, decembar 2015.

E-mail i telefonska komunikacija sa dr Robertom Ričem i Jessica Jasien, januar-februar 2014